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赤足慢跑

 

 

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• 1 运动介绍
• 2 注意事项

赤足慢跑 运动介绍

       

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慢跑是一项非常有益身体健康的运动，但是英国的老年人还要在这个“跑步”的前面加上一个定语，那就是“赤足”。我们可以想像一下，一位老人赤足跑在柔软的草坪、光滑的自行车道上的情景，就不得不感叹，英国老人已将跑步这项运动发挥到了极致。因为，赤足跑步可以让脚下的穴位得到按摩，从而提高身体各项机能。所以，在英国．老年人中最新潮的健身活动首推赤足跑。

英国老人的这种健身方式也得到了医学界的肯定，这是因为赤足跑不但能加快常见病的康复，还可减轻抑郁、狂躁等病症。

赤足慢跑 注意事项

       

    如果您准备赤脚锻炼，时间以一周1-2次为宜，并且路程不要太长，最好能在草地上进行。同时注意，在跑之前应该仔细检查您选择的路段上不要有玻璃等容易造成伤害的物品。


   

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