髂腰肌

摘要：

髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌

髂腰肌长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。

编辑摘要

目录 [隐藏]

髂腰肌组成

髂腰肌由髂肌和腰大肌组成。髂肌呈扇形，起自髂窝；腰大肌

髂腰肌

长形，起自腰椎体侧面及横突。向下两肌相合，经腹股沟韧带深面，止于股骨小转子。

髂腰肌主要作用

髂腰肌的主要作用：近侧支撑时，它的拉力是由下向上

髂腰肌

前，收缩时能使大腿屈，在跑动中大腿能否快速前摆和高括与髂腰肌收缩的速度和力量有很大的关系。而在远侧支撑时，两侧髂腰肌同时收缩，使躯干前屈和骨盘前倾，又为跑动中身体重心积极前送完成抬腿下压动作从而获得向前的速度创造了良好的条件。

髂腰肌隐性杀手

此外髂腰肌脆弱是身材的隐形杀手
根据研究，女性身体线条自37～39岁起开始变形，但除了肌肉衰退、激素失衡、压力等原因之外，尤其腹部成容易囤积脂肪。这些都是由于髂腰肌较为脆弱引起的。

因松弛而逐渐衰退的髂腰肌，无法正常保持在脊椎与骨盆位置上。当姿势不佳，骨盆倾斜后，原本应处于紧张状态的腹肌与背肌就会松弛，而让内脏下垂、沉积到下腹部，如此一来便造成小腹外凸。

互动百科的词条（含所附图片）系由网友上传，如果涉嫌侵权，请与客服联系，我们将按照法律之相关规定及时进行处理。如需转载，请注明来源于www.hudong.com。

髂腰肌

髂腰肌组成

髂腰肌主要作用

髂腰肌隐性杀手

附图

讨论区

编辑者

相关词条

髂腰肌

髂腰肌 组成

髂腰肌 主要作用

髂腰肌 隐性杀手

附图

讨论区

编辑者

相关词条

髂腰肌组成

髂腰肌主要作用

髂腰肌隐性杀手