跳床

摘要：

跳床是一种健身运动，也是一种娱乐机械。它通过上下跳跃运动可以锻练成人四肢及各肌肉群力量，增强成人的身体弹跳力，强肝健脾，调整人体内分泌，舒适活络，也可使儿童增高。

提问编辑摘要

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跳床定义

跳床

跳床是一种娱乐器材，也是一种有氧运动。通过上下跳跃运动拉伸各关节促使关节钙的吸收可使儿童增高，也可使成人达到减肥、美腿提臀的效果，而受到成人及儿童的热爱。

跳床特点

腿可拆卸，可挂，可立，不占空间，受重200公斤以内成人及儿童起跳。　

跳床规格

跳床的规格不一，直径尺寸也不同，不同材料的跳布，其弹性系数及最大载重亦有异。 ^[1]

跳床制作

跳床由铁框架，跳布，围边布，铁框管及弹簧构成。网面材料多为PP（UV）料。一般色彩艳丽，不褪色，经久耐用，功能多。

跳床功能

跳床

可以锻练成人四肢及各肌肉群力量，增强成人的身体弹跳力；强肝健脾，调整人体内分泌，舒适活络。

也可使儿童增高。

跳床适用人群

成人小孩均适用。

跳床适用范围

学校、幼儿园、花园、别墅、公园、物业小区、游乐场、少年宫、商场、超市等各类室内外场所供小朋友，成人游玩娱乐。

跳床健身效果

跳床

1、儿童增高。成人减肥美腿、提臀。
2、从运动量来说，持续跳15分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。

成人减肥

1、随时锻炼，比较方便。
2、挑一个自己喜欢的DVD音乐或者体育节目，边看边蹦且不累而时间过的快，免去了锻炼的烦恼。
3、不象跑步机锻炼那样，大腿粗，肩厚驼背。
4、上下运动的优点是腰细身直气质好，最主要的是提臀，腿部没有横向肌肉，腿细。

儿童增高

1、身体长的快。因为上下跳跃运动是人体在空中停留时间最长的运动，个关节和地球引力成一直线是最好的拉伸，有利于个关节钙的吸收。（篮球运动员是最好的论证）
2、最主要一点是，跳床是软着地不加速关节钙化。骨骼生长周期长最适合儿童运动。^[2]

跳床跳床健身指导

水上跳床

要想使构成人体健美的五大要素骨骼、肌肉、脂肪、皮肤、五官达到健美标准，并很好地加以维护，是有规律和法则可循的。这规律和法则是人类长期研究的结晶。归纳起来有以下几条：
1、要有理想，有精神支柱即坚持不懈；
2、要有劳有逸，劳逸结合，睡眠充足，按时作息；
3、要饮食适度，荤素搭配，不吸烟，少喝酒；
4、选择一款好的健身器械可达到事半功倍的效果。