陈瑶属于典型的晚熟型，小的时候身高就是个平常人。父亲2米02、母亲1米83的身高并没给儿童时期的她带来任何遗传方面的优势，但打了一辈子排球的父母始终坚信她们女儿将来一定是打排球的好材料。因此，父母为小陈瑶制定了严谨的优秀排球运动员成长计划。在1岁时，喜欢旅游的父亲每逢
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| 陈瑶 |
在成长的过程中，小陈瑶的身高着实让一心培养她成为排球运动员的父母操了不少心。11岁第一次骨龄预测178CM，13岁第二次骨龄预测184CM，这样的身高在当时只能当模特或者继续上学，根本无法跻身高水平排球运动员之列。但当父母问她：“你是上学还是打球？”时，她自己选择了排球。启蒙教练林楠最喜欢她训练扎实和吃苦耐劳的劲头儿：“你让她对墙垫100个，她绝不会垫99个。别人都结束了，就她一个人闷头练球。”
小学六年的田径训练为陈瑶以后从事排球事业奠定了扎实的身体基础。在一次八一队组织的田径4×100M比赛中，
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| 陈瑶 |
2007-2008年安踏女排联赛技术排名榜上，八一女排副攻队员陈瑶一人独占扣球第一，发球第三，拦网第四，着
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| 陈瑶 |
这对身高达到1米92的陈瑶来说，实属不易。人们想象不到陈瑶后排的垫球和防守技术那样娴熟，只有知情者才知道，原来陈瑶在青年队曾经打过“自由人”，这也让我们看到，自吴咏梅和刘亚男之后，女排队伍里又出现了一位同时精通前、后排技术的高大队员。
经过全国女排联赛三年的锤炼，陈瑶现在羽翼已丰。尤其是今年的联赛，她跑动积极、进攻果断，快速灵活、拦
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由于她身材匀称、动作协调、步伐灵活，所以她和二传配合的背飞线路有短有长。长的背飞她可在空中平移滞空；短的背飞她可以在二传身后突然袭击，球一出网就下手，迅雷不及掩耳。同时，她视野开阔，三号位扣的调整球颇具攻击力，充分展现了对乱球的控制能力。能够拿到扣球技术排名第一，完全是实力的见证。
更让人惊喜的是，陈瑶的一传和防守水平并不亚于她的前排扣拦技术，虽然她防守重心偏高，但是，准确的判断和极佳的控球能力弥补了高重心的不足。人们都认为陈瑶的进步来自于她得天独厚的生长环境和优秀的遗传基因。实际上她的每一点提高都取源于教练的严格、集体的努力和自身的刻苦。她不断把自己的天赋升华为理性思维，认真思索每一个技术动作的细节。同时，她在平时特别注意多看书学习，提高文化修养，加深对排球的理解，学会了用心去比赛，用头脑去领会动作的要领和执行教练的意图。
以陈瑶的志向和心气，必有更高的目标和追求，世界杯、世锦赛、奥运会都是她梦寐以求的舞台。陈瑶十分明白自己的肩上所担负的使命，她愿意为了这一切洒下自己的汗水。我们真诚地希望她一步一个脚印地走下去，不断提升自己，不断向前迈进。
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