)莱美
每一个项目均由顶级教练组成的套路编制小组开发。每个套路的编制工作都经过3个月的反复验证，以确保其在音乐、动作、训练的科学性方面达到完美。
通过季度培训工作室，通过全世界的授权许可俱乐部，通过LES MILLS的教练员，通过教学录像带，通过教学套路说明书。我们要确保——每间引进LMBTS的俱乐部的教练员的授课水平都达到世界顶级水平。
LESMILLS认为教练员就是演员，你不会看到奥斯卡影帝、影后们自己去写电影台词。
LESMILLS就好像编剧一样来帮助演员来写剧本，以便教练员能够专心地进行现场的演绎。
LESMILLS为教练员提供一流的课程，并且教他们成为伟大的演员。
LESMILLS不必再费心去编排套路了，这让我们更放松地去上课。这太棒了！
预制套路意味着高质量。你可以持续地保持俱乐部的授课质量。
你可以确保会员享受的每一堂课都是一流的。
LESMILLS是一个在法国和瑞士拥有150家连锁俱乐部的网络机构。我们这样的组织要想保证服务品质的一致性和持续性是非常不容易，但是LMBTS帮我们实现了这点。
BODYJAM
BODYJAM是最佳的音乐与动作相结合的课程，将音乐与动作结合,把世界各地的舞蹈风格糅合在一起，精心编排的动作中包含了拉丁、FunkGroove、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老汇爵士等风格的舞蹈元素，令人难以抗拒。
充满舞蹈文化的心血管锻炼和最棒的舞蹈课程，让每一个参与者都成为武林高手，通过健身获得快乐，在摩登的音乐中塑造体型。
BODYJAM课程描述
集世界上多种舞蹈于一体的集体有氧课程开始，您现在可以来感受到舞蹈巨大的魅力了。
EUROHOUSE：融合2首不同风格的乐曲，9分钟源自欧洲风格的舞蹈,让PARTY盛大开幕。
TRIBALCARDIO：强劲的心脏冲击，让您体验释放身体本能的原始感觉,这也是整套动作的闪亮点。
舞蹈彩排：是我们舞蹈的演习阶段，在8个小组的HIP-HOP里让您感受FREESTYLE的独特魅力。
自我展现：3首动感十足、风格各异的音乐相连接，让您真正成为一名武林高手。
放松：放松是套路里的另一种亮点，带给您的是顺畅、平滑的伸展，让身体在优美音乐中完全放松下来。
BODYJAM
BODYPUMP
是目前LMBTS中发展的最广的运动项目。在90年代，我们提出了自己的健身理念——让杠铃走进操房，让力量训练充满乐趣！这个理念给传统的减脂塑身训练，带来了新的革命。
现在，有50多个国家的超过5000多家俱乐部引进了BODYPUMP项目
（巴西的会员） 我刚进行了2个星期的BODYPUMP的训练，但是已经感觉到非常的不同了。
（英国健身教练员） 会员们热爱这个项目，他们不愿意错过任何一次的训练。
（巴西的俱乐部经理） 引进这个项目后，我们的入会人数明显的增加了。
（日本俱乐部老板） 在7个月前，我们俱乐部引进了BODYPUMP项目，我们的会员人数和我们的营收状况都得到了很好的改善，这是一个很好的项目。
（巴西俱乐部老板） 3年前，BODYPUMP踏进了我们操房，现在几乎所有的巴西人都知道了BODYPUMP，恐怕没有其他的项目比BODYPUMP更有趣了。
（Phillip） 这个项目非常有趣而有效，
很多科学研究显示——BODYPUMP可以快速的达到减脂塑身的效果。
（解说员）在悉尼奥运会上夺得女子标枪金牌的挪威运动员Javelin就是一位忠实的BODYPUMP的训练者。据她的教练员说BODYPUMP的训练方式有助于Javelin保持好的肌肉耐力和协调性，而这也是她获得金牌的关键因素之一。
BODYPUMP
BODYPUMP是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合,带来了集体健身的革命性突破。
BODYPUMP简单易学，成为增强体力和自信的起点。富有节奏的音乐和新颖的动作编排，伴随您完成1小时的练习。在热情高涨、激动人心的氛围中进行身体锻炼，适合每个想将力量训练与有氧训练结合起来的人。
BODYPUMP课程描述
在练习中您会用到踏板、杠铃、杠铃片。如果您对杠铃练习还比较陌生，就从轻一点的重量开始。上过几节课之后，您就知道什么样的重量适合您。如果您不能确定，就资询您的教练吧！
热身：让整个身体活动起来，所有只需很轻的重量。
腿部、胸部和背部：这些是大块的肌肉群，所以需要用大的重量。
三头肌、二头肌和肩部：开始的时候用轻点的重量，强壮一些后可增加重量。
腹部：强化核心部位的稳定性。
放松：在激烈运动后舒展肌肉十分重要，这能提高灵活性，防止肌肉酸痛和受伤。
BODYPUMP
BODYBALANCE
是一个集太极、瑜珈和芭蕾的运动为一体的项目。主要的作用是缓解日常工作给身心方面造成的压力，加强肌肉的柔韧性，让锻炼者精力充沛。
该项目的套路开发小组的组长是来自纽约的健身界的资深教练——Molly Fox，。
（巴西会员）这个项目非常的舒服，它让我感觉非常良好，我的睡眠、饮食都得到了很好的改善。
BODYBALANCE
——都市人的减压良方
一个将传统瑜伽、太极和普拉提融合在一起的身心训练项目。配合悠扬的音乐进行集体健身训练，对身体各主要肌肉群进行伸展和拉伸。依据自然法则预先设计的动作组合，让您轻易掌握练习技巧，感觉修长、强健、集中和平和，是繁忙都市人的减压良方。
作为世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，参加者完全没有年龄、性别和身体状况的限制，被认为是达到更高生活质量的一种非常好的锻炼方法。
课程描述
现在是您远离纷扰和嘈杂生活的时候了，美妙空灵的音乐伴随您完成55分钟的练习，让您的身心得到极大的放松和滋养！
一太极热身：动作简单，采撷中国古代武术的精华，让您远离尘嚣，身心集中，体验到太极阴阳相对，柔中有刚的奇妙结合，起到很好的热身效果。
二瑜伽部分：将传统瑜伽的精华部分提炼出来，深层体验它的呼吸与冥想。
三普拉提部分：充分练习人体的核心部位，强化控制躯干的力量。
四放松和冥想：最后的10分钟给心灵以充分的释放和舒缓，从而进一步巩固前面身体练习的效果。
以怎样的状态投入练习？
您应选择舒适的健身服，无需穿鞋
我们光脚上课，希望您能充分感受到与大地的接触，从而更好的控制平衡和姿势。如果室内温度较低，在放松和冥想阶段，您可以适当加衣。
与瑜伽课程相同吗？
NO！瑜伽历史悠久，底蕴深厚，种类繁多，每个教练的教学方式与套路都不一样，每个人都面临选择适合自己的瑜伽课程以及如何持续练习的问题。BODYBALANCE是世界上第一个预先编排动作的身心结合训练项目，统一的套路充分考虑到集体有氧健身的特点，并且有计划、有系统的持续更新。
任何人都适合参加练习吗？
YES！BODYBALANCE在设计编制过程中，充分考虑到对不同年龄、性别、健身背景和身体状况的广泛适用性，尤其是考虑针对都市里久坐办公室的人。BODYBALANCE甚至还有专门为孕妇进行身体锻炼的课程，所有这些，都是希望让每个人都能分享BODYBALANCE给身体带来的益处和乐趣。
真的能达到身心平衡吗？
YES！BODYBALANCE提供的身心训练是其他身体活动和健身运动的有益补充，这种搭配其他训练项目的交叉训练不仅能提供积极的体能恢复，而且预防过度训练，改善身体与心智，让您体会前所未有的身心平衡和彻底放松。
BODYBALANCE能为我做些什么？
改善肌肉的协调性和柔韧性
使您变得更加健康、挺拔，得到优美的体态
舒缓您的压力，减轻疲劳和痛楚
集中您的注意力，调整您的呼吸
倾听心灵的声音，追求宁静致远的境界
BODYBALANCE
RPM
（巴西会员）我相信这肯定是世界上消耗卡路里最多的健身项目，因为在每次训练后，都差不多要筋疲力尽了。
（德国培训主管）这个课程由受过特别训练的教练来教授，
他总是通过自己的煽动和鼓励来让大家挑战自己的极限。
（巴西会员） 我从事健身训练已经有2年了，我采取的训练方式是BODYPUMP和RPM，
经过坚持的训练我减掉了15公斤的体重。
新潮的室内自行车项目，被成为“脂肪燃烧弹”，拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围，是最激动人心的莱美项目之一。
RPM是一种无任何冲击的，对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目，参与者可以自己控制运动的力度和强度，在同伴的支持下，向自己的体能挑战，不管水平怎么样，都能完成训练。
RPM课程描述
RPM－－“运动的原动力”。结合不同地形的音乐节奏，富有情趣的室内集体运动项目，能够在最短的时间内最大限度的消耗卡路里。
热身：集体出发，在“暖胎圈”中让您和您的坐骑，能够充分进入到故事的角色中。
快节奏：享受自由飞驰的快感，享受神奇美幻的体验。
力量练习：进入不同的地形，运用不同的骑行姿势，加大负重，向您的身体极限进行挑战。
放松：酣畅的感觉是如此的美妙，还记得您童年每天放学，骑行在金色斜阳洒落的大道上吗？
RPM
BODYCOMBAT
〈瑞典的教练〉Body Combat项目兴起于2000年。它由拳击 、空手道、跆拳道等博击项目组成。
〈解说员〉 Body Combat的编制小组由阿根廷的Nathanial Levias领导，
Nathanial 本人曾是阿根廷健美操大赛的冠军，并且是一位跆拳道黑带高手。
〈巴西会员〉 我整日整夜的工作压力都在这里得以释放。
什么是BODYCOMBAT
BODYCOMBAT源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。
精心设计的动作套路配以动感的音乐，将带给您前所未有的体能与精神的挑战；让您随心所欲地进行体能训练，体会激情、力量和气势，而且越投入越兴奋。
BODYCOMBAT课程描述
带着您的激情、力量和气势，我们开始练习了：
热身：是套路里的集中体现，在低强度下，充分使您的身体迅速进入格斗状态。
COMBATTEAINING：格斗训练。强化格斗的力量、目标及效果。
POWERTRAINING：提高身体的敏捷性、协调性及反应速度，注重心肺功能的锻炼。
泰拳：简单掌握而有效的攻击技巧，融合格斗训练的力量，增强身体技能。
放松拉伸：将身体的肌肉、关节和心血管系统从训练的疲劳中恢复，体验武士的姿态与感受。
BODYCOMBAT
BODYSTEP
BODYSTEP是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目，简单易学、充满乐趣、
结合运动技巧，使用可调节的踏板，并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动。通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制，你在这个项目中可以得到以下受益：增强下肢力量，增强心肺功能与协调性，并充分调节上下肢的功能力量对比。
配合音乐的有氧运动项目、充满活力的踏板运动会带给参与者积极、愉悦的体验，感受生命的活力，塑造完美体型。
BODYSTEP课程描述
BODYSTEP热身从如何使用踏板开始，随着运动强度的增加开始锻炼心血管系统，在专注腿部、臀部的力量训练以后我们迎来了挑战心肺功能的高潮，接着是平衡稳定性和速度、敏捷性的练习，经过最后的冲刺再进行放松伸展练习。
运动踏板：在锻炼心血管系统的同时，让你汗留浃背，心率加快，爆发能量，本阶段重点是加强腿部及臀部的力量;
Party时刻：让你的头发飘起来，微笑，使运动变得更有趣，不同的旋律营造这场美妙Party；
最后冲刺：多种强度的选择绝对是个挑战，您将受到更多的鼓舞，最终收益不浅；
放松伸展：通过对呼吸的调节来控制对上肢和腹部的练习，放松伸展我们的肌肉。
BODYSTEP
莱美是新一代的健身项目，源自新西兰，比起其他健身项目，有着规范的健身体系，科学的有氧实验基础，是21世纪新新人类健身的新兴娱乐！
莱美
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http://player.youku.com/player.php/sid/2521448/v.swfLESMILLS健身世界（LesMillsWorldofFitness），1968年创始于新西兰的奥克兰市。
其创始人——LesMills先生曾四次代表新西兰参加奥运会，并且连续担任过四届奥克兰市市长。
通过经营健身俱乐部崭露头角
“LESMILLS健身世界”的第一家分店在1968年开业。经过多年的经营，在1979年底会员人数还不到1000人，即便在高峰时段，每堂健美操课的人数也只有20人左右。俱乐部的经营状况并不乐观。
此时的俱乐部老板——LesMills先生的儿子PhillipMills经过长时间的学习与摸索，并通过一年的尝试，PhillipMills认识到健身俱乐部主要盈利点在吸引更多的人参与有氧课程的训练，而富有吸引力的有氧课程必须：简单、有趣、安全、有效。
为此他带领自己的教练员团队创造了一个全新的有氧运动项目——BODYPUMP。这个项目的理念是——让杠铃走进操房，让减脂塑身训练充满乐趣！这个理念给传统的健身训练，带来了新的革命。辛苦没有白费，生意发生了革命性的变化。以至于为了能容纳更多的会员，他们不得不连续4年，每年将俱乐部的面积扩建一倍。到了最后，他们拥有了一间能够同时容纳300名多人上课的大操房。
在奥克兰，人口只有100万，但却有100多间健身俱乐部。“LESMILLS健身世界”在同行业中是收会员费最贵的，但发展的会员数目却是最多的。
“LESMILLS健身世界”在奥克兰最老的分店每周有8000人来上课，每周要在4个操房里面开设140堂有氧课程。拥有的会员人数已经达到了11,500人。在锻炼的高峰期，有超过300名会员在俱乐部里面同时上课是很普遍的现象。
在20世纪80年代创建了LESMILLS健身训练体系后，LESMILLS健身世界发生了以下的变化：
1980年，操房扩建到可以容纳80人同时训练，
1982年，操房扩建到可以容纳150人同时训练，
1984年，操房扩建到可以容纳300人同时训练。
成为有氧健身领域的领航人
在BODYPUMP的成功基础上，Phillip带领的套路编辑小组又开发了其它健身项目：
BODYBALANCE(一种融合了瑜珈、太极和芭蕾等运动项目的身心训练项目)，
BODYCOMBAT(一个极受欢迎的搏击项目，由拳击、武术、跆拳道等项目组成)，
RPM(被称为脂肪燃烧弹的韵律自行车项目)
PhillipMills的套路编辑小组由知名教练员、专业音乐剪辑专家、运动生理学家组成。这个小组的使命就是——每隔3个月，将LESMILLS健身训练体系下的运动套路进行一次全面的更新。以保持锻炼者对各各个项目的兴趣，避免因为套路陈旧、缺乏变化和活力而丧失会员。
所有这些项目的理论基础就是——预制套路理论，即根据选择、制作好的音乐，事先编排、组合好基本的技术动作。形成一个统一的套路，然后传授给所有的BTS教练员。
在此基础上，Philip还创建了完善的教练培训体系和独特的集体健身管理体系。自此，由预制套路、教练员培训和集体健身管理咨询组成LESMILLS健身训练体系正式诞生了。
LesMills家族更是组建了LESMILLS国际公司（LMI）专门负责向世界各地的俱乐部推广莱美健身训练体系（LMBTS）。
这个体系让LESMILLS的家族事业从一个小小的新西兰健身俱乐部，变成了世界健身康体产业的著名产品供应商，成为了世界有氧健身领域的领航人。
自1996年以来，5大洲的63个国家及地区的100，500多家俱乐部引进了LMBTS，在澳大利亚有近80%的俱乐部引进了LMBTS。
所有编制出来的运动套路通过LESMILLS系统的培训体系，以VCD、CD、套路说明书的形式传递给全世界60,000多名LESMILLS教练员。以确保世界4，000，000锻炼者都享受到标准的、质量一流的锻炼课程。
