)自制滋补牛奶花生粥
原料： 牛奶1500毫升，花生米100克，枸杞子20克，银耳30克，冰糖适量。 制作： 1、将银耳、枸杞子、花生米分别洗净； 2、在锅内倒入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖一起煮，待花生米烂熟时便可食用。 特点及功效： 花生、牛奶含有多种维生素。所以，本品具有益气养血的作用，特别适合于由于气血虚弱所导致的乳房扁平。不但可以喝汤，汤中的银耳、枸杞、花生都可以同时食用。 补充：最好是喝多少做多少，根据原量减就行！花生米洗干净，先用一部分牛奶泡开好煮。如果不是很爱吃甜的，冰糖不要放多哦。煮的时间太久，中间可以加点水！
