)软式排球
软式排球是一项既符合竞技体育、又符合全民健身的新兴体育运动项目。软式排球较之普通排球而言，
软式排球与6人制排球和沙滩排球相比，软式排球要年轻得多。软式排球是1988年10月在日本山梨县出现。最初，只是作为日本家庭成员一种娱乐健身的活动形式。但它一闻世后，即以其趣味性强和易学习等特点，吸引了众多想学排球而又被6人排球的技术和身体素质的高要求排除在门外的爱好者。并且，软式排球一开始问世即以家庭成员组织参赛的形式出现，使每个想享受天伦之乐的参与者均乐此不疲。1989年软式排球的竞赛规则在日本正式出版。1992年软式排球进入日本中小学和部分高校的体育教材，使日本的软式排球推广普及工作有组织、富有成效地开展。
软式排球由柔软的橡胶和海绵制成。1988年诞生在日本的山梨县，1988年2月，日本排球协会制定了软式排球竞赛规则。1992年，软式排球运动进入日本学校，成为中小学体育课的一项教学内容。1993年4月，“日本沙滩软式排球协会”单独成立。自此，软式排球在日本全面普及并向国外推广。目前，软式排球在日本、新加坡、韩国、意大利、美国等国已广泛开展。1995年8月，软式排球开始进入中国。虽然，它是排球家庭的新成员，历史不长，其质地柔软和不易挫手的特点，既满足了男女老少健身娱乐的需要，又成为了一项很有发展潜力的体育锻炼运动项目，深受人们的欢迎。
中国发展情况
1995年国家体委排球处处长高沈阳宣布，中国排协拟大力开展和推广沙滩和软式排球活动，以吸引广大青少年投身其中。1995年8月，北京体育大学利用从日本购回的软式排球，开始了学习推广软式排球道路。1996年国家体委在其制定的“中国排球事业2001年计划纲要”中规定，要通过开展软式排球激发青少年对排球运动的兴趣，并要求把软式排球发展成为全民健身和文化娱乐的基本构成单元，在全国开展和普及这项运动。中国大学生体育协会于2000年2月在福建集美大学举办了全国高校软式排球培训班。国家排球运动管理中心于2000年4月份在南京举办了全国软式排球培训班。2000年6月在杭州举办中国高校软式排球锦标赛。1998年，国家体育总局修订出版了中国软式排球竞赛规则，用于指导开展软式排球竞赛活动。中国正有计划，有步骤地在全国高校、中小学、老年体协中积极推广开展这项运动，从而达到增加排球人口，使整个排球运动正常、健康地发展的目的。
世界发展
近几年，世界一些国家如美国、意大利、加拿大、韩国、新加坡均相继开展了软式排球活动。活动的方式大致相同，活动的目的以健身娱乐为主。在开展活动的基础上，也相应组织进行了一些国际软式排球比赛，并有相应的竞赛办法和竞赛规则。
1、球体柔软、重量轻、易学易掌握。软式排球是一种特制的球，其球体轻，反弹力低，球飞行速度较慢；球体柔软，不易伤手指，比较容易掌握技术。
2、比赛形式多样，健身特点突出。软式排球比赛的形式比较灵活、多样。比赛组别设有家庭组和年龄组，适合不同阶层、不同水平、不同年龄段活动的需求。即可组织高水平的比赛，又可作为健身活动的方法。
3、具备集体性、技巧性、对抗性等排球运动特点。软式排球是从6人排球运动演变的。因此，活动的过程，还保留了6人排球运动基本特点即集体性、技巧性、对抗性。也正是这些运动特点，使软式排球区别于其他健身娱乐活动项目，深受广大活动者的喜爱。
作用：经常从事软式排球运动，可以有效地提高身体素质，改善心肺功能，
软式排球特点：软式排球由柔软的橡胶制成，球的重量在210克左右，周长66厘米，在玩耍时，可采用排球技术和多样化击球动作，它由“软排游戏”和“软排竞赛”两大类组成。其特点有：因其球体柔软、重量轻、气压小，所以不会挫伤手指，有安全感；击出的球飞行速度较皮制排球慢，因此不易落地，玩起来趣味性强；软式排球规则以及场地都比较简单，具有很强的可操作性。因此，开展软式排球运动不受年龄、性别、体质和技能的约束，人人都可以参与，既可丰富健身的方法，又可扩大排球项目的体育人口。
球特性：球是圆形的，由柔软的材料制成，能适应室肉外比赛。颜色：应是浅色。
软式排球球网高度：球网架设在中线上空，高度为男子2.35米、女子2.20米。青少年组球网高度可适当降低。球网的高度应用量尺从场地中间丈量，球网两端（边线上空）的高度必须相等，并不得超过规定网高2厘米。 球网为黑色，宽1米、长9.50－10米，网眼直径10厘米。球网外沿的全长缝有7厘米宽的双层白帆布带。带子的两端留有小孔，用绳索穿过小孔系在网柱上使网上沿拉紧。 用一根柔韧的钢丝穿过帆布带，拉紧网上沿固定在网柱上。
软式球网标志带：两条宽5厘米、长1米的白色带了子为标志带，分别系在球网两端，垂直于边线。标志带被认为是球网铁一部分。标志杆：标志杆是有韧性的两根杆子，长1.80米，直径10毫米，由玻璃纤维或类似质料制成。两根标志杆高出球网80厘米。高出部分每10厘米涂有明显对比的颜色，最好为红白相间。网柱：网柱架设在两条边线外0.5－1米处，高2.55米，最好可以调节高度。支架球网的网柱为两根。 网柱应光滑并无拉链。一切危险设施或障碍物都必须排除。
比赛场地：比赛场地包括比赛场区和无障碍区及无障碍空间 。A制：比赛场区为长16米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无、障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间。B制：比赛场区为长18米、宽9米的长方形。其四周至少有3米宽的无障碍区。从地面向上至少有7米高的无障碍空间。比赛场地的地面必须平坦、水平，并且划一，不得有任何可能造成伤害队员的隐患，不提在粗糙、湿或滑的地面上进行比赛。
场地画线：
两条边线和两条端线划定了比赛场区。所有的界线宽5厘米。颜色必须区别于场地地面。界线：两条边线和两条端线划定了比赛场区。边线和端线都包括在比赛场区的面积之内。
软式排球场中线： 中线在网下接两条边线的中点。中线的中心线将比赛场区分为长8米、宽9米。进攻线：每个场区各画一条距离中线中心线3米的进攻线，标出了前场区。
区和区域：
前场区：中线与进攻线之间为前场区。前场区被认为是向边线外无限延长的，直至无障碍区的边沿。
发球区：发球区宽9米，位置在端线后（不包括端线）。端线后各画一条长15厘米、垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区，短线宽度包括在发球区之内，发球区的深度延至无障碍区的终端。
换人区：两条进攻线的延长线之间、记录台的一侧边线外的范围为换人区。
温度：温度必须适合于室内外比赛。
照明度：照明度在离比赛场区地面1米高处测量应为800－1200勒克斯。
击球时不允许持球、连击；有限定的发球次序；四人制不分前后排，均允许在网前进攻性击球和拦网；六人制按六人制规则，九人制按九人制规则；每球得分，每局限17分（决胜局除外），三局二胜制，也可一局定胜负。
比赛方法
软式排球记分方法：每球得分制，三局两胜制，胜两局的队胜一场，如果1﹕1平局时，进行决胜局。前两局先得25分并同时超过对方2分的队胜一局。当比分24﹕24时，比赛继续进行至某队领先对方2分为止，没有最高人限。决胜局先得15分并同时超过对方2分的队胜该局，当比分14﹕14时，比赛继续进行某队领先2分为止，没有最高分限。比分到8分时交换场区。
弃权：某队被召唤之后拒绝比赛，则宣布该队为弃权，以0﹕2的比局和0﹕25、0﹕25的比分失利。某队无正当理由而未准时到场，则宣布该队弃权，结果同规则7.6.1。
比赛的准备和组织
1、抽签：裁判员应在比赛开始前15分钟和决胜局开始前召集双方队长抽签。获胜者选择：发球或接发球或场区。抽签失利者从余项中选择。
2、准备活动：在比赛开始前，如另有场地供比赛队进行活动，则每队可上网活动5分钟，可分练，也可合练另无场地，则每队可上网活动10分钟。
软式排球3、上场阵容：A制：场上每个队必须始终保持4名队员进行比赛。B制：场上第每个必须始终6保持名队员进行比赛。队员轮转次序应按位置表登记的顺序进行，直到该局结束。每局比赛开始前，教练员必须及时将上场阵容登记在位置表上，签字后交给裁判员或记录员。未列入上场阵容的队员为该局的替队员。位置表一经交给裁判员或记录员，除正常换人外，不得更改。
4、位置：
当发球员击球闪，双方队员（发球队员除外）必须在本场区内按轮转次序站位。队员的场上位置：A制：1号位为后排队员，2、3、4号位为前排队员；B制：1、5、6号位为后排队员，2、3、4号位为前排队员。前后排队员位置不能颠倒；同排队员位置不能交叉（发球了队员除外）。两名队员之间的位置：每名后排队员的位置必须比其相应的前排队员距离球网更远。前、后排队员左右之间位置按规则的规定站位。队员的位置应根据其脚的着地部位来判定，每一名前排队员至少有一只脚的一部分比同列后排队员的双脚距中线更近。每一名右边（左边）队员至少有一只脚的一部分比同排中间队员的双脚距右（左）边线更近。发球击球后，双方队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。但后排队员不得进入进攻线以前拦网和踩上或踩过进攻线内将高于球网的球直接击过对方场区。后排队员可以在进攻线后将球直接击入对方场区。
5、轮转：轮转次序包括发球及其他队员的站位，在整局中均按位置表填写顺序进行。接发球队获得发球权后，该队队员必须按顺时针方向轮转一个位置（A制：2号位队员转至1号位队员转至4号位等；B制：2号位队员转至1号位发球，1号位队员转至6号位等）。
6、队员的替换：在裁判员的准许下，一名队员离开比赛场地，而由另一名已在记分表上登记过的队员占据其位置的行为，被称替换。
比赛行为
比赛的状态：
1、比赛开始：裁判员鸣哨允许发球，发球队员击球时比赛开始。
2、比赛的中断：裁判员鸣哨则比赛中断。但是如果裁判员是由于比赛中出现犯规而鸣哨的，则比赛的中断实际是由犯规的一刻开始的。
3、界内球：球触及比赛场区的地面包括界线（规则1.3），为界内球。
软式排球4、界外球：球接触地面的部分在界线以外（不包括触线）；球触及场外物体、天花板或非场上比赛的成员等；球触及标志杆、网绳、网柱或球网标志带以外部分；球的整体或部分从非过网区完全越过网的垂直面；球的整体从网下穿过。
5、比赛中的犯规：比赛中任何违反规则的行为都被认为是犯规。裁判员根据规则对犯规进行判断和判罚。犯规的判罚：每一犯规均有判罚。如果两个或更多的犯规先后发生，则只判罚第一个犯规。如果双方队员同时犯规，则判双方犯规，该球重新进行。
6、比赛中的击球：第队最多可击球三次（拦网除外），将球从球网上空击回对方。无论是主动击球或被动触及，均作为该队击球一次。一名队员不得连续击球两次。
7、同时触球：两名队员可以同时触球。当同队的两名队员同时触球时，被计为击球两次（拦网除外）。如果只有其中一名队员触球，则只计为击球一次。队员之间发生冲撞不算犯规。两名不同队的队员在网上同时触球，如果比赛继续进行，则获得球的一方仍可击球三次。如果球落在某方场区外，则判为对方击球出界。如果双方队员网上同时触球造成“持球”，则判“双方犯规”，该球重新进行。
软式排球8、发球：发球队员在发球区用一只手或手臂将球击出而进入比赛的动作，称为发球。
A、首先发球：第一局和第三局由抽签选定发球权的队首先发球。第二局由前一局未首先发球的队发球。发球次序一局中首先发球之后，队员按下列规定进行发球：当发球队胜一球时，原发球队员继续发球。当接发球队胜一球时，获得发球权并由上次未发球的队员按顺时针方向轮转发球。
B、发球的允许：裁判员检查发球队员已握球在手且双方队员已做好比赛准备时，则鸣哨允许发球。
C、发球的执行：发球队员可以在发球区任意移动。发球击球时，发球队员不得触及场区(包括端线)和发球区以外地面。击球后，发球队员可以踏及或落在发球区或场区内。发球队员必须在裁判员鸣哨后8秒钟内将球击出。裁判员鸣哨前的发球无效，该球重发。球被抛起或持球手撤离后，必须在球落地前，用一只手或手臂的任何部分 球击出。球只能被抛起或撤离一次，但拍球或在手中移动球是被允许的。
D、发球掩护：发球队的队员个人或集体不得利用掩护阻挡对方观察发球队员和球的飞得路线。
在发球时，发球队队员个人或集体挥臂、跳跃或左右移动，或集体密集站立庶挡球的飞行路线，则构成掩护。
E、进攻性击球：除发球和拦网外，所有直接向对方的击球都是进攻性击球。当地的整体通过球网垂直面或被对方拦网队员触及，进攻性击球则告完成。任何队员都可以对任何高度的球进行进攻性击球，但触球时必须在本方场区空间。
F、拦网：拦网是队员靠近球网，将手伸向高于球网处阻挡对方来球的行动。只有前排队员可以完成拦网。
参赛者的行为
1、行为要求：符合体育道德的行为，参赛者必须了解并遵守规则。参赛者必须以良好的体育道德作风服从裁判员的判定，不允许进行争辩。如有疑问，可以并只能通过场上队长提请解释。参赛者不得有任何其目的在于影响裁判员的判断或掩盖本队犯规的和行为表现。
2、公正竞赛：参赛者的行为必须符合“公正竞赛”的精神，不仅对裁判员，而且对其他工作人员、对方队员、同队队员以及观众都要尊重、有礼貌。比赛期间队的成员裼 交流是允许的。
3、判罚牌的使用：警告：口头或手势无牌。判罚：黄牌。判罚出场：红牌。取消比赛资格：红黄牌(同一手中)。
基本技术：
1）准备姿势及移动:并步、滑步、跨步、交叉步及跑步。
软式排球2）发球：正、侧面下手发球
3）垫球：正面双手垫球、体侧垫球、背垫、单手垫球及挡球。
软式竞赛规则4）传球：正面传球、二传（顺网二传、背传、调整传球、跳起单手传球）。
5）扣球：正面扣球
6）拦网：单人拦网、双人拦网
7）脚击球
基本战术（6人制）
1）阵容配备：“三三”配备、“四二”配备、“五一”配备、交换位置。
2）防守战术： 接发球站位阵型（五人接发球站位、四人接发球站位）；接扣球防守阵型（单人拦网的防守、双人拦网的防守及不拦网防守）；接拦回球及接传垫球防守阵型。
3）进攻战术：形式：“中一”进攻、“边一二”进攻、“插上”进攻 。方法：强攻、快攻
1、《软式排球运动》 人民体育出版社 2002.1
2、《软式排球竞赛规则》 人民体育出版社 1998.1
3、《软式排球游戏100例》 北京体育大学出版社 2000.1
4、《体育与健康》 天津大学出版社 2002.8
5、http://zhidao.baidu.com/question/23937168.html?si=2
6、http://www.cpums.edu.cn/weiguanxueyuan/ty/ruanshipaiqiu.htm
