高低杠

女子竞技体操项目之一。19世纪末叶，女子体操在欧洲盛行，当时女子和男子一样，练的是平行双杠。以后为了适应女运动员的特点，把双杠的一侧升高，成为高低杠。在20世纪30年代的一些国际比赛中，规定动作必须在高低杠上完成，自选动作可以在高低杠上也可以在双杠上完成。60年代末期，高低杠技术迅速发展，促使器械装置得到改进,增加钢丝牵绳,加强了稳定性。现行高低杠比赛的器械有一定规格。运动员的一套动作应包括各种摆起、回环、屈伸上和倒立，各种沿身体纵轴的转体，各种空翻、绷杠、振浪、换握和腾空动作。全套动作要求充分利用高、低两杠，在一杠上最多只能连续做4个动作。

高低杠

起先，女子体操运动员用的也是双杠，可这样使女子上肢负担太重，不适应女运动员的特点。于是，人们采用两根高低不平的杠子，也就是把双杠的一根杠子升高，另一根杠子保持原来的高度。就在这两根高低不平的杠上进行坐、仰、卧、立撑、平衡等比赛动作。这就是高低杠的前身。

到1960年以后，高低杠技术的发展日新月异，器械也不断完善，终于产生了今天大家见到的高低杠。

高低杠

规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。

高低杠是在1952年的奥运会上才出现的。在此之前，女子运动员用的是和男子一样的双杠。由于双杠对肩臂力量要求很高，女子运动员的双杠表演不尽人意，因而才出现了为女子运动员设计的高低杠。高低杠运动可以更多地利用摆动和惯性，而不是纯粹的肩臂力量，更适合女子运动员。

高低杠中的高杠约2.3米，低杠约1.5米，高、低杠间水平距离约0.45米，(水平距离可由运动员根据自己身材或习惯在 0.25米范围内调节)。运动员调节好距离后，往往会在手上、杠上涂些防滑粉。

高低杠比赛中，运动员通常是从一块有弹性的跳板开始，通过会有一系列的摆动、回环动作，并运用转、跳等特殊动作在高、低杠间移动。高低杠运动必须流畅，不能有停顿(停顿会被扣分)。动作可能包括双手离杠的筋斗、转体等17-18 个不同动作，通常会在一分钟内完成。

高低杠比赛的评分主要看动作编排、握杠方法、移杠方式以及动作难度等。下法(落地前的最后动作)同样是高低杠比赛中的精彩部分，落地必须能够控制自己的身体，靠跨步或跳跃帮助平衡都会被扣分。

高低杠

历届体操世锦赛女子高低杠冠军
2007第40届塞梅诺娃俄罗斯
2006第39届特维德尔英国
2005第38届(单)柳金美国
2003第37届霍莉&梅美尔美国&美国
2002第36届(单)库佩茨美国
2001第35届霍尔金娜俄罗斯
1999第34届霍尔金娜俄罗斯
1997第33届霍尔金娜俄罗斯
1996第32届(单)霍尔金娜俄罗斯
1995第31届霍尔金娜俄罗斯
1994第29届(单)罗莉中国
1993第28届(单)米勒美国
1992第27届(单)米洛索维奇罗马尼亚
1991第26届金光淑朝鲜
1989第25届樊迪&希莉瓦斯中国&罗马尼亚

高低杠

历届世界杯体操赛女子高低杠冠军
2006十三圣保罗特维德尔(英国)
2004十二伯明翰梅美儿(美国)
2002十一斯图加特佩特罗夫斯奇(罗马尼亚)
2000十格拉斯哥凌洁(中国)
1998九日本鲭江毕文静(中国)
1990八布鲁塞尔利申科(苏联)
1986七北京舒舒诺娃(苏联)
1982六萨格勒布格瑙克(东德)
1980五多伦多格瑙克(东德)
1979四东京克雷克尔(东德)&埃尔贝列(罗马尼亚)
1978三圣保罗克雷克尔(东德)
1977二奥维多穆希娜(苏联)
1975一伦敦图里舍娃(苏联)
注：从1998年起改为世界杯总决赛。

高低杠 凌洁

凌洁，获得过世锦赛冠军和悉尼奥运会银牌。1982年10月22日出生，体重35公斤，身高1.48米。                      

凌洁4岁开始练习体操，9岁进入湖南省队，12岁入选国家队。1999年10月，凌洁在天津第23届世界体操锦标赛上第一个出场，勇夺平衡木金牌，这是中国女队这届世锦赛上获得的唯一一块金牌，也结束了体操女队两届世锦赛未获一金的历史。凌洁也第一次实现了世界冠军梦。凌洁的强项是平衡木和高低杠，她动作舒展，干净利落，完成质量高，被认为是继刘璇之后极有希望的国家体操女队接班人。长相酷似莫文蔚的她最大的愿望是获得奥运会金牌。

动作特点：轻飘、幅度大、质量高且难度大、动作优美。　　
高低杠：有向后大回环转体180度成扭臂握倒立、反吊大回环跳成单臂转体360度成扭臂握、反吊转体360度。高难度动作的连接是世界上独一无二的。　　 

观看体操比赛应提前到场，比赛结束后再退场。进出场地要有序，不要拥挤，要尊老爱幼。

比赛时，不要随意走动，最好在比赛暂停或休息时再走动。

在场地内不要高声说话，应举止文明，不随地乱扔杂物，禁止吸烟。

观赛时应将手机关机或设置在振动、静音状态。

高低杠

运动员做动作前需要排除一切杂念，宁神静气，做动作时要将全部精力集中在所要完成的动作上。观众此时应全神贯注地观看，不要鼓掌加油，不要欢呼，更不要喊运动员的名字。

拍照不要使用闪光灯，因为闪烁的灯光会分散运动员的注意力，影响运动员对空间高度和时间方位的判断，甚至可能造成比赛失误或者受伤。在运动员即将出场时呐喊加油，在运动员动作结束时鼓掌，才是得体而恰当的行为。

体操是由裁判员打分的项目，当你认为有裁判不公的现象时，不要起哄，不要冲动，要克制自己的情绪。这种不公也许只是因为你对规则了解不够，而鼓励运动员、理解裁判员，继续观赏下面的比赛是最好的选择。

比赛结束，离开场馆时，请将垃圾随身带出场外。

1、http://www.haogoods.com/?action-viewnews-itemid-2671
2、http://pe.stedu.net/mywz/cpgz/tc/tcyd7.htm
3、http://news.sina.com.cn/o/2006-12-29/083310890352s.shtml