)鹤形拳
鹤是一种瀟洒而高雅的鸟类。在中国人来说，鹰代表了威武，而鹤却代表了
鹤形拳鹤是属于猛禽的一类动物，身体比鹰较小，羽翼刚健，在空中滑翔能
鹤形拳鹤形拳在人体内能收心藏气，本拳能束身缩体，躲闪伶俐。鹤形拳练的顺了，能收先天之气，入于丹田。练的谬了，则心怒气乖，身体拘束不灵。
要领
身体活泼，束展迅速，入林似梭，登枝更巧，起落有准，用膀撞打，避实击虚，不怕强敌。
歌诀
束身而起藏身而落，穿梭入林扑撞爪捉；内敛元气外束身廓，唯小唯巧鹞形自得。
练法
1．由横拳出势 先把左臂收回，用手反拿敌小臂，同时左足迅速左扣，用右臂尺骨斩截对方之臂，立即将右足提起和左足合并。
2．落势 用膀撞打的同时，右足向右前方进步，右臂前伸，形成挑顶入林之势。
3．换势 先把右臂收回反拿敌手腕或小臂，同时右足迅速右扣，用左臂尺骨斩截对方之臂，立即将左足提起和右足合并。用膀撞打的同时，左足向左前方进步，左臂前伸，形成挑顶入林之势。如是互换练习，不拘次数。
4．收势 巡回练习，到了出势地先退右足后退左足，成立正姿势。
鹤形拳
鹤形拳鹤咀
鹤形拳中最常用的一种手法。在五形拳中的鹤咀分為两种形态 －开口鹤是以食、中
鹤形拳鹤爪
是以食、中两指配合姆指一起形成如爪状的形态。鹤爪通常用以阻截及抓紧敌人来拳的手腕，偶然也可用作攻击敌人面部之用。
鹤翼
是将两臂尽量向左右两方展开，双手成掌状的形态。这一形态不但可用以保护本身上中路及左右方的庞大范围，更可构成敌人的威胁，使对方不清楚鹤形拳的使用者究竟使用那一边的手法对付自己。
在马步方面，鹤形拳多採用高桩马，故转动及起脚均容易，尤其是换步及变动身形更是灵活无比。至於单腿提起之作用，不但可用以随时踼，更可在某些须要将整个身体前倾的招数中往后伸直以保持身体衡之用，如在鹤入竹林中即是。
