手机幻听症

“手机幻听”的心理问题很大部分源于现代白领对高科技产品过分依赖所造成的“强迫症”。“幻听”现象多与职业有关，如销售、咨询、媒体等从业人员频繁使用通讯工具，往往在铃声一响时就得立即投入工作，这些人长期处于“待机”状态，强烈的心理暗示会诱发“幻听”，而在就业高峰时期，不少应届毕业生也会加入手机“幻听一族”。

华东师范大学心理咨询a室孙利教授认为，“手机幻听”现象尚不能归入“幻听症”的范畴，因为后者在医学上被认为是精神分裂的前期症状，而目前普遍困扰都市人生活的“手机幻听”现象其实质是一种强迫症的表现，“人们有的时候是在明知道不是自己的手机在响，还是不自觉地拿出手机，这其实是身体里的潜意识给出提醒，告诉你，必须要缓解压力了。”^[1]

明明没有电话，可耳朵里经常听见自己手机响，类似的情况正困扰着许多白领，这样的病人已占心理科门诊的近三成。专家表示，这种“幻听”往往是由于工作压力造成的，偶尔出现并不影响人们的健康和生活，但如果这样的情况频繁出现就要小心“强迫症”。

平时把手机放到包里，每天隔不了多一会儿就仿佛听见手机响起，取出手机一看却根本没有任何电话。把手机拿在手里，生怕漏掉重要的电话和短信。由于工作的需要，每天与手机寸步不离，以便随时接听公司或客户来电。久而久之，发现自己对手机产生了强烈的“恐慌”，手机带给来的精神压力根本无从拒绝，想不紧张都难。

手机依赖现象普遍存在，而且多与职业有关，如广告员、业务员、营销、商务等频繁使用通讯工具的从业人员，长期在信息的“风口浪尖”上过活的人，往往铃声一响就立即投入工作。手机可以24小时待机，但人哪能撑得住。长期害怕错过重要信息、丢掉重要客户，心里期待着电话可能带来的信息。这些强烈的心理暗示会诱发人们的“手机依赖”，没有手机在身边，就有人间蒸发的恐惧，时间长了就会演变成幻听症状。

之所以产生这种依赖与现代人工作压力大也是分不开的，越是工作出色的人做事越追求完美，甚至苛求细节，也就更容易产生依赖。

手机已成为人们生活的必备品，人们用它沟通感情、联络业务，进行人际交往，可越来越多的人因依赖手机，把它挂在脖子上、揣在衣兜里，一刻离开手机，也会觉得浑身不自在。这是由于过分依赖手机而形成的一种“强迫症”，是心理超压发出的信号表现。

患者群体主要出现在青少年和中年人身上，30~45岁之间的比率最高，因为他们上有老，下有小，加上工作压力，会加大患病的概率。

此外，这种症状与职业也有很大关系，频繁使用通讯工具的人，最容易出现手机幻听现象，譬如销售、咨询、媒体等行业从业人员，手机是他们重要的工作工具之一，往往铃声一响就意味着要投入工作，长期的心理暗示极易诱发“手机幻听”。

五种错觉易诱发幻听

1、担心手机会响，习惯于半小时左右看一次手机，以至于产生手机随时在响的错觉。

2、手机明明无来电出现，但却“听”到手机铃声。

3、无论手机放在哪里，都觉得手机在响。

4、换了新手机，还能“听”到旧手机的铃声。

5、听到跟自己相同手机铃声时，也会不自觉看手机。

通话后对自己喊一喊、培养良性暗示防幻听

“手机幻听症”偶尔出现并不影响健康，但如果频繁出现就得小心了。

轻微幻听，时间短，频次低，可以被认作手机疲劳综合征，一般不影响健康。人有压力、有焦虑是正常的。轻度幻听者适当调节即可预防，首先，调整一下工作状态，多休息，外出多走走，以减缓精神压力，定时参加体育运动、听音乐，也是好的预防手段；其次，尝试通过针对不同人群，设置不同的电话铃音，可以采用一些相对柔和的乐曲声，转移注意力，起到心理减压的作用；此外，打完了电话后，不妨大声念出来：我给某某打过电话了，以培养好的心理暗示，久而久之，可避免幻听。

如果幻听持续出现，应主动求医，进行心理治疗，以免诱发其他心理疾病。^[2]