)脂肪层
脂肪层如何测量皮下脂肪层的厚度
人体体表不同部位皮下脂肪的厚薄本来就不一样，
男、女、老、幼，以及各种不同原因引起的肥胖又各有特点。为了解决这些差异，皮下脂肪厚度的测定，一般是使用特制的皮肤厚度测定器(仪)或皮肤皱折卡钳，选择固定部位进行的。这是一种非常简便的测量方法，即使在没有专用工具的情况下，也可以选择一些替代工具(如卡尺)进行。只要使用得当，结果非常可靠，也有人选择X线软组织摄片法或超声波软组织测量法进行皮下脂肪厚度的测量，结果更为精确，但需要一定的仪器设备才能进行。
常用测量皮下脂肪厚度的部位有以下几处：①背部肩胛骨下端处(肩胛骨下角)；②上臂部外侧肘关节与肩峰之连线中点(肱三头肌下端)；③胸部中点；④腹部，脐下或脐旁1厘米处。
测量方法：测量者用左手拇指和示指(或其余四指)将测量部位的皮肤和皮下组织轻轻捏起呈皱折状，皮折与身体长轴平行，右手持卡尺或皮肤厚度测定仪测量皮折根部厚度。然后将捏起的皮折放松后再次捏起测量，连续测三次，取其平均值。测量时施加在皮肤上的压力要适中，不宜过大或过小。国外使用的皮肤‘厚度测定仪可以同时读出施加压力的大小，以及测出的皮肤厚度。二般认为，测量时施加的压力保持在10克／厘米2（●上标）为宜。压力过小、皮肤厚度变化较大，往往影响测量的准确性。压力过大又常常会给患者造成疼痛的感觉。
脂肪层将军肚”不仅影响健美，也给行动带来许多不便。消“将军肚”应注意以下几方面的问题：
(1)要坚持合理运动。增氧健身运动是消耗脂肪的基础，原因在于此运动最能加速新陈代谢。最好的增氧健身运动包括爬楼梯、慢步走、跑步和骑车。研究人员认为，增氧健身运动结束20至30分钟内，人体的热量消耗速度仍比平常快多，这种运动最先最快使腹部脂肪减少。
(2)要合理饮食。如果身体摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量就会作为脂肪储存下来。但研究表明，并不是所有摄入的热量都会使人长胖，起作用的主要是脂肪。专家们认为，脂肪在热量中的比例应限制在25%-30%。按照一般标准，男人平均一天摄入10080千焦(2400千卡)热量，女人平均7980千焦(1900千卡)。如果脂肪提供的热量占25%的话，那么男人每天脂肪的摄入量不该超过66克，女人不能超过53克。与此同时，来自碳水化合物的热量应有55%。这种热量消耗很快，不容易转变为脂肪，而且还会促进肾上腺素的分
脂肪层(3)少喝酒。有为数不少的“将军肚”者有喝啤酒的习惯，因此，有人将“将军肚”叫做“啤酒肚”。因为酒精不能象其它营养物一样储存起来，饮酒后身体要立即将酒精消耗掉。而当机体消耗酒精的时候，脂肪消耗便会停止。
(4)要坚持不懈。减肥是一个长期持久的过程，不能指望在一朝一夕就能变得苗条。只要坚持不懈，健美、强壮是能够实现的。
脂肪层胖子除了有患糖尿病和心血管病的危险，还面临着一个问题：在进行肌肉注射时，由于针头无法穿过厚厚的皮下脂肪层，所以不能保证药液达到最终目标而充分发挥疗效。
都柏林的医生发现，肥胖的女人因臀部脂肪过于丰腴而无法获得足够的药物剂量。
这个发现似乎不会引人注意，有太多的资料说明超重有害健康。但是如果更仔细地看看就会明白，臀部的构造直接影响着健康，因为身体的这个部位拥有最适合进行各种注射治疗的肌肉：从麻醉、接种疫苗到避孕等等。
臀部肌肉有丰富的供血，主要是由毛细血管构成的微循规蹈矩环通道。臀部注射十分安全，绝不会出现因针头注射而使大血管出现外伤的现象。臀部很少会出现血肿，同时它可以成为“药库”，保证缓慢地、持久地向血液供药。
因此，肌肉注射至今仍是除了口服药外最常见的用药手段。很遗憾，这个方式不适用于超重的患者，因为有68%的注射药量无法起作用。如果是接种疫苗的话，就更危险了，药量达不到理想水平，免疫力就为零。解决的方法只有生产专为胖子注射的超长针头，但是将涉及多胖程度的人该使用什么规格的针头问题。
