跳高

跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目。跳高是运动征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的象征。也有人称跳高是一失败者的运动，因为每次比赛，运动员在跳过一个高度以后，还要向新的高度战，直到最后跳不过去为止。 跳高运动员个子很高，腿特别长，特别有劲，一蹬地，身体便腾空而起，越过2米多高的横杆。跳高运动员不怕失败，不怕折，始终充满信心，相信只要自己刻苦努力，一定能越过更高的高度，取得更的成绩。经常参加跳高运动，不仅能增强人的腿部力量，提高弹跳能力，发展巧和协调性，还能培养勇敢、坚定、沉着、果断的意志品质，是一种很好的体锻炼项目。

跳高，田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。

过竿技术有跨越式、剪式（亦称“东跳高
方式”）、滚式、俯卧式和背越式等。跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。1864年，英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国人柯奈用跨越式（最原始、最简单的跳高姿势）跳过了1.70米的高度。男子跳高于1896年首届奥运会上被列为正式比赛项目。女子跳高于1928年开始正式列入奥运会项目。剪式跳高起源于美国[1]。 　　19世纪末，美国东部州运动员创造并采用了这一跳高姿势，故曾被称为“东方式”；又因跳时身体各部分成波浪形状依次越过横竿，因此也有“波浪式”之称。滚式跳高亦源于美国。20世纪初，美国西部州运动员创造并采用滚式跳高，因跳时运动员形似滚过横竿而得名。又因美国运动员霍拉英首用此式创造2.01米世界记录，因而又称“霍拉英式”。俯卧式跳高起于20世纪20年代，40年代时已被普遍采用。现在，最流行的是背越式跳高，而其他几种跳高方式在大赛中已几乎绝迹 

跳高运动自19世纪60年代在欧美开始普及  ，1896年第一届奥运会列为比赛项目。过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。由于技术类型不同，运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异。助跑使人体产生向前的速度，增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作。背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较慢，身体重心低。起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。

俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。背越式为曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆；髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。过杆动作分为“平翻式”和“潜入式”两种。背越式、俯卧式姿势因过杆时人体重心离杆较低，能充分利用腾空高度，是较优越的过杆方式。而背越式又较俯卧式易于掌握。 跳高作为一种游戏活动可以追溯到远古时代。

在古代日尔曼人中曾盛行过跳跃横排马匹的比赛，非洲的图西人还曾有过利用厚木头的跳板或石头踏跳进行的跳高游戏。跳高作为比赛项目始于爱尔兰和苏格兰。1800年，跳高以列为苏格兰运动会的比赛项目。19世纪60年代以后跳高在欧洲和美洲开始普及。在这以后，随着运动员的速度力量素质的不断改进和提高，跳高成绩也在不断地提高和发展。

跳高在世界各地流行很广，也是少年儿童最喜欢的一种体育活动。有跨越式、剪式、俯卧式和背越式等多种跳高姿势，最流行的是背越式。人体通过助跑、起跳，以背对横杆的姿势越过横杆并以背先着垫的跳高方法叫背越式跳高。

1896年第1届奥运会和1928年第9届奥运会，分别将男子和女子跳高列入比赛。最年轻的奥运会跳高冠军是联邦德国的女运动员迈法特，她1972年16岁时夺得奥运会跳高冠军，成绩是1.92米。现在世界上跳得最高的男运动员是古巴的索斯塔马约尔，他在1989年跳过2.44米，女运动员是保加利亚的科斯塔迪诺娃，她在1987年跳过2.08米。

男子世界纪录：古巴的索托马约尔保持室外世界跳高纪录2.45米和室内世界跳高纪录2.43米。
女子世界纪录：保加利亚的科斯塔迪诺娃保持室外世界跳高纪录2.09米，德国的亨克尔保持室内世界跳高纪录2.07米。

跳高作为一种游戏活动可以追溯到远古时代。跳高运动在各个国家的不同时期都曾广为流传。在古代日耳曼人中曾盛行过跳越横排马匹的比赛，有人最多跳越过横排着的 6匹马。非洲的图西人还曾有过利用厚木头的跳板或石头踏跳进行的跳高比赛。
跳高起源于古代人类在生活和劳动中越过垂直障碍的活动。现代跳高始于欧洲。18世纪末苏格兰已有跳高比赛，19世纪60年代开始流行于欧美国家。1827年9月26日在英国圣罗兰·博德尔俱乐部举行的首届职业田径比赛中，威尔逊(Adam Wilson)屈膝团身跳越1.575米，这是第一个有记载的世界跳高成绩。跳高有跨越式、剪式、俯卧式、背越式等过杆技术，现绝大多数运动员都采用背越式。跳高横杆可用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成，长3.98~4.02米，最大重量2公斤。比赛时，运动员必须用单脚起跳，可以在规定的任一起跳高度上试跳，但第一高度只有3次试跳机会。男、女跳高分别于1896年、1928年被列为奥运会比赛项目。
跳高作为比赛项目始于爱尔兰和苏格兰。1800年，跳高已列为苏格兰运动会的比赛项目。19世纪60年代以后跳高在欧洲和美洲开始普及，运动员的成绩不断提高。为了进一步提高成绩，运动员不仅发展速度力量素质，同时还改进过竿技术动作。从19世纪60年代开始，前30年提高成绩主要靠改进起跳技术，后30年当采用跨越式姿势跳高的成绩达到1.93米以后，跳高的发展主要靠改进过竿技术。

19世纪末，美国高等学校的跳高运动员开始采用一些新的、比较省力的姿势。美国东部各州的运动员用“波浪式”，在较长时间内它也被称为“东方式”。这种姿势的特点是运动员助跑时与横竿成很大角度，迅速起跳后向助跑开始的方向转体，躯干最大限度地向下倒，摆动腿在竿后压腿，由于躯干和摆动腿下压，臀部在这一瞬间升得高于横竿，而在竿上的身体部分好象处在最高的波峰上，因此人们把这种跳法叫做“波浪式”（有的国家称作“剪式”）。美国西部各州的大学生中流行的是另一种跳高技术。它的助跑是从起跳腿一侧与横竿成35～55°角，过竿时上体倒向起跳腿，在竿上呈水平姿势，好象滚过横竿，因而这种方法叫做“滚式”或“霍莱恩”式（G.霍莱恩是美国第 1个采用这种姿势并创造世界纪录的人）。经过不断改进，1936年美国又发展了一种基本上是新的跳高姿势──“俯卧式”。从1941年以后的11年内，世界男子跳高纪录一直为跳俯卧式的美国跳高选手所保持。他们把成绩提高到2.11米。1953年，美国跳“滚式”的运动员W.戴维斯破了男子跳高世界纪录,成绩为2.12米。他虽然采用的是最完善的“滚式”，然而他身高2.04米，身体条件较优越。英国女子跳高运动员T.霍普金斯也采用滚式。而苏联女子跳高运动员多采用“剪式”或“俯卧式”。

20世纪60年代， 世界上男女跳高运动员普遍采用“俯卧式”。当时美国的J.托马斯和苏联的В.Н.布鲁梅尔之间争夺很厉害。托马斯首先征服和超过2.20米。布鲁梅尔18岁时就创造了世界纪录，以后连续几年提高成绩，到1963年将男子跳高世界纪录提高到2.28米。1968年，在第19届奥运会上，美国男子跳高运动员R.福斯伯里又采用了一种新的跳高姿势，人们称之为背越式（不少国家称作福斯伯里式）。福斯伯里以2.24米的成绩获得了金牌。此后，这种姿势在世界各国很快流行。1972年慕尼黑奥运会上，德意志联邦共和国16岁女跳高运动员U.迈法特用背越式跳过了1.92米，成为历届奥运会最年轻的女跳高冠军。从此，各国运动员采用背越式跳高的人越来越多。 多数专家和教练员认为背越式与俯卧式这两种方法都比较先进，主要是根据运动员的个人特点来决定他采用什么姿势合适。越来越多的运动员不愿学俯卧式，原因之一是背越式技术比俯卧式简单， 比较容易掌握， 而且各种类型的运动员都可以跳。即使运动员的腿不很长，或者摆动腿的柔韧性较差，只要腿部力量大，有一定的爆发力，便能用“背越式”跳过很高的高度。美国运动员F.雅各布斯身高1.73米，用背越式跳过2.32米，超过身高59厘米。但是苏联运动员В.亚申科创造2.34米的室外跳高世界纪录和2.35米的室内跳高纪录，1976年奥运会冠军德意志民主共和国女跳高运动员R.阿克曼在1977年成为第1个达到2米的女运动员，并获得冠军称号，他们却都是跳俯卧式的。虽然现在采用俯卧式的运动员越来越少，但是这种姿势所达到的成绩是很高的。

俯卧式跳高技术可分为 3个部分：助跑、起跳、过竿与落地。运动员助跑的角度一般为30°～50°。大部分运动员助跑距离比背越式短，常用6～9步直线助跑。为了更好地准备起跳，运动员在助跑最后4步降低身体重心，同时用脚跟落地，步长较大，步频比背越式慢。助跑的倒数第 2步和“迈步”是俯卧式跳高助跑中的关键，运动员在倒数第 2步身体重心降到最低的位置，迈步时特别强调向前送骨盆，髋关节向前的速度明显地超过胸部向前的速度。迈步时骨盆超过胸部是俯卧式技术的一个特点。俯卧式跳高在迈步时靠近横竿的是起跳腿。起跳时要注意直腿摆动（也有少数运动员弯腿摆动），两臂向上摆起,全身向上挺,起跳方向应朝向横竿中央。起跳后运动员做越过横竿动作，身体与横竿平行，同时上体向起跳腿方向转体。 过竿时， 全身沿身体纵轴旋转，同时起跳腿向胸部收腿，但大腿不能太靠近胸部，小腿收成90°时立即翻腿，大腿应向外侧翻转，因此髋关节需要很好的柔韧性。在一般情况下，运动员容易在这时碰掉横竿。全身越过横竿后，准备落地，落地时可单手撑地，也可双手撑地，或手和摆动腿同时落地，继而全身侧身着地。近年来俯卧式跳高运动员也有采用弧线助跑的，利用弧线助跑的圆周运动惯性作用更快过竿。但是有人认为直线助跑更好，因为：①步点可以跑得很准；②更易发挥速度。俯卧式跳高对力量、专项力量、大肌肉力量比背越式要求更高。由于运动员过竿是全身同时过竿,因此起跳时摆动腿的摆动动作比背越式大得多,过竿时间比背越式短，所以俯卧式跳法对于速度素质稍差而力量、柔韧性、爆发力好的运动员较为合适。

背越式技术也可分为 3个部分：助跑、起跳、过竿和落地。 背越式助跑距离长 9～12步， 有的甚至更长，先跑直线，最后4～5步跑弧线，要求运动员速度快，跑得自然，类似短跑运动员的跑法。助跑最后4步不降低身体重 心，在倒数第2步时才采用脚跟着地。迈步时也要向前送髋，但幅度要比俯卧式小，类似跳远运动员起跳的动作。起跳与俯卧式不同，跳背越式的运动员要充分地发挥助跑的水平速度,起跳时要发挥起跳爆发力,摆动腿弯腿摆动。一般说来，起跳点的距离要离横竿远些，从起跳点到落地点之间的距离也要远些。背越式起跳最大的特点是必须做旋转动作。起跳腿是离横竿远的腿,起跳时摆动腿向上向外摆，以使运动员向助跑开始方向做旋转动作。起跳后，转为背向横竿。背越式的过竿动作与俯卧式不同，运动员身体横在竿上，身体各部分依次过竿。过竿时挺腹,全身在竿上处于弧形状态,头部、肩部、胸部在竿后急剧下压,当身体重心达到最高点时,大腿向下并挺胸挺腹，以便顺利越过横竿。运动员臀部过竿后,开始落地。为避免小腿打落横竿,运动员收腹、低头、使大腿很快离开横竿，小腿向上伸直。落地的顺序：肩部—两臂—背部—腰部。值得提出的是背越式助跑的跑法，目前有的运动员直到最后一步时身体重心仍较高，这适合于体重轻，速度、弹跳力好，送髋、迈步速度快，体型较瘦的运动员。如意大利女子跳高运动员S.西梅奥妮，美国男子跳高运动员D.斯通斯等。另一种助跑方式与俯卧式助跑近似，在助跑的最后4～5步明显地降低身体重心，跑动时步幅大,频率不如上述方式快，这适合于一般力量大、速度不特别快的运动员，如波兰男子跳高运动员J.弗晓瓦和中国女运动员郑达真。

跨越式

1864年第一种正式载入田径史册的跳高姿势是跨越式，它出现在1864年在牛津大学和剑桥大学的田径对抗赛上。当年，英国运动员罗伯特·柯奇以“跨越式”创造了1.70米的第1个跳高世界纪录。

剪式

 1895年美国人斯维尼改进了跨越式，其特点是运动员在过杆时，身体急速侧向转体，两腿交叉如剪刀，这就是“剪式”，这种技术在当时创造了1.97米的新纪录。

滚式

1912年美国运动员霍林在美国斯坦福大学田径赛上采用左侧斜向助跑，过杆时以身体左侧滚过横杆的技术赢得冠军，霍林把这种技术命名为“滚式”，也正是这种技术使人类首次越过了2米的高度。  

俯卧式

1923年苏联运动员伏洛佐夫又创造出“俯卧式”跳高技术，这种新型技术动作很快就被田径选手们所接受。 　　在1968年第19届奥运会上，39名跳高运动员中有38人采用这种技术，使“俯卧式”技术的应用达到了巅峰。然而也是在这届奥运会上，一种新的过杆动作开始崭露头角。

背越式

在19届奥运会上，美国21岁的福斯贝里过杆动作与众不同，他越过横杆跳高时，不是面朝下，而是面朝上、背朝下地“飞”过横杆，这个动作被命名为“背越式”过杆技术。在这一届奥运会上，福斯贝里以2.24米的成绩创造了新的奥运会纪录，“背越式”跳高也随之风靡全球。 　　此后十余年间，俯卧式跳高和背越式跳高究竟哪个技术更先进，田径界一直没有定论。直至第22届莫斯科奥运会上，联邦德国运动员韦希格以背越式跳高技术一举征服2.36米的高度，战胜了所有采用俯卧式跳高的运动员后，背越式跳高才逐渐开始占据跳高技术的统治地位，俯卧式跳高技术也从此逐渐被冷落。 跳高是田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。
第一种正式载入田径史册的跳高姿势是跨越式，它出现在1864年牛津大学和剑桥大学的田径对抗赛上。当年，英国运动员罗伯特·柯奇以“跨越式”创造了1.70米的第1个跳高世界纪录。
1895年，美国人斯维尼改进了跨越式，其特点是运动员在过杆时，身体急速侧向转体，两腿交叉如剪刀，这就是“剪式”，这种技术在当时创造了1.97米的新纪录。
1912年，美国运动员霍林在美国斯坦福大学田径赛上采用左侧斜向助跑，过杆时以身体左侧滚过横杆的技术赢得冠军，霍林把这种技术命名为“滚式”，也正是这种技术使人类首次越过了2米的高度。
1923年，苏联运动员伏洛佐夫又创造出“俯卧式”跳高技术，这种新型技术动作很快就被田径选手们所接受。
在1968年第19届奥运会上，39名跳高运动员中有38人采用这种技术，使“俯卧式”技术的应用达到了巅峰。然而也是在这届奥运会上，一种新的过杆动作开始崭露头角。
在19届奥运会上，美国21岁的福斯贝里过杆动作与众不同，他越过横杆时，不是面朝下，而是面朝上、背朝下地“飞”过横杆，这个动作被命名为“背越式”过杆技术。在这一届奥运会上，福斯贝里以2.24米的成绩创造了新的奥运会纪录，“背越式”跳高也随之风靡全球。此后十余年间，俯卧式跳高和背越式跳高究竟哪个技术更先进，田径界一直没有定论。直至第22届莫斯科奥运会上，联邦德国运动员韦希格以背越式跳高技术一举征服2.36米的高度，战胜了所有采用俯卧式跳高的运动员后，背越式跳高才逐渐开始占据跳高技术的统治地位，俯卧式跳高技术也从此逐渐被冷落。^[1]

中国的跳高运动，在中华人民共和国成立前水平很低。1949年，男子跳高全国纪录为1.875米，女子为1.40米.1949年后，跳高运动蓬勃开展，成为田径运动比较普及的项目之一，男女跳高运动员的技术水平提高很快50年代男子出现了一批跳过2米的运动员.著名女运动员郑凤荣1957年跳过1.77米，超过当时美国M.麦克丹尼尔和罗马尼亚的I.巴拉斯共同保持的1.76米世界纪录，在跳高历史上第1次由中国女运动员打破世界纪录，60年代，中国男子跳高的技术水平提高也很快， 倪志钦1966年在亚洲新兴力量运动会上以2.27米的成绩获得第1名。1970年他又以2.29米的成绩打破苏联В.Н.布鲁梅尔保持的2.28米的世界纪录。 
 中国跳高运动虽然开展于20世纪前叶，但是发展缓慢.新中国成立后，跳高运动才获得迅速发展.到1956年，男女跳高纪录分别达到1.95米和1.61米。1957年我国优秀女运动员郑凤荣采用剪式跳高姿势以1.77米的成绩打破了1.76米的女子跳高世界纪录，成为我国田径史上第一个创造世界纪录的运动员。1956年优秀运动员倪志钦的成绩列世界第二位，1970年他以2.29米的成绩打破了男子跳高世界纪录.使我国跳高运动水平又一次出现飞跃。同时女子跳高也取得了可喜的进展，1965年我国有5名运动鞋员进入了世界前10名.70年代后期，由于背越式技术的引进，中国出现了一批优秀跳高运动员，其中最杰出的代表是朱建华，他在18岁时飞身越过2.30米的高度，打破了保持11年之久的亚洲纪录，我国跳高运动的整体水平也有了进一步的提高。
中华人民共和国成立后跳高运动技术水平提高得这么快，是由于努力学习与研究外国先进经验，密切结合中国运动实践，在身体训练、技术训练、运动量安排与全年训练安排等方面，逐步创建了中国的训练方法和适合中国跳高运动员特点的各种练习。在大胆模索，走自己道路的思想指导下，郑凤荣1956年初贯彻了大运动量训练原则，1957年在继续贯彻这一原则的同时又加大了强度，采用对她最合适并经过改进的剪式技术，成绩提高非常快。1955～1956年提高16厘米，1957年又提高16厘米，从而打破了世界纪录。倪志钦在跳高训练时研究了苏联运动员布鲁梅尔的特点并充分发挥自己的优点，形成了独特的技术风格，取得了优异的成绩。 背越式跳高的训练有身体训练、技术训练、心理训练及恢复训练四方面。

身体训练

 是训练的重要内容之一。身体训练水平的发展是掌握和提高运动技术的基础，是大负荷训练的物质保证，是不断提高运动成绩的先决条件。身体训练有以下内容：速度训练有一般速度和专项速度。一般速度30—6m反复跑、100—150m,反复跑、30—60m追逐跑；专项速度有弧线跑30m计时，全程助跑计时，后四步助跑计时，下坡跑接弧线跑20m，下坡跑度弧线跑20m,，快速摆臂摆腿的模仿练习，快速起跳练习。

弹跳力训练

有自然弹跳力和专项弹跳力两种。前者的方法有各种行进间跳跃!跨步跳、单足跳20—30m,计时、四步助跑五级跳"；后者有带助跑4—5步的跳跃，计时30—60m,跳跃及各种跳深、跳栏架、跳台阶、综合跳等。

力量训练

 有一般力量素质训练和专项力量素质训练两种。前者的训练方法有助木举腿、高抬腿走、实心球练习等；后者的训练方法有负重弓箭走、负重蹬台阶4cm,负重半蹲起、及利用其他器械练后群肌、小肌群力量。

协调性训练

 有各种体操技巧练习，各种绕栏、跨栏跑，各种球类运动等均能提高运动员的灵敏和协调能力。技术训练跳高技术是影响运动成绩的最重要因素。只有掌握合理的技术，才能充分发挥运动员身体素质的潜力，取得好成绩。

技术训练

在教学和训练中反复进行，技术训练中应包括学习掌握跳高的基本技术和一些主要环节的动作，但应侧重于进一步改进技术细节，不断完善整个技术的节秦，提高技术水平。在训练中应采用简化的练习和专门辅助手段，各个技术环节分别练习，逐一改进，并进行大量的完整技术练习，进一步增强肌肉感觉和体会技术动作。只有不断地在突破某些技术环节的基础上，再进行完整的技术训练才能提高运动成绩。

在技术训练时，更强调根据运动员个人特点在技术细节上有所创新，如：对弹跳力好的运动员要求多练跳跃，发挥自己的长处；对有一定基础的运动员强调大强度，时间短而有效的训练方法。

心理训练

在激烈的比赛中，运动员的心理状态直接影响比赛成绩。只有良好的心理素质才能保持最佳竞技状态。心理训练有感知觉训练、表象训练、集中注意力训练、意志训练、自信心培养五种。

恢复训练

 在训练中不仅要与身体训练、技术训练有机结合起来，还必须因人而异地运用不同的方法，循序渐进地提高心理训练水平，逐渐培养和形成良好的个性心理品质。恢复训练随着运动员水平的不断提高，优秀运动员的负荷越来越大，故恢复过程也显得十分重要。主要的恢复训练方法有：教育学手段与方法，医学生物学恢复手段，心理恢复的手段和方法，同时应对恢复训练的水平进行必要的测定。

助跑技术

技术特点
背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是：
助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全球便于加速和发挥速度。
向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。
弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。
最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。

助跑技术
助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。
直线助跑技术：近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动；
弧线助跑技术：身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。

易出现的问题

助跑弧线的曲率不当。在学习弧线助跑中，经常会出现助跑弧线不正确的问题，主要会出现以下几种错误：错误1：在助跑中，身体内倾不是逐渐加大，而是一开始进入弧线时，身体内倾最大，跑至最后两步时身体反而直立起来，表现在助跑路线上有跑直线的不合理现象。错误2：在助跑中，身体内倾没有变化，表现在助跑路线上有跑圆弧的不合理现象。
错误3：在助跑中，身体内倾由不变大，表现在助跑上有绕弯的不合理现象。产生上述错误的原因：学生未能掌握

好弧线助跑的技术，形成正确的弧线并并依靠本体感觉来控制身体内倾的变化。检查错误的方法：检查学生的助跑步点及路线是否正确，可以按照弧线助跑的技术要求，对每一步进行检查，通常每一步跑进方向的转折（一般称转折角）应逐渐加大。

主要教学手段：运用各种半径弧线跑练习。直道和上、下弯道的加速跑。半径为6-8米的圆圈跑、螺旋跑和“8”字跑；直线接弧线或直线切入圆圈跑。

借助器械练习：教师利用长的绳子连接教师和学生（学生用内侧手抓绳子的一端）。弧线助跑时，教师用力牵拉绳子以加大向心力，迫使学生躯干保持适当内倾，加强肌肉的本体感觉。

利用标志物进行弧线助跑练习：教师利用标志线或在地面上画出前进路线，要求学生沿标志或路线反复练习，加强正确弧线助跑感觉。途中的大小块可以用小木块或海绵块，可以放在弧线的一边或两边都放，只放单侧可以避免直线助跑，放两侧可以避免圆弧助跑和绕大弯助跑。

助跑最后一步的方向不正确。在背越式跳高助跑教学中，最后一步出现的问题通常比较严重，主要会产生外八字的跑法，最后起跳时的正确位置应仍然沿弧线方向跑进；而错误技术往往造成错误的起跳位置，致使最后一步的路线偏离了弧线的自然延伸，从而使下肢产生两个不同方向的分离，导致力的分解，县最后一步支撑中助跑速度方向偏离支撑点，以致无法产生正确的起跳，上体会过早倒向横杆。

产生原因：起跑前有躲杆意识或急于做背向横杆动作，起跳腿下意识地偏离起跳点。
主要教学手段：反复进行上1-3起跳练习，强调最后一步上步时起跳腿的摆动方向。
在起跳点放置标志物，以控制最后一步的跑进方向；
在起跳点放置适当大小的综垫或弹性跳板，反复进行起跳练习，练习中强调跳上起跳点起跳；
标出起跳点，反复练习。

起跳时脚位不正。背越式跳高最后一步放脚尖的方向与起跳同等重要，脚位不正确，同样会对起造成极大的影响。通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展，形成外八字的放脚动作，这种放脚技术，一会造成起跳时横向水平速度过大，产生冲杆现象；二易造成踝关节的损伤。

教学手段：上一步放脚模仿技术练习，练习中要求放脚方向要正；行进间沿直线做上1-3步起跳练习，注意强调沿直线放脚起跳；在起跳点沿跑进方向放一小垫子，要求在垫上起跳；短程助跑弹性跳板起跳练习，在起跳点上放置有弹性的跳板，方向与助跑方向一致，要求踏板起跳。　

腹滚式跳高主要包括助跑、起跳、空中姿势和 落地动作四个步骤：
 

助 跑

助跑是速度的发挥与控制。助跑速度太快，则不能有充份的起跳准备，更缺乏非常巨大的腿力将水平动量大部份改为垂直动量；速度太慢，则不能产生应有的水平动量，因此速度分配为跳高助跑特有的本质。

腹滚式助跑用在向前较小，改变成向上速度较多，故步伐要注意轻松且富弹性，身体重心走弧线，脚跟要着地，经脚跟传到脚掌、脚尖，多应用踝关节屈伸的动作。助跑有两大目的：产生水平速度，把水平动量改为垂直动量和把身体置于在起跳时，对垂直蹬地最有帮助的位置。 跑速非常慢时，可作到45度的起跳角度；而速度愈快时，要保持45度愈不可能。角度愈大，起跳的距离要加长，影响垂直速度。

1.助跑速度：助跑速度的产生由两种因素决定：一为助跑距离，一为助跑时间。助跑距离 18 公尺，约跑 9～11 步。整个助跑可分成前后两个阶段。前段为5步至7步；后段较短，为4至5步，开始助跑时采用站立式起跑，或走几步或慢跑几步后踩站立式起跑线后起跑，步数算法以站立式起跑线为准。站立式起跑法较为稳定，后一种跑法可以缓冲，避免一开始时之立即紧张。前段助跑的动作要把摆动腿屈曲前摆，支撑腿充份后蹬，上体保持一定前倾，两臂配合腿的动作前后摆动，随着助跑速度的加快，助跑的步长逐渐加大;不过要注意微呈弹跃步。

进入后段时，身体重心不能下降，最后三步时，身体重心遂开始下降，为了有效地准备起跳，跑的动作应有变化，摆动腿以臀关节为轴心提起大腿，大腿之膝关节带动小腿积极前摆，小腿藉自己动量而迈出，脚跟先着地而迅速地滚动到前脚掌，按着后蹬，上体保持正直或稍前倾，两臂配合腿的动作加大前后摆动的幅度。
 

进入起跳点前两步时，是助跑过渡到起跳的重要阶段，助跑速度也在这时刻达到最快速度，身体重心也降到最低点，经过此阶段的保持进入最大助跑速度和重心高度起跳。最后一步身体应后倾，臀部位置要放低，使跳者能大力而快速地将水平动量改为垂直动量，造成最有利的起跳前姿势。最后一步步幅约比第二步短20～30公分，其动作重点是放在精力的保存，而非产生速度。因此，最后一步应下振，增加工作距离。若此时，髋、膝、踝三关节仍然伸直，则下肢伸肌没缩有收的余地，故须弯屈，但弯屈度不大。若弯屈大大时，身体重心会过度下沉，同时使大小腿由屈而做圆运动，既费时又减少向上速度，影响跳跃高度。
         
2.助跑方向：腹滚式起跑采用斜跑方向、斜跑之助跑与横竿所成的角度，可大亦可小，视个人速度习惯而有个别差异。助跑方向可能对起跳时之部份旋转，及垂直、横一水平、中一水平轴周围之比例影响很大。事实上，助跑动作是连接跳者之起跳，及空中连续动作，因此习惯一旦养成，任何剧烈地改变起跳方向，必然会妨碍成绩。斜线助跑对跳高有利，可增加起跳时摆动之活动面，身体重心达到高点以前，身体某些部位掷在竿上或竿下成为可能。然而，助跑之斜面太小时，则跳者靠着横竿跑，不管身体过竿与不过竿都会在较高位置上之任何一点撞到横竿。其次为倒体要在起跳时完成，扩大向横竿倾斜，减少有效弹性。一般适当的助跑角度大约在30～40度之间。 3.助跑步点的测量：应先明了助跑的步数，后决定步幅，进而定助跑距离，以及方向。步点的测量可先应用跑步，从起跳点成30～40度之倾斜，向相反方向跑出去。最后一步起跳脚的落地点作为助跑的起点，然后从这起点反复地向起跳点跑几次，并作校正。若在红砖粉或煤渣跑道上练习，可藉钉鞋印修正，甚为便利。助跑步点稳定后，可用走步、脚掌长或皮尺测量下来，测量时必须兼顾角度、方向，便利以后应用。

起跳

起跳是决定高度的关键，是将水平动量改变为垂直动量，仅留部分水平动量越过横竿。从力学的原理来看，起跳是向前的力量与起跳腿前撑时得到的反作用力所造成的向上合力。因此跳跃角较大。起跳是从助跑的最后一步摆动腿支撑成垂直部位开始，到起跳腿跃离地面瞬间的动作。
           
1.起跳腿踩地：从助跑最后一步摆动腿支撑成垂直时开始，到起跳脚以全脚掌支撑时为止。助跑最后二步时，摆动腿向前跨出以脚跟着地，很快滚动到脚尖，同时骨盆迅速前移，至支撑垂直部位时，身体重心降低到最低，膝关节弯屈最大，使膝关节之屈肌和伸肌收缩加大，弹性质储存能量，以利重心垂直上移的有利条件，当骨盆前移通过支撑垂直部位后，摆动腿开始迅速有力地蹬地，使骨盆向前向上移动而超过肩部，起跳腿同时屈膝向前，以髋关节带动大腿，然后伸小腿，脚跟沿着地面向前跨出，在身体重心已经具有向上移动时，很快地以脚跟着地跨出起跳点，并迅速过渡到全脚掌支撑，减小起跳腿的制动作用，加快了身体重心向前向上移动的速度。摆动腿和两臂要与起跳腿协调配合，摆动腿在它迅速有力地后蹬结束后，起跳腿向前伸出，在要落地而未下落时开始起摆，这时骨盆迅速向前移，摆动腿则尽量留在后面，充份拉长髋关节之屈肌群，以利快速而大幅度的前摆。随着起跳腿放在起跳点，骨盆在向前向上移动的同时，完成绕横轴转的动作，它加快摆动腿在骨盆的带动下加速向前摆动。进入最后一步，摆动腿作为起跳腿时，维持上体正直或稍前倾的姿势，随着摆动腿完成滚转和起跳腿迈向起跳点，两臂同时拉向身后，以利往前上方摆动。

2.起跳腿撑顶：起跳腿全脚支撑到膝关节弯屈至最小角度时为止。由于助跑的快速，以及摆动腿边伸前摆的转动惯量，使起跳腿膝关节被迫弯屈缓冲巨大的动量，并使整个身体好象压紧的弹簧，存储巨大的能量，形成了》形，此时髋关节要保持挺直，身体重心逐渐向上移动，摆动腿继续以髋关节带动大腿加速向前摆动。当膝盖摆过起跳腿后，脚尖跷起快速蹬伸小腿，成垂直向前上方摆起，边摆上边伸小腿兼重角速度和转动惯量，使角动量加大，利用此角动量来加大向上的瞬发力。
 
3.蹬伸起跳：为了身体能在空中行旋转而过竿，起跳腿在蹬伸时全身应稍向横竿倾斜，使身体重心偏离蹬地反作用力的作用线。摆动腿直腿向前向上摆动，同时带出髋部(同侧);身体稍微转向横竿。两臂摆动时，摆动腿同侧的肩膀要稍高于起跳腿一侧的肩膀，产生了身体围绕矢状轴和纵轴的旋转瞬发力，使身体在起跳后能从垂直姿势变为水平姿势，以较低的重心俯卧在横竿上，并绕纵轴而过竿。

空中姿势

起跳后身体向上升高，虽然对重心的提高没有作用力，但对改变身体重心的飞行路线，却有很大关系。虽然身体重心的高度都一样，但因为空中姿势的不同，而使过竿的成绩有很大的差异。
 
起跳身体一旦进入空中后，身体便失去支持，没有着力点的动作是无法改变身体重心之飞行轨迹，身体仍然要沿着起跳时决定的投射线进行运动。在空中，跳者拥有在动量轴周围旋转的全部角动量，对于旋转和平衡控制有利，对于落地的准备尤为有用。在空中的身体，如果身体的一部份往一边的旋转轴运动，必然产生对边旋转轴上之方向相反，大小相等的运动。 
 
1.倒体：最好的过竿姿势，重心仍然在竿上，倒体动作是藉重心不变，将竿上身体部位向下作用，导致竿下部位反作用来过竿。跳者在竿上的重量愈大，身体姿势愈高，则倒体动作愈差。相反地，跳者在最高点时，竿下的重量较大，愈靠近地面，则产生之倒体动作越好，因为身体各部位显然已过横竿。腹滚式的倒体是利用纵轴为重心轴，产生绕纵轴旋转，在空中最高点时，跳者双臀和腹部因头、上躯干、双臂及摆腿位置较低的结果，对着重心相对的提高，经济而省力。
 

2.空中产生的动作：起跳腿之离心蹬地产生起跳旋转，旋转再转至摆腿及手臂之角动量;空中水平轴附近之旋转很明显，而且垂直轴周围也发生旋转，这两种旋转同在横竿的方向上，横水平轴周围旋转是一种较少相似的旋转形式。在某些腹滚式中，摆腿摆动产生的角动量大于跳者在起跳腿周围之向前旋转的补偿性动量，因而跳者离开地面伴有绕横轴之向后旋转，或一点也不发生旋转。

腹滚式之动量方向和横竿约成30～40度角，并稍微倾向砂坑，因此在整个跳跃中，跳者动量轴和纵轴成一明显的角度，也就是说，跳者纵轴沿动量轴旋转的锥体很大腹滚式起跳后，起跳腿短暂悬挂着，臀部保持很高，帮助摆腿很快转过横竿，然后产生反作用力来移动躯干，使躯干和动量轴更接近，成为一条直线。摆腿摆向后成为与横竿较平行的姿势，旋转和倒体因而得到速度。头和胸部仅刚能过竿之高度过竿，并立即落在主轴下，双臀和双腿则相对提高，超过动量轴之高度后产生旋转腹滚式的姿势是根据人体结构而产生的跳高方式。正常人的姿势是腹部、臀部弯屈，在骨盆、髋关节的活动范围内，作向前改变姿势容易，角度改变比较大，动作自然，故身体过竿比较容易。

落地动作

落地动作是考虑落地的部位，以较大的身体部位着地，或以能产生屈伸的肢体来着地，增长着地时间，吸收力量，使身体安全着地。以往腹滚式着地，以右手、右肩、背后、右脚四点顺序着地，应用关节的分节运动来逐渐缓冲着地力量，但现在采用翻转的方式过竿着地。

错误纠正

1．起跳前减速，甚至有停顿现象
【产生原因】
助跑节奏不稳定，起跳前降低重心太多，放脚时过分前伸，上体后仰产生较大制动。初学者由于技术不熟练，有怕杆心理也会造成在起跳前减速或停顿。
【纠正方法】
反复在杆前做助跑起跳练习，注意助跑后几步身体重心平稳，最后一步起跳时放脚要快。可用皮筋代替横杆克服害怕心理。
2．起跳时身体过早倒向横杆
【产生原因】
由于助跑最后1～2步不能适度保持身体内倾，过早地向横杆方向转体，注意力过分集中在腾空动作上，过早做过杆成桥的姿势。
【纠正方法】
加强杆前弧线助跑练习或跳上海绵垫等练习，注意起跳前的身体内倾和起跳垂直向上的动作及摆腿摆臂的方向。
3．起跳时摆动脚擦地
【产生原因】
摆腿时蹬伸用力不够，大小腿折叠不够，小腿过早踢出。
【纠正方法】
采用弧线连续上步快速而有力的蹬摆起跳，摆腿用力蹬地后立即上收、小腿折叠，以髋带腿向前上方摆出。
4．放脚不正确
【产生原因】
助跑弧线小或在弧线上突然跑切线甚至最后1～2步跑成直线，造成起跳放脚时膝关节向外撇与横杆成平行。不仅影响起跳方向，也易使踝、膝关节损伤。
【纠正方法】
加大助跑弧线，防止弧线上跑切线（弧线跑五步）。注意放脚步的方向。
5．摆腿起跳时臀部后坐
【产生原因】
迈步起跳时髋送不出去，摆腿时没有以髋带腿。另外，由于髋关节灵活性差，送髋摆腿动作也受到一定的限制。
【纠正方法】
迈步起跳时摆动腿积极地送髋，起跳脚着地时髋快速移上支撑点。另外，加强髋关节灵活性练习。
二、 弧线助跑中常见错误动作，产生原因和纠正方法 1．最后两步倒体过早
【产生原因】
弧线跑的概念不清，助跑弧线太小，速度过缓，助跑距离太短。弧线上保持身体内倾至最后一步快速由内倾转成垂直掌握不好。
【纠正方法】
建立正确弧线助跑概念，观摩优秀运动员技术录像及正确示范。注意弧线跑时身体倾斜角度应由小--大--零的合理变化。加大助跑弧线练习，反复做全程助跑练习等。 2．助跑加速不匀，节奏紊乱，致使起足失败
【产生原因】
助跑步点不准确，缺乏节奏感，学生对横杆有恐惧感，注意力不集中。
【纠正方法】
调整助跑距离，找出最适宜的助跑步点，采用划线、设标记、听节拍等培养学生的节奏感。可用橡皮筋代替横杆克服恐惧心理。
3．助跑速度过快，致使跳不起来
【产生原因】
可控速度掌握不好，腿部力量差，支撑能力不够。
【纠正方法】
控制跑的速度和节奏，加强腿部力量训练。
? 三、过杆落地时常见的错误动作、产生原因及纠正方法 1．坐着过杆，做不出送髋动作
【产生原因】
腾空后害怕肩背着垫，不敢做两臂外展和头后仰的动作，起跳后摆动腿放不下来，髋送不出去。
【纠正方法】
可采用垫上送髋，倒体成桥，原地高台过杆和助跑过杆等练习。
2．身体与横杆斜交叉过杆
【产生原因】 起跳前倒体太早，影响了沿纵轴转体，摆动腿沿横杆摆的动作用力不够。
【纠正方法】
采用杆前助跑起跳，起跳时注意摆动腿的摆动方向和防止倒体过早的动作。3～5步助跑起跳摆动腿触高物并沿纵轴转体90～270度，摆动腿用力向内摆。 3．大腿后侧和小腿擦落横杆
【产生原因】
起跳后挺髋仰头下潜和大小腿折叠上摆不够，过杆时收展不及时。
【纠正方法】
杆前做原地背越式过杆练习，注意体会空中挺髋动作和过杆时收腿的时机。
4．头肩先着垫
【产生原因】
落地高度过高（垫子太低）。过早收大腿，喜欢后滚翻。
【纠正方法】
加高海绵垫，做原地背越式过杆练习，注意纠正落花流水地位置不正确和落地时身体过于放松的错误。
5．落地时双手先撑地
【产生原因】
害怕肩背着垫，腾空时失去身体平衡。
【纠正方法】
垫上后倒肩背着垫练习，在较高的起跳位置做有杆或无杆的原地背越式练习。 跳高运动将如何发展人们比较一致的看法是会更广泛地从各个领域挖掘人体的极限运动能力： 
一、目前即使是最高水平的运动员，也并非采 用最高的助跑速度，因此，为了更充分地发挥运动员的潜在能力，将会从助跑速度上作进一步的突破； 
二、未来的跳高技术将朝着速度和力量更加完善结合的方向发展，也就是要使身体各部分发挥出更大的爆发力量，在力的作用下，使身体各环节获得更大的垂直加速度； 
三、今后选材将更强调运动员先天遗传因素中的反应速度和爆发性用力的能力，以及预测他们在后天训练中可能达到的 程度；
四、建立新的专项力量训练体系和选择有效的训练手段，来提高运动员在瞬间发挥出更大力量的能力，与具有快速特点的背越式跳高技术要求相适应；
五、将更加重视跳高运动员心理因素，包括心理选材、心理训练、大赛前的心理准备和临场时自我调节能力的提高等。 

试跳

1. 比赛开始前，主裁判应向运动员宣布起跳高度和每轮结束后横杆的提升高度，此计划直至比赛中只剩下一名已获胜的运动员或出现第一名成绩相等时为止。 
2. 运动员可以在主裁判事先宣布的横杆升高计划中的任何一个高度上开始试跳，也可在以后任何一个高度上根据自己的愿望决定是否试跳。但在任何高度上，只要运动员连续三次试跳失败，即失去继续比赛的资格。因第一名成绩相等而进行的决名次赛的试跳除外。 
允许运动员在某一高度上第一次或第二次试跳失败后，在其第二次或第三次试跳时请求免跳，并在后继的高度上继续试跳。运动员在某一高度上请求免跳后，不准在该高度上恢复试跳，除非出现第一名成绩相等的情况。 
3. 即使所有其他运动员均已失败，一名运动员仍有资格继续试跳，直至其放弃继续比赛的权力。 
4. 除非比赛中只剩下一名运动员，并且他已获得该项目比赛的冠军，否则: 
 (1)跳高项目每轮之后，横杆升高不得少于2厘米。撑竿跳高项目每轮之后，横杆升高不得少于5厘米。 
 (2)横杆升高的幅度不得增大。 
 本规则不适用于仍在试跳的运动员同意将横杆直接升到世界纪录的高度。 
当某运动员已在比赛中获胜时，有关裁判员或裁判长应征求该运动员的意见，由该运动员决定横杆的提升高度。 
注：此规定不适用于全能比赛项目。 
在全能比赛中，跳高项目每轮的横竿提升高度均为3厘米，撑竿跳高项目每轮的横杆提升高度为10厘米。 

测量

5. 所有测量应以厘米为单位，从地面垂直量至横杆上沿最低点。 
6. 每次升高横杆后，在运动员试跳之前，均应测量横杆高度。当横杆放置在纪录高度时，有关裁判员必须进行审核测量。如果自上一次测量纪录高度后，横杆又被触及，在后继的纪录高度的试跳之前，裁判员必须再次测量横杆高度。 
注：裁判员应在比赛前清楚辨认横杆的下面和前面。放置横杆时，应使横杆的各面始终朝向原来的方向。 

横杆

7. 横杆:横杆应用玻璃纤维或其他适宜材料制成，不得使用金属材料。除两端外，横杆的横截面呈圆形。跳高横杆全长为4.00米（±2厘米），最大重量2千克。撑竿跳高横杆全长为4.50米（±2厘米）,最大重量2.25千克。横杆圆形部分直径30毫米（±1毫米）。 
横杆应由三部分组成，圆杆和两端。为便于放置在横杆托上，横杆两端应宽30～35毫米，长15～20厘米。横杆两端横断面应呈半圆形或正方形，质地坚硬而平滑。 
从2003年1月1日起，横杆两端横断面应呈半圆形，质地坚硬，表面平滑。 
横杆两端不得包裹橡胶或任何能增大与横杆托之间摩擦力的物质。 
横杆应无弯斜，放在横杆托上时，跳高横杆最多下垂2厘米，撑竿跳高横杆最多下垂3厘米。 
横杆的弹性检查：放好横杆后，在横杆中央悬挂3千克重物，跳高横杆最多允许下垂7厘米，撑竿跳高横杆最多下垂11厘米。 

成绩相等

8. 按下列规定解决成绩相等: 
 (1) 在出现成绩相等的高度上，试跳次数较少者名次列前。 
 (2) 如成绩仍然相等，则在包括最后跳过的高度在内的全赛中，试跳失败次数较少者名次列前。 
 (3) 如成绩仍相等： 
 a.  如涉及第一名时，在造成其成绩相等失去了继续试跳权力的最低失败高度上，每人再试跳一次。如有关运动员都跳过或都未跳过而仍不能判定名次，则横杆应提升或降低：跳高为2厘米，撑竿跳高为5厘米。他们应在每个高度上只试跳一次，直到分出名次为止。有关运动员必须参加决定名次的每次试跳(见跳高实例)。 
b. 如成绩相等不涉及第一名时，则运动员的比赛名次并列。 
 注：本条中的（3）不适用于全能项目。 
跳高实例  
比赛开始时，主裁判宣布横杆升高计划: 
1.75米、1.80米、1.84米、1.88米、1.91米、1.94米、1.97米、1.99米...... 
 跳高名次的判定： 
A、B、C和D都跳过1.88米。开始实施成绩相等的有关规则，有关裁判员计算从起跳至最后跳过的1.88米在内的每人的失败总次数。D的试跳失败总次数最多，因此获得第四名。A、B和C的名次依然相等，并涉及第一名。由于A和C在1.94米的高度上失去了继续试跳的权力，因此从1.94米开始进行决定名次的试跳，每人有一次试跳机会，但这三人都未跳过。横杆降至1.92米，进行第二次试跳，C未跳过，因而获得第三名。A和B都跳过，因成绩相等又获得了第三次试跳的机会。横杆升至1.94米，B跳过，因而获得第一名。 

外力

9. 当横杆明显受外力（如阵风）作用而掉落，且与运动员无关的情况： 
（1）如果运动员越过横杆时身体并未触及横杆，但在过杆后横杆掉落，应认定该次试跳成功。 
（2）如果在其他情况下发生横杆掉落，应给予一次重新试跳的机会。 

比赛

1. 运动员必须用单脚起跳。 
2. 如出现下列情况之一者，应判为试跳失败: 
（1）试跳后，由于运动员的试跳动作，致使横杆未能留在横杆托上。 
（2）在越过横杆之前，运动员身体的任何部位触及立柱前沿（离落地区较近的边沿）垂直面以外的地面或落地区。如果运动员在试跳中一只脚触及落地区，而裁判员认为他并未从中获得利益，则不应因为此原因而判该次试跳失败。 
注：为有助于执行规则，应沿着两个立柱前沿垂直面的地面上画一条50毫米宽的白线（通常可用胶布或类似物质），该白线前沿与立柱前沿垂直面相交，并延伸至立柱以外3米处。 
 助跑道和起跳区 
3. 助跑道的长度不得短于15米。举办规则第12条1(a)(b)和(c)的比赛，助跑道长度至少应为20米。条件允许时，助跑道长度至少应长25米。 
4. 助跑道和起跳区朝向横杆中心地点的总的最大倾斜度不得超过1: 250。 
5. 起跳区应保持水平。 

器材

6. 跳高架:可以使用结构坚固的各种类型的跳高架或立柱。 
跳高架应有能稳定放置横杆的横杆托。 
跳高架应有足够的高度，至少应超过横杆实际提升高度10厘米。 
两立柱之间的距离为4.00～4.04米。 
7. 在比赛过程中不得移动跳高架或立柱，除非有关裁判长认为该起跳区或落地区已变得不适于比赛。 
如需移动跳高架或立柱，则应在试跳完一轮之后进行。 
8. 横杆托:横杆托应水平放置，呈长方形，宽4厘米，长6厘米。在跳跃过程中，横杆托必须牢固地被固定在立柱上。横杆托必须朝向对面立柱，放在托上的横杆被运动员触碰时，应易于向前或向后掉落。 
在横杆托上不得包裹橡胶或其他能够增大与横杆之间摩擦力的任何物质，亦不得使用任何种类的弹簧。 
9. 横杆两端与立柱之间至少应有1厘米的空隙。 
落地区 
10. 落地区不得小于5米×3米。举行规则第12条1中的比赛时，建议落地区应不小于6米×4米×0.7米。 ^[2]
 注：跳高比赛时，跳高架立柱与落地区之间至少应有10厘米的空隙，以免由于落地区移动而触及立柱，以致横杆掉落。

裁判法

1．应抽签排定运动员的试跳顺序。
2．比赛开始前，主裁判应向运动员宣布起跳高度和每轮结束后横杆的提升高度，此计划直至比赛中只剩下1名已获胜的运动员或出现第回名成绩相等时为止。
3．除非比赛中只剩下1名运动员，并且他已获得该项目比赛的冠军，否则：
（a）每轮之后，横杆升高不得少于2厘米。
（b）横杆升高的幅度不得增大。
在规则第12条1（a）、（b）、（c）的全能比赛中，每轮的横杆提升高度均为3厘米。
4．运动员必须用单脚起跳。
5．一旦比赛开始，运动员不得使用助跑道或起跳区进行练习。
6．如有下列情况之一者，则判为试跳失败：
（a）试跳后，由于运动员的试跳动作，致使横杆未能留在横杆托上；或
（b）在越过横杆之前，运动员身体的任何部位触及立柱额过接隆丛里骑驻华也仅会运以外的地面或落地区。如果运动员在试跳中一只脚触及落地区，而裁判员认为其并未从中获得利益，则不应判为试跳失败。
7、运动员可以在主裁判事先宣布的横杆升高计划中的任何一个高度开始试跳，也可在以后任何一个高度根据自己的愿望决定是否试跳。但在任何高度上，只要运动员连续3次试跳失败，即失去继续比赛的资格。因第1名成绩相等而进行的决名次赛的试跳除外。
允许运动员在某一高度上第l次或第2次试跳失败后，在其第2次或第3次试跳时请求免跳，并在后继的高度上继续试跳。
运动员在某一高度上请求克跳后，不准在该高度上恢复试跳，除非出现第1名成绩相等的情况。
8．每次升高横杆后，在运动员试跳之前，均应测量横杆高度。当横杆放置在纪录高度时，有关裁判员必须进行审核测量。如果自上一次测量纪录高度后，横杆又被触及，在后继的纪录高度的试跳之前，裁判员必须再次测量横杆高度。
注：裁判员应在比赛前清楚辨认横杆的7面和前面。放置横杆时，应使横杆的各面始终朝向侯来的方向。
9．即使其他运动员均已失败，一名运动员仍有资格继续试跳，直至其放弃继续比赛的权利。当某运动员已在比赛中获胜时，有关裁判员或裁判长应征求该运动员的意见，由该运动员决定横杆的提升高度。
注：此规定不适用于全能比赛项目。
10．每名运动员应以其最好的一次试跳成绩，包括因第1名成绩相等而进行的决名次赛的试跳成绩，作为其最后的决定成绩。
助跑道和起跳区
11．助跑道的长度不得短于15米。举办规则第12条1（a）、（b）、（c）的比赛，助跑道长度至少应为20米，条件允许时，至少应长25米。
12．助跑道和起跳区朝向横杆中心地点的总的最大倾斜度不得超过1:250。
13、起跳区应保持水平。
14．标志物：为有助于助跑和起跳，运动员可以使用1～2个标志物（由组委会批准或提供）。如果未提供此类标志物，运动员可以使用胶布，但不可使用粉笔或其他任何擦不掉痕迹的类似物质。
跳高比赛器材
15．跳高架：可以使用结构坚固的各种类型的跳高架或立柱。
跳高架应有能稳定放置横杆的横杆托。
跳高架应有足够的高度，至少应超过横杆实际提升高度10厘米。两立柱之间的距离为4．00～4．04米。
16．在比赛过程中不得移动跳高架或立柱，除非有关裁判长认为该起跳区或落地区已变得不适于比赛。
如需移动跳高架或立柱，应在试跳完一轮之后进行。
17、横杆：横杆应用玻璃纤维、金属或其他适宜材料制成。除两端外，横杆的横截面呈圆形。横杆全长为4米
（士2厘米），最大重量2干克。
横杆圆形部分直径30毫米（士1毫米）。
横杆应由3部分组成，圆杆和两端。为便于放置在横杆托上，横杆两端应宽30～35毫米，长历～20厘米。质地坚硬而平滑。
横杆两端不得包裹橡胶或任何能增大与横杆托之间摩擦力的物质。
横杆应无弯斜，放在横杆托上时，最多下垂2厘米。
横杆的弹性检查：放好横杆后，在横杆中央悬挂3千克重物，最多允许下垂7厘米。
18、横杆托：横杆托应水平放置，呈长方形，宽4厘米，长6厘米。在跳跃过程中，横杆托必须固定在立柱上。横杆托必须朝向对面立柱，放在托上的横杆被运动员触碰时，应易于向前或向后掉落。
在横杆托上不得包裹橡胶或其他能够增大与横杆之间摩擦力的任何物质，亦不得使用任何种类的弹簧。
19．横杆两端与立柱之间至少应有］厘米的空隙。
落地区
20．落地区不得小于5X3米。 ^[3]
注：跳高比赛时，跳高架立柱与落地区之间至少应有IO厘米的空隙，以免由于落地区移动而触及立柱，以致碰落横杆。
跳高在1864年之前一直是体操比赛项目，之后才被列入田径比赛项目。1876年3月17日，英国选手布鲁库斯在英国奥古斯特举行的田径比赛中，成为人类第一个突破6英尺（1.832米）大关的人。最初的跳高姿势是“跨越式”，1895年，人们创造了“剪式”，1896年9月21日，当时的跳高大明星美国人斯韦尼用这一姿势创造了1.97米的男子跳高世界最好成绩。在采用“剪式”的同时，“滚式”、 “俯卧式”也相继出现了。   
1912年，美国大学生G·霍莱恩第一次采用“滚式”跳过了2米，创造了第一个正式世界纪录。在之后的20多年时间里，各国运动员竞相采用“滚式”方法，并使跳高成绩不断上升，1936年以前的世界纪录全是采用这一姿势的运动员创造的。 
1920年以后出现了“俯卧式”，初期，由于“俯卧式”成绩较低，并没有引起人们的重视。1941年，美国的奥尔布里顿和斯蒂尔斯脱颖而出，采用这种姿势先后以2.07米和2.11米创下世界纪录。这以后的几年中，男子跳高世界纪录一直为采用“俯卧式”的美国选手所保持。50年代起，“俯卧式”已被广泛采用，并逐渐取代了“滚式”。这一时期，涌现了不少优秀选手，如美国黑人选手杜马斯、托马斯、原苏联的斯捷潘诺夫、布鲁梅尔，他们作为“俯卧式”的代表人物数次将世界纪录改写。 
1970年11月8日，我国著名跳高选手倪志钦在长沙的田径比赛中，采用“俯卧式”跳法，以2.29米的优异成绩改写了世界纪录。 
“背越式”跳高是在1963年出现的。美国选手理查德·福斯贝里（Richard Fosbury）创造了这一技术，并在1968年墨西哥奥运会上以这一技术跳过2.24米夺得金牌并打破奥运会纪录。1973年，原来跳“俯卧式”的美国运动员斯通斯改用“背越式”创造了2.30  米的世界纪录，接着又创下了2.31米的新纪录，1976年又越过了2.32米。在“背越式热”在世界掀起的同时，一些仍坚持“俯卧式”的运动人士也在积极改进“俯卧式”的技术及训练方法，使成绩得到提高。1961~1963年期间，瓦列里·布鲁梅尔（Valeriy Brumel）以2.23米至2.38米每次1厘米的提高6次改写世界纪录，震惊世界体坛，被誉为“宇航员”，他的最好成绩超过其身高43厘米，而美国运动员富兰克林·雅各布斯（Franklin Jacobs）在1979年泛美运动会上以2.26米的成绩获得冠军，这一高度比他1.73米的身高高出53厘米，创造了跳高高度与自身高度最大的纪录，且保持至今。 
在15年的时间里，这两种方法的代表人物之间为争夺金牌、突破纪录进行了激烈的较量，采用“俯卧式”的原苏联选手亚申科曾一度领先，分别于1977年和1978年跳过了2.33米和2.34米，1978年3月，他又创造了男子室内跳高世界纪录2.35米。然而，自1980年以后，几乎所有的世界纪录都为跳“背越式”的运动员所创造。 
1983年，在北京举行的第五届全运会田径预赛中，我国选手朱建华以2.37米的成绩打破由民主德选手韦西格在1980年创造的2.36米世界纪录。同年9月在上海举行决赛中，他又以2.38米再破自己保持的世界纪录。1984年6月在西德埃伯斯塔特进行的国际比赛中，他又以2.39米再破世界纪录。 
1988年9月8日在汉城奥运会上，古巴选手哈维尔·索托马约尔（Javier Sotomayor）以2.43米的成绩刷新了又瑞典选手舍贝里保持的2.42米的世界纪录。1989年7月29日，索托马约尔在圣胡安又以2.44米的成绩刷新了世界纪录。1993年7月27日，他在西班牙萨拉曼卡举行的国际田径赛上又将世界纪录提高到2.45米。他被誉为“跳高之王”。   
在女子跳高领域，1938年，德国女选手多拉·拉特杰在欧洲跳高冠军赛上，创造了1.67米的世界纪录并夺冠，为当时的纳粹德国争得荣誉，受到了希特勒的赞扬。当时一名法国的参赛选手路易斯怀疑拉特杰是男性，于是向赛会提出对拉特杰进行性别检查，但拉特杰有狂妄的第三帝国撑腰，拒绝接受检查。当时的国际田联屈从于纳粹的压力，也奈何她不得。几个月后，这名法国姑娘来到汉堡的一家高级酒吧，一名身材修长的男服务员的引起了她的注意。她定睛一看，不由大吃一惊，这个服务员的长相竟与拉特杰一模一样！于是，她不动声色，巧妙地借故打听。她得知这名利用假期当“侍应生”的英俊潇洒的柏林大学生叫多德·拉德西，他也确实是一名跳高好手。路易斯想方设法拍下了拉德西的一组照片，连同有关人员的证词一同寄给了国际田联。铁证如山，国际田联后来不得不取消了“多拉·拉特杰”的成绩。 
1943年7月11日，在14届奥运会上获得4枚金牌的“妈妈选手”，荷兰女运动员范尼·布兰克尔斯-科恩以1.71米的成绩创造世界纪录。1955年7月11日，被称为“跳高女王”的罗马尼亚选手约兰达·巴拉斯（Iolanda Balas）采用俯卧式技术以1.75米的成绩创造世界纪录，接着,美国选手莫克丹尼尔创造了1.76米的新纪录。1957年11月17日，中国20岁的女选手郑凤荣越过了1.77米横竿，刷新世界纪录，她成为我国第一个打破世界纪录的女选手，也是第一个打破田径世界纪录的中国人。 
1958年，巴拉斯5次刷新世界纪录，最好成绩达到1.83米，从此女子跳高进入“巴拉斯时代”。1960年，她又以1. 85米和1.86米两破世界纪录，1961年，她又4破世界纪录，将纪录提高到1.91米，这一纪录保持了长达10年。她也是女子跳高史上第一突破1.80米和1.90米两个大关的运动员。 
1974年，前东德选手罗泽玛丽·阿克曼（Rosemarie Ackermann）在不到20天的时间里以1.94米和1.95的成绩连续打破世界纪录。1976年5月8日，她又以1.96米的成绩再创世界纪录。奥运会前，她又三破世界纪录。1977年，她以1.97米和2.00的成绩两破世界纪录，并第一个突破2米大关。 
1981年9月，前西德选手乌尔力克·迈法特（Ulrike Meyfarth）创造了2.02米的新纪录，1983年，她与前苏联运动员科娃双跳过2.03米，再次创造世界纪录。^[4] 
现在的世界纪录是保加利亚选手亚斯特夫卡·科斯塔迪诺娃于1987年8月30日在罗马第2届世界田径锦标赛上创造的2.09米
1896年第1届夏季奥运会前三名成绩  
田径：
男子跳高
1 克拉克/Ellery Clark/美国/1.81米
2 康诺利/James Connolly/美国/1.65米
2 加勒特/Robert Garrett/美国/1.65米
1900年第2届夏季奥运会前三名成绩  
田径：
男子跳高
1 巴克斯特/Irving Baxter/美国/1.90米
2 莱希/Patrick Leahy/英国/1.78米
3 根济/Lajos Gonczy/匈牙利/1.75米
1904年第3届夏季奥运会前三名成绩  
田径：
男子跳高
1 琼斯/Samuel Jones/美国/1.80米
2 塞维斯/Garrett Serviss/美国/l.77米
3 魏因施泰因/Paul Weinstein/德国/1.77米
1908年第4届夏季奥运会前三名成绩  
田径：
男子跳高
1 波特/Harry Porter/美国/1.90米
2 莱希/Cornelius Leahy/英国/1.88米
2 索莫迪/Istvan Somodi/匈牙利/1.88米
2 安德烈/Georges André/法国/1.88米
1912年第5届夏季奥运会比赛前三名成绩
男子跳高
1 里查兹/Alma Richards/美国/1.93米
2 利舍/Hans Liesche/德国/1.91米
3 霍林/George Horine/美国/1.89米
1920年第7届夏季奥运会前三名成绩
男子跳高
1 兰登/Richmond Landon/美国/1.93米
2 米勒/Harold Muller/美国/1.90米
3 埃克伦德/Bo Ekelund/瑞典/1.90米
1924年第8届夏季奥运会前三名成绩
男子跳高
1 奥斯本/Harold Osborn/美国/1.98米
2 布朗/Leroy Brown/美国/1.95米
3 莱登/Pierre Lewden/法国/1.92米
1928年第9届夏季奥运会前三名成绩
男子跳高
1 金/Robert King/美国/1.94米
2 赫尔斯/Benjamin Hedges/美国/1.91米
3 梅纳尔/Claude Ménard/法国/1.91米
女子跳高
1 卡瑟伍德/Ethel Catherwood/加拿大/1.59米
2 吉索夫/Carolina Gisolf/荷兰/1.56米
3 威利/Mildred Wiley/美国/1.56米
1932年第10届夏季奥运会前三名成绩
男子跳高
1 麦克诺顿/Duncan McNaughton/加拿大/1.97米
2 范奥斯德尔/Robert Van Osdel/美国/1.97米
3 托里维奥/Simeon Toribio/菲律宾/1.97米
女子跳高
1 希利/Jean Shiley/美国/1.657米
2 迪德里克森/Mildred Didriksen/美国/1.657米
3 道斯/Eva Dawes/加拿大/1.60米
1936年第11届夏季奥运会前三名成绩
男子跳高
1 约翰逊/Cornelius Johnson/美国/2.03米
2 奥尔布里顿/David Albritton/美国/2.00米
3 瑟伯/Delos Thurber/美国/2.00米
女子跳高
1 恰克/Ibolya Csák/匈牙利/1.60米
2 奥达姆/Dorothy Odam/英国/1.60米
3 考恩/Elfriede Kaun/德国/1.60米
1948年第14届夏季奥运会前三名成绩 
男子跳高
1 温特/John Winter/澳大利亚/1.98米
2 保尔松/Bjarn Paulson/挪威/1.95米
3 斯坦尼奇/George Stanich/美国/1.95米
女子跳高
1 科赫曼/Alice Coachman/美国/1.68米
2 泰勒/Dorothy Tyler/英国/1.68米
3 奥斯特迈尔/Micheline Ostermeyer/法国/1.61米
1952年第15届夏季奥运会前三名成绩
男子跳高
1 戴维斯/Walter Davis/美国/2.04米
2 威斯纳/Kenneth Wiesner/美国/2.01米
3 孔塞桑/José Conceicao/巴西/1.98米
女子跳高
1 布兰德/Esther Brand/南非/1.67米
2 勒威尔/Sheila Lerwill/英国/1.65米
3 丘吉娜/Aleksandra Chudina/苏联/1.63米
1956年第16届夏季奥运会前三名成绩 
男子跳高
1 杜马/Charles Dumas/美国/2.12米
2 波特/Charles Porter/澳大利亚/2.10米
3 卡什卡罗夫/Igor Kashkarov/苏联/2.08米
女子跳高
1 麦克丹尼尔/Mildred McDaniel/美国/1.76米
2 皮萨列娃/Maria Pissaryeva/苏联/1.67米
2 霍普金斯/Thelma Hopkins/英国/1.67米
1960年第17届夏季奥运会前三名成绩
男子跳高
1 沙夫拉卡泽/Robert Shavlakadze/苏联/2.16米
2 布鲁梅尔/Valery Brumel/苏联/2.16米
3 托马斯/John Thomas/美国/2.14米
女子跳高
1 巴拉斯/Iolanda Balas/罗马尼亚/1.85米
2 尤兹维亚科夫斯卡/Jaroslawa Józwiakowska/波兰/1.71米
2 雪莉/Dorothy Shirley/英国/1.71米
1964年第18届夏季奥运会前三名成绩 
男子跳高
1 布鲁梅尔/Valery Brumel/苏联/2.18米
2 托马斯/John Thomas/美国/2.18米
3 兰博/John Rambo/美国/2.16米
女子跳高
1 巴拉斯/Iolanda Balas/罗马尼亚/1.90米
2 布朗/Michele Brown/澳大利亚/1.80米
3 钦契克/Taisiya Chenchik/苏联/1.78米
1968年第19届夏季奥运会前三名成绩 
男子跳高
1 福斯贝里/Dick Fosbury/美国/2.24米
2 卡拉瑟斯/Ed Caruthers/美国/2.22米
3 加夫里洛夫/Valentin Gavrilov/苏联/2.20米
女子跳高
1 雷兹科娃/Milena Rezková/捷克斯洛伐克/1.82米
2 奥科罗科娃/Antonina Okorokova/苏联/1.80米
3 科兹尔/Valentina Kozyr/苏联/1.80米
1972年第20届夏季奥运会前三名成绩 
男子跳高
1 塔尔马克/Jüri Tarmak/苏联/2.23米
2 容格/Stefan Junge/民主德国/2.21米
3 斯通斯/Dwight Stones/美国/2.21米
女子跳高
1 迈法特/Ulrike Meyfarth/联邦德国/1.92米
2 布拉戈耶娃/Yordanka Blagoeva/保加利亚/1.88米
3 古森鲍尔/IIona Gusenbauer/奥地利/1.88米
1976年第21届夏季奥运会前三名成绩
男子跳高
1 弗绍瓦/Jacek Wszola/波兰/2.25米
2 乔伊/Greg Joy/加拿大/2.23米
3 斯通斯/Dwight Stones/美国/2.21米
女子跳高
1 阿克曼/Rosemarie Ackermann/民主德国/1.93米
2 西梅奥尼/Sara Simeoni/意大利/1.91米
3 布拉戈耶娃/Yordanka Blagoeva/保加利亚/1.91米
1980年第22届夏季奥运会前三名成绩
男子跳高
1 韦西格/Gerd Wessig/民主德国/2.36米
2 弗绍瓦/Jacek Wszola/波兰/2.31米
3 弗赖穆特/Jōrg Freimuth/民主德国/2.31米
女子跳高
1 西梅奥尼/Sara Simeoni/意大利/1.97米
2 基耶兰/Urszula Kielan/波兰/1.94米
3 基斯特/Jutta Kirst民主德国/1.94米
1984年第23届夏季奥运会前三名成绩 
男子跳高
1 默根堡/Dietmar Mōgenburg/联邦德国/2.35米
2 舍贝里/Patrik Sjōberg/瑞典/2.33米
3 朱建华/中国/2.31米
女子跳高
1 迈法特/Ulrike Meyfarth/联邦德国/2.02米
2 西梅奥尼/Sara Simeoni/意大利/2.00米
3 亨特利/Joni Huntley/美国/1.97米
1988年第24届夏季奥运会前三名成绩 
男子跳高
1 阿夫杰延科/Gennadiy Avdyeyenko/苏联/2.38米
2 康韦/Hollis Conway/美国/2.36米
3 波瓦尔尼岑/Rudolf Povarnitsyn/苏联/2.36米
3 舍贝里/Patrik Sjōberg/瑞典/2.36米
女子跳高
1 里特/Louise Ritter/美国/2.03米
2 科斯塔迪诺娃/Stefka Kostadinova/保加利亚/2.01米
3 贝科娃/Tamara Bykova/苏联/1.99米
1992年第25届夏季奥运会前三名成绩 
男子跳高
1 索托马约尔/Javier Sotomayor/古巴/2.34米
2 舍贝里/Patrik Sjōberg/瑞典/2.34米
3 帕尔蒂卡/Artur Partyka波兰/2.34米
3 福赛思/Tim Forsyth/澳大利亚/2.34米
3 康韦/Hollis Conway/美国/2.34米
女子跳高
1 亨克尔/Heike Henkel/德国/2.02米
2 阿斯塔菲/Alina Astafei/罗马尼亚/2.00米
3 金特罗/Ioamnet Quintero/古巴/1.97米
1996年第26届夏季奥运会前三名成绩 
男子跳高
1 奥斯丁/Charles Austin/美国/2.39米
2 帕蒂卡/Artur Partyka/波兰/2.37米
3 史密斯/Steve Smith/英国/2.35米
女子跳高
1 科斯塔迪诺娃/Stefka Kostadinova/保加利亚/2.05米
2 巴科基阿尼/Niki Bakogianni/希腊/2.03米
3 巴巴科娃/Inga Babakova/乌克兰/2.01米
2000年第27届夏季奥运会前三名成绩 
男子跳高
1 谢尔盖•克留金/Sergey Kliugin/俄罗斯/2.35米
2 哈维尔•索托马约尔/Javier Sotomayor/古巴/2.32米
3 阿布德拉赫马内•哈马德/Abderrahmane Hammad/阿尔及利亚/2.32米
女子跳高
1 叶莲娜•叶列西娜/Yelena Yelesina/俄罗斯/2.01米
2 海斯特里•克罗特/Hestrie Cloete/南非/2.01米
3 卡伊萨•贝格奎斯特/Kajsa Bergqvist/瑞典/1.99米
3 奥娜•玛努埃拉•潘特里蒙/Oana Manuela Pantelimon/罗马尼亚/1.99米
2004年第28届夏季奥运会前三名成绩 
男子跳高
1 斯蒂芬•霍尔姆/Stefan Holm/瑞典/2.36米
2 马特•海明威/Matt Hemingway/美国/2.34米
3 亚罗斯拉夫•巴巴/Jaroslav Baba/捷克共和国/2.34米
女子跳高
1 叶莲娜•斯列萨连科/Yelena Slesarenko/俄罗斯/2.06米
2 海斯特里•克罗特/Hestrie Cloete/南非/2.02米
3 维多利亚•斯蒂约皮娜/Viktoriya Styopina/罗马尼亚/2.02米 ^[5]

等级	国际级运动键将	运动健将	一级	二级	三级	少年级
男子	2.27米	2.18米	2.00米	1 .83米	1.60米	1.50米
女子	1.90米	1.84米	1.75米	1.56米	1.40米	1.30米

08年奥动会男子世界纪录：古巴的索托马约尔保持室外世界跳高纪录2.45米和室内世界跳高纪录2.43米。
08年奥动会女子世界纪录：保加利亚的科斯塔迪诺娃保持室外世界跳高纪录2.09米，德国的亨克尔保持室内世界跳高纪录2.07米
08奥运会女子跳高决赛中，蒂娅-埃勒博(比利时)以2.05米的成绩获得金牌。
北京奥运会女子跳高及格赛B组，玛丽娜-艾托娃排名第一，露特-贝蒂亚排名第二，薇塔-斯乔皮娜和安东涅塔-迪马蒂诺并列第三。 1、跳高的助跑道长度不得短于15米，条件允许时助跑道长度至少应为25米。
2、助跑道和起跳区朝向横杆中心地点的总的最大倾斜度不得超过1：250。起跳区应保持水平。　 
3、落地区不得小于5米×3米，建议落地区应不小于6米×4米×0.7米。
4、跳高架可以使用结构坚固的各种类型的跳高架或立柱。并有能稳定放置横杆的横杆托。
5、横杆托应水平放置显长方形，宽4厘米，长6厘米，横杆托必须牢固地被固定在立柱上。两立柱之间的距离为4.00米－4.04米。
6、横杆两端与立柱之间至少应有1厘米的空隙。
7、横杆应用坡璃纤维或其他适宜材料制成的，不得使用金属材料，横杆横截面呈圆形。跳高横杆全长为4.00米（±2厘米），最大重量为2千克。 
8、跳高架立柱与落地区之间应至少有10厘米的空隙。