)橘皮组织
橘皮组织最容易形成的原因就是运动量不多的部位以及随着皮肤的弹性变差而产生。运动不足及年龄带来的松弛是橘皮组织产生的主要原因。人体最容易长出橘皮组织的地方是臀部，海绵组织的累积特别快，很容易使臀部线条显得松弛下垂。皮肤支撑及弹性的作用在真皮层，然后才是储存有脂肪的皮下组织。
将手掌贴在臀部，将臀部往上提做按摩动作。
两只手放在臀部下方以臀部弧形的方式往两旁提。
一双手抓住整个单边的臀部，往外抓。
利用揉捏方式，加促臀部新陈代谢。
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