)攀岩鞋
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| 攀岩鞋 |
攀岩鞋著名的攀岩鞋品牌有：Boreal， Five-Ten， Mad Rock， La Sportiva， Rock Pillars， Red Chili等等。
攀岩鞋全功能型（All-purpose）
可以适合所有类型的攀岩地形，以及各种脚部的攀岩技巧。可以踩小岩角、摩擦岩面、以及裂隙攀登。因为它的多功能设计，可以让初学者学习各种不同的攀岩技巧，也可以让喜欢尝试不同路线的攀岩者得到攀岩的乐趣，以及应付长距离、多绳距路线攀登的各种不同地形。通常都是采用高脚踝的设计以保护脚踝和提供相当的舒适性！
高效率型（High-performance）
设计给经常参加攀岩比赛或是经常从事运动攀岩的攀岩者使用，经由各种精巧的设计可以让使用者能够运用高级的攀岩技巧来攀登困难的路线；采用低脚踝的设计以增加脚部的灵活性和减轻鞋子的重量。外型的贴脚设计能够让脚部拥有更好的敏感度和使用性。
攀岩拖鞋
攀岩拖鞋的合脚性比高效率型还要贴身，穿上去就好像赤脚踩点一样。非常薄的鞋底设计可以提供脚部最大的敏感度，更容易踩住很困难的小脚点；细窄的鞋尖设计可以让鞋子塞在细小的裂缝之中。攀岩拖鞋非常适合攀岩训练、室内攀岩以及抱石运动，鞋子的重量比一般的攀岩鞋来的轻，由于采用弹性带或魔鬼黏固定脚部，所以容易穿脱，非常方便。
攀岩鞋全能型
顾名思义，全能型攀岩鞋对各种类型的攀岩，都有广泛的适用性。特别是对于第一次购买攀岩鞋的爱好者来说，一双穿着舒适、价格适中、且多用途的攀岩鞋是最为恰当的选择。全能型的攀岩鞋用作攀爬野外多段线路时，即便是穿上一天，双脚也不会变得疼痛难以忍受。通常来说，此类攀岩鞋鞋底设计的比较硬，当踩在很小的点上时候，给腿部肌肉尚不发达的初学者提供足够的支撑和保护；另外，当把脚塞在裂缝里面的时候，较硬的底部设计也不会让鞋子严重的变形，不会使脚挤的难受。除此之外，全能型攀岩鞋的脚掌部设计的很匀称、宽松，穿的时候比较舒适。鞋带一般会延伸至鞋脚趾的部位，跟部鞋帮也不会太紧绷。
此类攀岩鞋的选择范围很大，例如：亚洲国际品牌体育用品及运动时尚博览会的Hueco和Spire。MadRock的Phoenix、Flash和Hottie。Evolv的Rockstar，Montrail的Splitter及著名攀岩鞋品牌LaSportiva的Mojo等。虽然上述攀岩鞋也有贴扣、弧形足弓的设计，并非以系带为唯一特征。但是因为它们都有穿着舒适和底部较硬的特点，也可以归为此类。总而言之，全能型攀岩鞋的最大特点就是穿着合适。
竞技/抱石型
竞技/抱石类型的攀岩鞋，就如同汽车里面的法拉利和保时捷，是攀岩鞋中的精品，人们经常可以在攀岩杂志的广告插页中看到她们。此类攀岩鞋不光有系带式的，也有贴扣式和拖鞋式的设计，不管样式如何，她们的最大特点在于不匀称的前鞋掌设计，形状很尖，这样设计的好处在于可以使整个力量集中在脚的大拇指上。这类岩鞋有些款型的足弓部分设计的很弯曲，就是鞋底向脚趾方向弯曲，这样设计的目地同样是更好的将力量集中在大脚姆趾上。另外，相对而言这种攀岩鞋的鞋底更软一些，这样可以提高脚部对小岩点的敏感程度，让攀岩者最大限度的踩在极小的支点之上。通常竞技款的攀岩鞋由合成材料制成，即便是长时间穿着也不会变大、变松，依然紧紧的包在脚上，保持最佳的竞技状态。这类攀岩鞋中，值得推荐的一些款型有：亚洲国际品牌体育用品及运动时尚博览会的AnasaziLace-up、Dragon和V10；LaSportiva的Miura、Katana和Venom；MadRock的Loco、Mugen；Evolv的Kaos；Montrail的Zealot等等。
传统型
攀岩鞋女士/儿童专用型
男女的脚型差异很大，儿童与成年人之间的差异更大。为了更好的适应于女性和儿童攀岩爱好者的需求，目前各大攀岩鞋品牌都有专门的女士和儿童款的攀岩鞋款式。女款的攀岩鞋特点是：前脚掌比较宽，足跟部相对较窄，脚踝部的鞋帮设计的矮一些。考虑到儿童的生长发育很快，儿童款攀岩鞋的调节性更好一些，另外穿着相对更宽松、舒适。女性爱好者如果想要更好的攀岩表现，可以参考一些转为女士设计的款型，例如：亚洲国际品牌体育用品及运动时尚博览会的Women’sAnasazi；LaSportiva的W’sKatana、W’sMiura和W’sMythos；MadRock的Hottie和Banshee。不过，这些女士款型的攀岩鞋，在国内并不多见，在选购的时候还存在一定的难度。儿童的攀岩鞋，可以参考亚洲国际品牌体育用品及运动时尚博览会的Kid’sAnasazi；MadRock的MadMonkey；LaSportiva的Shark。
攀岩鞋亚洲国际品牌体育用品及运动时尚博览会：www.fiveten.com
BOREAL：www.boreal-club.com
LaSportiva：www.sportiva.com
FMTech：www.fmtech.ca
ROCKPILLARS：www.rockpillars.cz
Evolv：www.evolvesports.com
Scarpa：www.scarpa.com
Mammut:www.mammut.ch
RedChili:www.redchili.de
攀岩鞋脚部的固定：当在进行抱石运动或在室内从事攀岩活动时，穿脱岩鞋的次数会比较频繁，这时采用弹性带或魔鬼黏固定脚部的攀岩拖鞋就是很好的选择。用鞋带固定的攀岩鞋能够提供更好的包覆性和调整性，即使经过一段时间的使用，鞋子已经有伸展撑大的现象出现时，一样能够利用鞋带将攀岩鞋系紧！
鞋底的硬度和支撑性：坚硬的攀岩鞋底能够保护脚部，能够完全反应肌肉力量、可以让很容易地站在小岩角或岩点上。也可以让塞在裂隙或岩洞中的脚能够保持稳定性；柔软的鞋底能够提供脚部更好的感觉，更能够踩住细微的小脚点。同时能够提供更多的接触面积，增加鞋子的摩擦力。
鞋尖的宽度：较窄的鞋尖能够让鞋子挤进很小的裂隙或岩洞之中，但是会比较不舒服，特别是进行长距离的攀登路线时更为明显。较宽的鞋尖能够提供相当的舒适性，而且可以增加与岩面接触的面积。
鞋子的外型：传统造型--根据人体正常的脚型而设计，大多数的攀岩者都采用这种外型的攀岩鞋，因为比较舒服。
弯曲造型--鞋尖的部分倾向於内侧弯曲，看起来有点像香蕉，所以又称做（香蕉鞋）。这种设计可以让脚部增加内侧踩点的力量和效率，因此绝大部分用在困难路线的攀登或是比赛过程等需要非常好的攀岩技巧的时候。
鞋子的构造：Slip-lasted--这类鞋子的特点在於鞋底很薄，因此鞋子很柔软，而且敏感度很好，可以让感觉到脚是否有踩到好的脚点，对於小脚点的掌握很有帮助。
Board-lasted--这类鞋子比上面的更硬、更耐用，延展性比较小，而且使用时间也比较长。较硬的鞋底能够在长距离的攀登或很小的岩角上提供额外的支撑性和保护，还有一点就是比较容易更换或贴换新的鞋底。
攀岩鞋登山栓和八字环：登山栓和八字环用于下降时起安全保护作用。
安全带：攀岩专用安全带由腰带和系于两侧大腿根的腿带组成。若购买，必须换上实际攀岩时着用的衣服后试佩，以确定尺寸。
串绳用钢圈：套于岩壁上的保护螺栓。有单只和串于一起的双只两种形式。
滑石粉袋：系于腰间的小袋，内装止滑用滑石粉。攀登距离短时，无需携带袋子，双手沾上滑石粉攀登即可。
绳索：攀岩用绳索一般粗十毫米、长四十五至五十五米。绳索结法五花八门。
攀岩背包：可井井有条的装入包括绳索在内的所有攀岩用具。
攀岩用安全垫：有效吸收着地时的冲击，万一不慎跌落时可起保护作用。附属的套袋可装入对折的安全垫，并可容纳其它攀岩装备。
选择适合的攀岩鞋
攀岩鞋根据攀岩活动的类型来选择，在选择攀岩鞋之前要先考虑的几个方向：本身攀岩的实力在哪里？是刚接触攀岩的初学者、有经验的攀岩者、还是顶尖的攀岩高手？经常从事攀岩活动的地方在哪里？室内或户外？经常接触的是哪一种类型的攀岩路线？希望攀岩鞋适合哪一种类型？长路线、短路线或是抱石路线？是为了参加比赛时使用、还是只是为了平常休闲的活动筋骨？经常使用的攀岩技巧？岩角、摩擦点、岩洞的技巧？裂隙攀登的技巧？或是综合各种地形的路线攀登？一般市面上的攀岩鞋大都能满足各种攀岩地形和技巧的发挥，但是有些攀岩鞋会特别针对某些特别的攀岩技巧或攀岩类型而加强部分的功能性，因此在下面的文章中我们将针对攀岩鞋的细部设计作一个简单的介绍，让各位有比较清楚的了解。
攀岩鞋的细部简述及特性，攀岩鞋根据地形和技巧的需求而有不同的设计和外型，通常依外型来区分，可以大致区分为三种类型：全功能型、高效率型和攀岩拖鞋。
全功能型：可以适合所有类型的攀岩地形，以及各种脚部的攀岩技巧。可以踩小岩角、摩擦岩面、以及裂隙攀登。因为它的多功能设计，可以让初学者学习各种不同的攀岩技巧，也可以让喜欢尝试不同路线的攀岩者得到攀岩的乐趣，以及应付长距离、多绳距路线攀登的各种不同地形。通常都是采用高脚踝的设计以保护脚踝和提供相当的舒适性！
高效率型：设计给经常参加攀岩比赛或是经常从事运动攀岩的攀岩者使用，经由各种精巧的设计可以让使用者能够运用高级的攀岩技巧来攀登困难的路线；采用低脚踝的设计以增加脚部的灵活性和减轻鞋子的重量。外型的贴脚设计能够让脚部拥有更好的敏感度和使用性。
攀岩拖鞋：攀岩拖鞋的合脚性比高效率型还要贴身，穿上去就好像赤脚踩点一样。非常薄的鞋底设计可以提供脚部最大的敏感度，更容易踩住很困难的小脚点；细窄的鞋尖设计可以让鞋子塞在细小的裂缝之中。攀岩拖鞋非常适合攀岩训练、室内攀岩以及抱石运动，鞋子的重量比一般的攀岩鞋来的轻，由于采用弹性带或魔鬼黏固定脚部，所以容易穿脱，非常方便。
攀岩鞋的细部及功能：
脚鞋底的硬度和支撑性：坚硬的攀岩鞋底能够保护你的脚部，能够完全反应你的肌肉力量、可以让你很容易地站在小岩角或岩点上。也可以让塞在裂隙或岩洞中的脚能够保持稳定性；柔软的鞋底能够提供脚部更好的感觉，更能够踩住细微的小脚点。同时能够提供更多的接触面积，增加鞋子的摩擦力。
鞋尖的宽度：较窄的鞋尖能够让鞋子挤进很小的裂隙或岩洞之中，但是会比较不舒服，特别是进行长距离的攀登路线时更为明显。较宽的鞋尖能够提供相当的舒适性，而且可以增加与岩面接触的面积。
选择适合的攀岩鞋：选择攀岩鞋最重要的是能够适合自己的脚型，所以必需要试穿不同的鞋子，从中找到适合自己的攀岩鞋。
在试穿攀岩鞋的时候，最好能够穿一双很薄的内袜，这样在穿脱攀岩鞋时会比较方
攀岩鞋要不要穿袜子攀岩：这个问题其实见仁见智，有人觉得穿袜子比较舒服，但是不穿袜子攀岩脚部比较有真实感。如果选择正确的话，攀岩拖鞋和香蕉鞋一样能提供包覆式的舒适感觉！穿着全功能式的攀岩鞋时穿着一双内袜，能够提供更舒适的感觉，特别是要挂在岩壁上一整天的时候！
给初学者的建议：如果您是刚开始接触攀岩，选择一双耐用、舒适的攀岩鞋是必须的，在学习攀岩的初期，如何学习正确的使用脚部的力量和技巧是最重要的，因此应该选择一双硬底，有支撑性的鞋底，鞋面包覆着橡胶，高脚踝设计的攀岩鞋，鞋底的硬度能够让您站在岩角上，帮助您学习一些脚部的技巧。但是还要确定一件事，您的脚底板应该平躺在鞋底上，脚趾稍微有一点弯曲就好，该开始学习攀岩不需要这么痛苦！
攀岩鞋选择攀岩鞋的小技巧
1、根据自己对攀岩的取向，决定买那种类型的攀岩鞋。
2、尽量找一家攀岩鞋品种齐全的户外店。
3、一定要试穿！攀岩鞋不是走路用的，如果店内有人工岩壁，最好穿上攀岩鞋试攀一下。
4、试穿时要脱去袜子，左右脚的鞋都要试一遍。
5、如果有其他的选择，最好多试几双，可要有耐心啊！
6、好的鞋会很合脚，特别是在选竞技型的攀岩鞋。
7、攀岩鞋在穿一段时间之后，都会多多少少的被撑大或松懈一些的，这个因素在买鞋的时候应当考虑进去。
8、第一双攀岩鞋，应当买穿着舒适，合脚的鞋。穿的时候鞋的松紧程度最好是“紧而不痛”太过于紧绷、或者竞技类型的攀岩鞋，反而不利于初学者开始练习攀岩。
去味方法
A、每次爬完后,把报纸弄得皱皱的塞进鞋里,可以有效的把汗吸收掉.就算把鞋子放在包包里一个月也不会有臭味.下次攀岩时把报纸拿出来放一边晾晒干就可以继续使用了（换新报纸更好）。
B、活性炭包放入鞋内除臭除湿。
方法:1.用布缝制成小布袋子（不要太大，也可以用小一号的童袜）；2.将烤肉用的木炭打碎后装入袋内；3.封口:车缝或用棉绳束口；使用一段时间后，只要取出日晒一下就可恢复功能。
C、用热水洗，但是不能过热伤到材质就不好，水温大约六七十度最佳。
方法：1.是先将攀岩鞋放到热水中浸泡3分钟；2.拿出来凉到不烫手，用旧牙刷沾些肥皂或者洗衣粉，把里面、外面小心仔细的刷洗一遍；3.用清水冲干净,接下来放到洗衣机里用超低水位单独过水；4.洗到要脱水时,把鞋子的口朝向洗衣机的内槽面,这样水分才能被甩出；5.洗完就可以阴干了,因为脱过水半天就干了,冬季大概要一天。然后你就有一双很像新买来的岩鞋了！
D、用过的茶包凉干后放到鞋里，把鞋子放置在通风的地方。
E、拿医用酒精装在喷雾器往鞋里喷，恶心的味道就能消除。
雁栖湖雁栖湖湖区大门有如一条白色的长虹飞架，气势恢宏，被称为“江北第一门”。游客进入湖区大门后可乘坐龙车沿环湖路一览湖区景色，码头广场上有江泽民主席亲笔题写的“雁栖湖”石碑。阳春，雁荡鹤舞，百鸟争鸣，万花吐艳；盛夏，湖光山色，青翠欲滴，飘逸醉人；金秋，碧荷红叶，风清气爽，花果幽香；冬日，冰雪覆盖，清白朦胧，如诗如画。
雁栖湖三面环山，北有军都山，海拔1200米；西有红螺山，海拔811米；东有金灯山，海拔186米，山上有枫树、松柏、火炬树及其乔灌木，面积达1.5平方公里。整个旅游景区内植被覆盖率90%。三面环山，形成天然屏障，湖区内无风沙侵袭，一年四季空气潮湿，常年平均气温11.7摄氏度，年降雨量666.4毫米，相对湿度年平均为55%，7—8月份为75—77%，大气质量一级。湖内水质清纯，有鱼、虾、龟等水生动物几十种，并多次发现金边地龟和娃娃鱼等珍惜动物，对水质要求很高的大雁、仙鹤、白天鹅、淡水鸥等珍禽候鸟常在湖岸栖息繁衍。1986年以来，投资300万元，对公园进行了大规模的园林式绿化美化改造。大门区和北门区修建了具有江南风格的园林小品：在湖边开辟了10000平米的花园式绿地，增植枫树、银杏、合欢、翠竹、法桐等名贵花木10万余株，做到了三季有花，四季常青。经多年建设，雁栖湖内人文景观与自然景观融为一体，春夏浓荫蔽日；金秋，一片火红，万里长城隐现在峰峦叠嶂之间，千顷湖面，碧波荡漾，百船争流，为画家写生创作提供了良好场所。山上植物有100余种，为青少年采集植物标本、制作各种植物艺术品创造了有利条件，雁栖湖已成为风光游览、观光的理想场所。
雁栖湖交通：东直门乘936路公汽、宣武门乘游6路直通景区；或在东直门外乘916路至怀柔，再转乘开往喇叭沟门的汽车；或从北京北站乘旅游专线列车直达。驾车可从三元桥下机场路到北皋收费口出口，走101国道到怀柔北行8公里即到。
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1、http://iask.sina.com.cn/b/9225491.html
2、http://www.xici.net/b570700/d32616131.htm
