)慢投垒球
慢投垒球运动
慢投垒球慢投垒球在棒垒球发达国家和地区十分普及，是棒垒球运动的群众基础。在美国有3个慢投垒球协会，上万支慢投垒球队伍、其中包括职业、半职业、业余以及青少年各级别的慢投垒球队伍。我国台湾地区的慢投垒球也十分发达，仅台北市就有500支以上的慢投垒球队伍，全省约有1500－2000支慢投垒球队。
垒球是球类运动的一种。场地和器材与棒球相似，竞赛规则也基本相同，与棒球不同之处主要是垒球球体较大而软，球棒稍细，场地较小，垒间和投手距离也较短。在竞赛规则方面，垒球投手限用低手投球，跑垒员须待投手投球离手后才能离垒跑进。垒球比赛时球速比棒球慢，技术难度和剧烈程度不如棒球。
慢投垒球
慢投垒球
慢投垒球第二次世界大战结束以后，垒球运动在世界的许多国家和地区都有所发展。1952年9月成立国际垒球联合会，总部设在美国。80年代末已拥有56个会员国（或地区）。1979年11月，中国被该会接纳为会员国。国际垒球联合会分别从1965年和1966年起，每隔4年举办一次世界女子垒球锦标赛和世界男子垒球锦标赛。从1981年起国际垒球联合会还为18岁和18岁以下的男女青年举办世界锦标赛，每年有一次世界级的比赛。在世界各国中，垒球开展得最为普及的当属美国。
慢投垒球慢投垒球运动又是一种新型的人力资源培训方式。棒球俱乐部以精湛的专业技术、丰富的培训经验、完善的装备设施，配合各个团体，以新颖的休闲娱乐形式，增强团队协作精神，构筑团队间交流平台。
慢投垒球2. 两好球后，打者击出界外球，打者自动出局，跑者回垒。
3. 打者击球瞬间，脚踩出击球箱或踩到本垒垫，打者出局，场面继续。若上述情况中，打者为第三个出局，则得分无效。
4. 打者击出本垒后方擦棒球，视球高度而定。若球的高度超过打者头部以上，接杀有效，否则视为一好球。二击以后，打者击出擦棒球落到界外，打者出局。
5. 打者甩棒，第一次警告，第二次以后直接出局，由主审裁定。
6. 投手投球过程中，轴心脚必须踏在投手板上，允许伸踏一次。
7．投手投出的球，飞行的最高点不得高于3.65m，不得低于1.60m。
8．投手球速适当，球速由裁判判断。对超速者，裁判要提出警告。被警告后仍如此，则判其调离投手位置。
9． 一垒设双垒包。跑者冲刺应踏外侧垒包，否则视为无效踏垒。防守队员应踏内侧垒包，否则视为无效踏垒。安打球，跑者连续进垒时，踏内侧垒包即可。跑者从一垒向二垒方向进垒前，需踏内侧垒包。
慢投垒球11．比赛设活动垒包，跑垒者触及垒垫或垒位任其一，即可视为有效。若跑者两者都未触及到，则触杀出局有效。
12．本垒为封杀局面，跑者进入三米线后，不得往三垒方向跑，否则自动出局。
13．内场腾空球由主审裁定，为死球局面。二人出局以前，打者自动出局，跑者回原垒位。
14．打者不得触击，否则自动出局，跑者回原垒位。
15．跑者不得偷垒，否则自动出局。由该投球而产生的一切后果均无效。打者击中球以后，跑者方可进垒。
慢投垒球竞赛
垒球是一种以两支队伍交替击球和接球的比赛项目。比赛双方的目的是力争在7局比赛(即七轮击球)中获得最高分。如果一方有3名击球手被淘汰出局的话，那么，该队的半局就宣告结束。如果七局比赛之后两队打平的话，两队将进入附加赛，直到有一方获胜为止。
得分
慢投垒球上垒
如果击球手将球击出场外(击球区外四个投球点以外)或者被对方投出来的球打到身上，击球手也能安全上垒。但是，如果是一个本垒打，经常是将球击出场外围栏，那么，击球手和所有跑垒球员都要绕各垒跑一周，然后马上得分。一般情况下，第一个击球队员安全到达第一垒后，然后其他击球手击中投球后，逐垒占领，这样才能得分。
击球队员和跑垒员可以跑到下一个没被其他跑垒员占领的垒。但是，如果击球队员在接球队员之后上垒，那么，该击球手就被淘汰出局。如果击球手打出一个地面球，那么，一垒的跑垒员就要尽快跑到第二垒，这样，击球手就能轻松的跑到第一垒。类似的，如果一名队员被迫跑到其队友原先所占的垒时，其他的跑垒员也要相应的跑到下一垒。在这两种情况下，跑垒员都必须跑垒，而接球手在接到球后，只需比跑垒员先到下一垒，就可以将对方跑垒员淘汰出局。不需追赶对方跑垒员。
扔垒球的正确方法:
慢投垒球至于垒球的投球姿势， 有相当多种； 大部份常用的有称为 “风车” 或者是“钟摆” 两式的投法。就一般而言， 教学时会教钟摆式的投法， 因为在一个环臂动作之后， 球出手会比较快， 比较有力。不过每个人适何用哪一种就不一定了， 要自己去练练看才知道。
现在介绍一下两种投法的分解动作， 不过是以我的为基础。
１.风车式
双手抱胸前， 在要出手时右手拉到身体右后方， 右脚抬起时右手开始做环臂的动作， 环臂时球的旋转路径平面与身体面 对方向平行， 要是歪了会很难控球； 在左脚踏地时右手应该正好经过大腿旁边， 随即出手。但要先练到用身体来记得出手时机的 程度才算可以。
２.钟摆式
慢投垒球我想你这边的“钟摆式”， 好像正名是“标准式”， 我记得这种投法有特定的规则， 好像高度不能低於多少， 忘了， 没有用过此规则，投手不仅要苦练， 而且“欲速则不达”， 不要还没跑就想飞， 先让你的 身体熟悉这种下手的投法再求快。
记得慢垒的规定吧! 不过拿这种姿式来投快垒， 应该就不用受那规则的影响， 当时我是翻垒球入门的书看到的， 它提到的也只有投球的方法及步骤， 并没有说快垒的球的投法...慢垒的球好像要在一点五公尺到三公尺间... 不过有人在量吗? 希望手边有规则的能翻看看， 因为我现在都差不多用钟摆式投快垒了。
投手不仅要苦练， 而且“欲速则不达”， 不要还没跑就想飞， 先让你的：身体熟悉这种下手的投法再求快......一点个人的建议。喔， 练下手跟环臂... 忘了， 应该下手要先吧! 因为动作比较单纯?
大家应该有都知道， 投手投完球也是内野守备的一员， 而且就在最靠近打者的地方! 所以在会投球后， 第一件要注意的事， 就是要养成投完球 后马上进入守备姿势。有一次跟清大资科打就是这样， 太久没玩， 忘记投手也要守备， 所以! 要记得， 软弱无力的球在投手没接到的那一瞬间就决定是只不营养的安打了!
嗯， 还有一件事， 跟球速或是球质有关的， 就是要会用下半身的力量跟腰部的力量。在球出手时， 要记得出手前那段加速要快， 还有右脚要用 力的往后方蹬； 不过我觉得腰部的扭转比较重要就是了。肩、臂、腕、 腰、脚几处找到一个适当的时间出力， 会让你的球很难打! 不过， 这跟 练的时间长短和本身的协调性也有关了。
慢投垒球还有一种叫做八字形式，在比较专业的选手比赛时才看得到，是钟摆式的变形。我原本是钟摆式投法，后来改练风车式，主要原因是钟摆式投法容易疲倦。但是初练时为求速成所以先练钟摆式，这种方式控球情况会比较好 ，但是球速比较会受限制。提供当年我练投手的方法，就是在寝室床边的墙壁上堆一陀棉被，然后 练习出手位置，把球用力往棉被上K，等到知道如何运用身体各部位的力量后，才到操场找人真枪实弹的练习。
嗯， 有人说投手的好坏决定了垒球的百分之四十， 不过我觉得或许还要更多... 一个好的投手在一个平凡的队伍里， 跟一个平凡的队伍里没半个好的投手意义应该是大不相同的! 给对手的感觉也大不相同! 因为对手打者们第一个面对到的不是谁， 就是投手。投手强的话， 或说投手看起来强的话， 就会给予较高的评价；投手弱或看起来弱弱的话， 总会有 一种“反正输一点， 都还能打回来”的想法。好的投手， 快速垒球投手所应该有的条件是什么呢? 其中我想先说的是自信。因为我是投手， 我相信我投得不错； 所以我觉得我在这附近的程度中算个好的投手。问题是怎么会有这样的自信呢? 当然要有些实力来 做这样的基础， 所以要先练。
1.击球员的正确击球位置，应在围成击球区的四条线内。
垒球★状况：击中球时，脚尖触碰本垒板，而脚跟仍在击球区之内，是否造成违规击球？
★解答：不造成违规击球，其击球效果有效。
★说明：一般穿着球鞋的脚大约28公分，而本垒板距离击球区是15公分。本状况的脚尖可能有5公分碰触本垒板，而仍有8公分的脚跟在击球区之内，所以不算违规击球。如果整只脚都跨出击球区而碰触到本垒板，则要判违规击球及出局的。本状况在日本职棒中央联盟曾发生，其判决与本解答完全一致。
(2)投手已就定位准备投球时，击球员不可以自原击球区，横过捕手前方，至另一边的击球区。
(3)击球员不可以持违规球棒进入击球区。
判决：以上三种状况，比赛暂停，判击球员出局，跑垒员均不得进垒。
(4)击球员不可以持改造球棒进入击球区。
判决：比赛暂停，判击球员出局，跑垒员均不得进垒。不需事先的警告，直接宣判该击球员驱逐出场。
(5)当裁判宣告“比赛开始”后，击球员要在10秒之内完成击球准备动作。
判决：如果击球员在10秒内未进入击球区，裁判员继续宣告一好球。投手不必投球，为死球状况。
2.攻击队球员，应按照攻守名单上打击顺序轮流打击。
慢投垒球(2)打击顺序整场不可变动。遇有替补时，替补员取代被换下场球员的打击棒次。
(3)每局的第一位击球员，必然是前局最后完成打击席次球员的下一位击球员。
判决：打击顺序错误，简称错位击球，是属于防守队的促请裁决权利，可以由防守队经理、教练或适当球员提出，并依照以下规定，根据防守方促请裁决时机来判决及处分。
a.错位击球员在打击区内，未击出前：更换正位击球员，承袭球数打击。
b.错位击球员已完成打击，投手未投下一球之前：本来应该完成打击的正位击球员被宣告出局，一切有关的进垒得分出局均无效。被宣告出局者的下一棒将轮到打击。
c.错位击球员已完成打击，投手也投出一球（合法及违规）之后：没有人会因错位击球而被宣告出局。错位击球员被认定为合法，成为正位击球员，下一棒将继续打击。因为错位击球而被空过的各棒次击球员，变成少打一次。
d.受到错位击球影响，应打击者同时是垒上跑垒员时，可以跑垒任务优先，不必担任打击，更不会被施以处分，仅算轮空，而由下一棒成为正位击球员。
(4)第三出局的产生，是在击球员未完成打击前，该击球员在下一局中，将担任第一位打击，原有球数均不计算。
慢投垒球判决：妨碍时，宣判死球，击球员出局，所有跑垒员依裁判认定，返回妨碍发生时合法占有之垒。
4.攻击队的各成员，均不可以妨碍试图处理界外飞球的守备员的处理行为。
判决：妨碍时，宣判死球，击球员出局，所有跑垒员回到投手投球时所占之垒。
5.击球员不可以在界内区，用球棒第二次碰击界内球。但是击球员站在击球区内，手中所持球棒在界内区第二次碰触到击出之球时，宣告界外球，击球员不出局。
判决：判决在界内区二次碰击界内球的击球员出局，宣判死球，所有跑垒员不得进垒。
注：击球员完成打击后丢落的球棒，与击出的滚地球在界内区碰触时，只要裁判认定，并非故意去改变球的滚动方向，击球员将不被判出局，比赛继续进行。
6.下列情形，主审宣告好球。
(1)合法投出的球，在落地之前，通过了好球带时，击球员虽未挥棒，也是好球。碰触到本垒板，未被挥击的球不能判好球。投出之球，落在本垒板上，或本垒板前地面，为坏球，击球员不能违规去打击这种球。
注：如果击球员先挥棒而未击中，落在本垒板前或板上的球，宣判好球。
慢投垒球判决：(1)(2)宣判好球时为死球。
(3)捕手接住擦棒球时。
判决：擦棒球成为第三好球时，击球员出局。
(4)两好球前的界外飞球，没有被合法接住时。
(5)挥棒落空的球，触到击球员身体任何部位。
(6)两好球前，在击球区内，击球员的身体或衣服的任何部份，被击出之球碰到。
(7)投出之球，在好球带内碰到击球员。
判决：这些情形都是死球，跑垒员必须返垒，不会被判出局。
7.下列情形，主审宣告坏球。
(1)未被挥击的投出之球，未通过好球带、未到达本垒板以前已先落地、直接碰触本垒板，这些情形应判坏球。
(2)违规投出之球。
(3)投出之球在好球带以外碰到击球员。
(4)捕手未把接捕的投出之球直接回传投手时。
(5)投手未能于10秒内投出次一球。
(6)投手的热身投球，每超过一球时，宣告一坏球。
判决：所有情形为死球，跑垒员不可进垒。
8.下列合法击出之球为界内球。
慢投垒球(2)反弹球：在通过一、三垒包时已经反弹，并且在通过一、三垒包瞬间是在界内区之内或上空。
(3)触到一、二、三垒包的球。
(4)在界内区或上空，碰触到任何裁判员或球员身体或衣物的球。
(5)飞越一、三垒包，而第一次落点在界内区的球。
判决：(1)～(5)比赛继续，跑垒员可以负险进垒，击球员除非因内野高飞球规则之宣告而出局外，皆成为击跑员。
(6)在界内区上空，直接飞越外野围栏的球。
(7)全垒打距离女子为80公尺，男子为85公尺。当外野围栏或看台距离够标准时，直接飞越或上看台之球为全垒打。距离不够远时为二垒打。二者皆为界内球。
(8)击中界内界外线标竿的球。如果标竿同时指示全垒打墙，此球判为全垒打。
9.下列合法击出之球为界外球。
(1)球未超过一、三垒时滚动或静止在两边的界外区上。
(2)反弹球，在通过一、三垒时，是在界外区或其上空。
(3)超越一、三垒包的飞球，在界外区直接落地，或被防守员碰触。
(4)在界外区或上空，碰到裁判员或球员身体或衣物的球，或是碰到其他外物的球，都是界外球。
(5)在打击区内碰到击球员的击出之球。
(6)击球员在击球区内，击出之球，经地面或本垒板立即反弹，以致于再次触到球棒时。
判决：
a.合法接住界外飞球时，击球员出局，比赛继续。界外球未被合法接住时，皆为死球。
b.两好球之前的界外球计为一好球。
c.跑垒员于界外球接落时，可以安全返垒。于成功的合法接住界外球时，可以负险进垒，其正确的离垒时刻，是守备员接触到飞球的第一次碰触时刻开始。
10.擦过球棒的球，其高度不超过击球员头部，直接为捕手合法接住的球，称为擦棒被捕球。未接住者，成为界外球。
判决：宣告一好球，为死球状况。
慢投垒球(1)第三好球挥棒落空，并触着击球员身体任何部份时。
(2)击球员使用改造球棒进入击球区时，除判出局外，并判驱逐出场。
(3)击球员使用违规球棒进入击球区时。
(4)当宣判第三好球时。二好球后的第三球，击成界外球，虽未接住也算出局。
(5)当触击或砍击成为自下向上反弹球时。
(6)击球员进入击球区未戴标准头盔，而在投手投球出手时。
12.野手使用违规手套处理击出之球时，击跑员不会被判出局。
攻击队教练，可采取有利于自己的方式，选择依照原球数由原击球员重新打击，或者选择维持现况。
13.次击球员(On-DeckBatter)
(1)攻击队中棒次紧接着击球员者，称为次击球员。
(2)次击球员应在靠近本队休息区的次击球区内准备击球。
(3)下面两种情形，可以离开次击球区：
a.成为击球员。
b.指示跑垒员由三垒向本垒跑垒。
(4)当次击球员有妨碍到守备员意图刺杀跑垒员的行为时，最近本垒的跑垒员将被判出局。
(5)次击球员不可以妨碍野手处理界外飞球。
(5)次击球员使用不合规定球棒热身，经规劝而不改正者，驱逐出场。
垒球场垒球场：
通常，垒球得内场为泥地，外场是草地。因为垒球场内场被本垒和其他三垒围成一个菱形，所以垒球场也被称为菱形场。垒与垒间隔18.3米(60英尺)一条假想的线将四个垒连成一个锐角为45度的菱形。
投球手站在球场中央一块橡胶制的投球垫上。实力强劲的投手一般都能将球以110千米/小时的速度掷出。但是，为了扰乱击球手的击球节奏，投球手也会掷出一些稍慢一点的球，比如说为使打击手打空而投的缓慢球。外场的大小不那么严格，但是，女子速投垒球的本垒离外场围栏之间至少应该有61米(200英尺)。
比赛方式：
这八支队伍都在一个球场内比赛，每支队伍都将与其他七支队伍遭遇。前四名将进级半决赛，半决赛中，第一名将对阵第二名，第三名与第四名对阵。第一名和第二名球队的败者将队阵第三名与第四名球队中的胜者，而这场比赛的得胜一方将与第一名球队和第二名球队之间的胜者争夺总冠军。
１.自信
慢投垒球要有自信， 相信自己的球不管怎样都很难打， 人家打好了算是实力加运气， 人家打不好也要谢谢自己的队友帮忙； 看到人家球速快的时候或是球很稳的时候要告诉自己: 那些球速比我快的控球没有我稳， 控球比我稳的球速没有我快， 都比我好的球质没有我重， 就算再怎样， 也没我有霸气! 这样呢， 不错的投手加上自信会更上一层楼， 不管为什么。
２.不怯场
这可能跟个性有关， 有些人是一看到人多手脚就软， 那样子 怎么能发挥实力呢? 我个人是很喜欢那种有很多人看自己的感觉， 所以才努力让自己能让人家看； 可是要是你觉得自己不是这种人的话， 就得多参加一些不认识的人办的比赛， 去习惯那种临场感， 才不会在练球时吓吓叫。
３.不怕打
慢投垒球连职棒球员来说， 打慢垒都不一定棒棒安打了； 那投的反正比快垒快， 又怎么要怕被打不见呢? 而且球又那么大， 被打到是应该的啊； 没有被打到才是有点诡异勒。反正打出去后就要看队友的帮忙来决定， 他们失误就怪不得你罗!
４.有 “一定投进好球带”的武器
就算是慢慢的抛球也无所谓， 只要有一种球是你确定不管怎样都可以餵进去好球带的球， 那么再怎么样的球数， 都可以扳得回来! 不过， 这就要靠练了。
这个比较难， 一般都先投个高一点的快一点的球， 大概在打者肩膀附近； 若打者会挥， 表示不是比较没经验就是长打的好手。其他还有看他练习挥棒时棒子的角度， 那应该是他最喜欢的球的高度所在， 所以除非你有信心让他打不好， 不然就往不是那儿的好球带投。怎么去闪打者喜欢的角度， 也要看捕手的经验。
投球手站在球场中央一块橡胶制的投球垫上。实力强劲的投手一般都能将球以110千米/小时的速度掷出。但是，为了扰乱击球手的击球节奏，投球手也会掷出一些稍慢一点的球，比如说为使打击手打空而投的缓慢球。
一、投掷角度不好
慢投垒球现象2：垒球出手过低使垒球过早地擦地，在空中飞行的时间过短，达不到投远的目的。
纠正方法：在平时练习时，我在投掷线前2.5米远的地方，设了一根2.5米高的塑料彩绳，要求这些学生将球从横线上投过。经过反复练习，学生基本上掌握了投掷的角度。 现象3：垒球偏左偏右。
纠正方法：首先要求这些学生做正面肩上屈肘自然挥臂，对准目标练习，垒球偏左了是投掷中转体过大或手臂向左了。垒球偏右了是身体没有转过来或手臂偏右了。
针对以上投垒球的错误动作，教会他们正确转体，我在爬杆空中悬挂一块1米×1米的泡沫垫子让这些学生做投准练习，我还在墙上画一个直径1米的环圈，在树上放一个吊球让学生做投准练习。为了培养学生的投准兴趣，我还放了几只轻汽球看谁能击炸汽球。
二、投掷时直臂
慢投垒球纠正方法：指导学生练习背后过肩肘关节向前挥臂，反复练习鞭打动作与投掷纸折叠飞机练习。在此同时，还可以在树上系一根橡皮筋，让这些学生手抓另一端，进行满弓练习。
三、上下肢不协调
现象：上下肢不协调，只挥臂不蹬地。忘记了蹬地、转体、挥臂的顺序。
纠正方法：首先教会他们投掷顺序，即先蹬地、送髋、转体、挥臂的顺序。指导他们先做分解动作，然后做连贯动作，练习中告诉他们注意身体前倾、重心前移。 ；
以台湾为例，十余年前仅有台北、台中、嘉义三支慢投垒球队，经过十余年的发展，仅有2300万人口的台湾拥有了多达1200余支的慢投垒球队；仅台北市，参加各种联赛的就有多达500多支球队。形成了跨地区、跨行业、跨阶层、跨年龄、跨性别的各种形式的联赛，真正成为了一项深受大众喜爱的休闲体育运动，收到了良好的社会效益和经济效益。
[1] http://www.szsy.com.cn/xinwenxy/ztxxwz/yutao/image-yl/0/index-mantou.htm
[2] http://www.39.net/Sports/ydjs/tbjs/lq/65577.html
[3] http://www.fx120.net/nrsj/ganx/jmjs/200501140927287092.htm
[4] http://www.sportsbl.com/leiqiu/detile.php?ID=2212
[5] http://www.sportnet.cn/news/show_new.asp?id=19197
[6] http://www.jiaodong.net/sports/system/2008/04/15/010224378.shtml
[7] http://www.iltour.net/articleview/2008-4-27/article_view_1213.htm
