祛痘

青春痘主要是由厌氧性座疮丙酸杆菌引起的一种慢性毛囊皮脂腺炎症的皮肤病。它由多种原因引起，并严重影响人们的美观，甚至生活。祛痘是必要的，更是重要的。这里有多种有效的方法和建议能帮助您更好的理解和认识青春痘的发生、发展，以及更有效的祛除青春痘和留下的痘印，帮助您摆脱青春痘的烦恼，还您美丽光滑的肌肤。让您更加靓丽自然，清新自信。

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• 1 青春痘
• 2 控油误区
• 3 消炎
• 4 洁面
• 5 食物疗法
• 6 祛痘秘方
• 7 祛痘印
• 8 祛痘护理
• 9 了解青春痘
• 10 相关词条
• 11 参考资料

何为“青春痘”

民间所说的“青春痘”或“暗疮”，即医学上所称的“寻常痤疮”。它是一种慢性毛囊皮脂腺炎症的皮肤病，常见于十几至二十几岁处于青春期的青少年。病变多发生在面部甚至胸背等处，依症状轻重不同，临床上可有黑白粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿或瘢痕形成等皮疹。

痘是痤疮的俗称，又叫「青春痘」、「暗疮」或「粉刺」，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附著，引发皮肤红肿的反应。由於这种症状常见於青年男女，所以才称它为「青春痘」。其实，青少年不一定都会长青春痘；而青春痘也不一定只长在青少年的身上。

青春痘产生的原因

青春痘发病的原因是多种因素综合作用的结果，主要是由厌氧性痤疮丙酸杆菌引起的。经专家多年的研究发现，青春痘的形成主要有以下原因。
一、基本病理：毛囊皮脂腺开口被阻塞是发病的重要因素；在毛囊皮脂腺开口被阻塞的情况下，厌氧性痤疮丙酸杆菌大量繁殖，导致炎症，形成痤疮。
二、发病外因：患者毛孔粗大，油性皮肤皮脂分泌多，皮肤清洁差。
三、发病内因：在下述各种情况下，患者雄性激素水平升高，促使皮脂分泌活跃，增多。

青春痘的生长部位

额头长痘：压力大，脾气差，有心火，血液循环有问题。
双眉间长痘：胸闷，心律不齐，心悸。
鼻头长痘：胃火过盛，消化系统异常。
鼻翼长痘：与卵巢机能或生殖系统有关。
右边脸颊长痘：肺功能失常。
左边脸颊长痘：肝功能不顺畅，有热度。
唇周边长痘：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。
下巴长痘：内分泌失调。

预防青春痘 1、清除肌肤上分泌过多的油脂是告别痘痘最重要的第一步：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。
2、保持皮肤清洁，不宜浓妆，避免使用油性化妆品，不可乱涂药物。
3、常常清洁与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，最好晒晒太阳，利用太阳紫外线杀死细菌。
4、定期去除角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。
5、充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，而间接地促使痘痘茁壮成长。
6、避免过度曝晒于阳光下：紫外线会刺激痘痘恶化，肌肤黑色素的累积也会加深疤印。
7、保持轻松愉快的心情：调整好生活中不同的压力。 油性肌肤6大误区
1清洁过度。2每天洗脸超过三次。3不停地使用吸油面纸。4只控油却不给肌肤补充水分。5因为肌肤油所以什么护肤品都不用。6不去调理肌肤出油的状况。
很多人误以为油性肌肤比较不容易老化，其实，油性肌肤之所以容易长痘痘，是由于油性肌肤对于环境无法控制和调节所致，所以油性肌肤本身就不属于正常的肤质，比如毛孔粗大、肤色黯沉、肌肤粗糙是油性肌肤衰老的最明显特征。
错误的肌肤护理Skincare
1每天都做面膜。
2总是换护肤品。
3一次使用太多种护肤品。
4为了保释而用高油分的护肤品。
5护肤品的用量过大。
6用不适龄的护肤品。毛孔是肌肤吸收保养品营养成分的惟一通道，如果使用不适合该肤质或太过油腻的护肤品，会造成毛孔的负担并将其堵塞。护理过于密集，肌肤的负担过重，更容易引发痘痘或是脂溢性皮炎。 消炎的治疗包括局部用药和全身用药两种。局部治疗(外用药物)适用于轻型的病例。常用者有抗生素类、壬二酸、过氧化苯酰和维甲酸类。全身治疗适用于中度以上炎症明显的病例。主要有口服抗生素类、激素类和13-顺维甲酸等。常用口服抗生素有四环素、红霉素和美满素，四环素为最常用的抗生素，效果颇佳。红霉素的疗效与四环素大致相同，但长期服药胃肠副作用出现率较高。美满霉素微丸胶囊(由中美合资苏州立达制药有限公司生产)是一种长效，高效的半合成四环素，为四环素中最新的抗生素，有很好的抗炎效果，一天只需服药两次。现在有很多医生都喜欢把它作为抗炎的一种药物，口服激素类和13-顺维甲酸也是治疗青春痘的有效药物，可在医生的指导下选择应用。 循序渐进第一步3分钟洁面法

1先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的洗面专用皂(冷制皂也可以)

2把皂在温水(22--23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

3接着用热水(38--40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。再把水调温喷淋20秒。

4用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

5最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。

循序渐进第二步纱布洗脸法：

在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术

1准备一条毛巾，洗面皂和一块纱布；

2先将纱布折成一小块，蘸上泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

3再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上洗面皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

4最后将纱布绕在食指上，蘸上洗面皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”(见下文)，等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

5中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。

循序渐进第三步高级洗脸法：

中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

1准备洗面皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套；

2先将完好的手套蘸上洗面皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部。

3然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上洗面皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴。

4脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净，用毛巾擦干。

三多两忌美食助你“战痘”到底
长痘怎么办？常说病从口入，那就从饮食做起吧。其实很简单：三多两忌。

一多：多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。

含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。

二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。同时含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。

有利于治暗疮食品

豆浆：直接饮用有助暗疮消退。

黄豆芽汤：将黄豆芽洗净加适量水先用大火煮沸后再用小火煮30分钟，连汤食用。

蒜汁：将大蒜压汁，倒入温水中洗脸，对暗疮有明显治疗效果。

柠檬汁：将柠檬榨汁倒入温水中洗脸，可减少皮脂分泌，清爽消炎。

专家意见

医学认为，皮肤是人体的一个器官也是健康晴雨表。如果皮肤出现异常，表明身体代谢出了问题，需要调整。而小痘痘的出现，医学上称为暗疮，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细菌快速繁殖，导致皮肤产生化脓反应，形成暗疮。要中和过盛的激素就必须调节饮食状况。因而，保持科学饮食，才是保障肌肤健康、消除痘痘的关键。

土耳其流传已久的祛痘秘方

眼下在网上热传着一种来自“土耳其民间”的去痘面膜，这种面膜取材很简单，就是平时常吃的大白菜。据说，土耳其妇女皮肤白嫩，而且很少出现青春痘等皮肤病，就是她们经常用大白菜叶来贴脸的缘故。

大白菜面膜的制作方法很简单：把整片的新鲜大白菜叶取下来洗净,在干净的菜板上摊平,用擀面杖或啤酒瓶轻轻碾压10分钟左右,直到叶片呈网糊状。将网糊状的菜叶贴在脸上,每10分钟更换1张菜叶,连换三张,每天做一次。

这款大白菜面膜之所以对治疗青春痘和嫩白皮肤比较有效，是因为大白菜中富含维生素等营养，而且能去油脂，还有独特的清热解毒作用。有“痘”一族不妨试试这款面膜，但是一旦出现皮肤变红或起小疙瘩等过敏现象就要赶紧停用。

除了大白菜，也可以用胡萝卜做成面膜，制作方法也很简单。原料是胡萝卜500克和面粉5克。先取鲜胡萝卜洗净，捣碎；在捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉再捣成泥，把胡萝卜泥敷于面部，隔日一次，10分钟即可。这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。如果胡萝卜捣成泥涂在皮肤上后不掉下来,就可以不加面粉。胡萝卜榨出来的汁液涂洗脸部,也可以达到同样的效果。

去痘印 15个良好习惯不能少

1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。）

2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃大蕉调理一下。

3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。

4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品。

5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。

6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。

7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。

8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。

9、上火的东西尽量少吃。

10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。

11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。

12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。

13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。

14、多喝些花茶，可以美容皮肤。

15、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮。

首先要补水，这是才是重点水多了油才会少从而达到油水平衡.下来是清洁:最好用泡沫丰富的洗面奶先把洗面奶在手中搓出丰富的泡沫后再涂在脸上洗这样可以减少对皮肤的刺激.洗脸最好用温水太热的水会刺激油脂分泌太凉的水不容易洗干净容易长黑头.
记得用法；挤出适量的洗面奶在手心上，加水后揉出丰富的泡沫后，再在脸上清洗，（泡沫一定要丰富哦，多揉一会）这样不但减少了泡沫洗面奶对皮肤的刺激，而且会清洗得更干净！
接下来是周期护理:每周至少做一次补水面膜或者清洁面膜或者去死皮.情况依个人而定(笔者觉得爱化妆的MM一周一次裸妆比较好，让毛孔透透气）
美白补水面膜：用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化豆印，还可以做晒后修复。缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。
祛除痘印方法：除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是:1.用茶叶水(热的)涂在痘印处.
2.每天早晨用温水洗脸里面加一些白醋。
3.多喝水(每天至少8杯)多吃蔬菜水果吃维生素(如果觉得维生素VAVCVE等等分开买很麻烦的话建议可以吃21金维它。
个人认为，茶水最好用绿茶水，因为绿茶有消炎的作用。有DD的MM可以用绿茶水当爽肤水用，对DD很有效果呢！VA可以促进皮肤修复，增加弹性VC可以美白，说不定还可以淡化豆印呢。VE，可以防止氧化。
内调:早上起来空腹喝一杯蜂蜜水。

“青春痘”是一种皮肤毛囊与皮脂腺的慢性炎症，好发于15至20岁青春期的 男女，因此俗称青春痘。临床 上常见患者头面部或是胸前、背部乃至全身长满恼人的痘痘。
　　一般来说，必须同时具备的以下几个条件，才会产生青春痘：　　
　　一是，首先是人体的内分泌失调，尤其是性激素分泌的失调。尤其雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗 大，皮肤相对粗糙，最主要的是会分泌出较多的油脂，因此，为痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。
　　二是，人体的抗病能力下降和免疫能力下降，尤其皮肤的抗病能力的下降。就容易感染痤疮杆菌，导致青春痘 的发生。　　
　　三是，脂肪代谢的失调。尤其是脂肪的吸收、脂肪的分解、脂肪的运行、脂肪的排泄，这几个环节出现异常。 脂肪就会转而从皮肤的皮脂腺排泄了。内分泌失调是青春痘的始作俑者，最原始的动力；油脂是痤疮杆菌生长的基 础与前提，而人体抗病能力的下降，才是根本原因。　　
　　据统计：我国面部有不同程度长有青春痘、粉刺、痤疮(都俗称"痘痘")人群占有为53.38%，几乎都是青年人或 中年人。痘痘的危害包括对身体的伤害和心理的伤害。对身体上的伤害可能会留下暂时性疤痕或永久性疤痕，更严 重的可能会形成皮肤癌。对心理上更有可能严重影响患者交友、求学、就业、恋爱、婚姻，甚至毁了一生。

青春痘	祛痘印	化妆品
祛痘面膜	控油	成人痘

[1]中华康网 http://www.cnkang.com/dzjk/mrbj/hfyy/mljf/qdqy/Index.html

[2]女性时尚 http://nv.97tour.com/qudou/18554145.html

[3]新浪女性 http://eladies.sina.com.cn/keywords/doudou/

[4]http://www.qudou999.org.cn/tag.php?/%EC%EE%B6%BB%B7%BD%B7%A8/