)性高潮
性高潮，是指性刺激之后，身体与心理对于性愉悦的反应。通常也会有射精、脸红、抽搐等生理表现。男性和女性都能性高潮。性高潮不一定要有性交的行为（在此指的是生殖器官互相接触的性交），只要有性方面的刺激，就可能有性高潮。例如自慰、爱抚身体某些地方，尤其是性感带，甚至看到某些情色的图片、影片、文章、物品等也有可能达到性高潮。
编辑摘要
性高潮是指男女性生活时达到高峰的时刻，是一种仅能维持几秒到十几秒钟的极为舒适愉快的感受。它是性欲望美满实现的标志。
男性
男性的性高潮一般伴有射精，只有射精才能给卵子注入新的生命力。男子性高潮中肉体紧张精神化后，会伴有性快感。古往今来，人们把这种快感描绘得如痴如醉，用了许多诸如“优美的”、“美妙的”、“说不出的快感”等词汇加以描述，男子达到了性高潮后，会和女方达到了灵和肉的结合，他会体验到理解、关心、爱护、排他、承担义务、内疚等一系列性爱感受。爱情越深厚，超越肉疚的部分越多。没有爱情，没有承担义务的责任感只能相当于手淫的结果，变得与动物没有区别。
女性
典型女子的性高潮的感觉是从一种称之为“悬置感”的感觉开始的。全部感觉意识集中的阴蒂，持续时间1－2称钟，接着这种感觉从阴蒂开始发散进入盆腔。经产妇常常还有一种开放容纳的感觉。有些女子在性高潮中，会产生一些失控感，表现为高声尖叫呻吟；不断抓咬被褥、枕头和性伴侣的躯体，这是最脆弱的时刻。如果觉得这种感觉不应该出现，或害怕“失态”，那么正常的性高潮便会受到抑制，甚至终生不会再现。
性高潮生理学、心理学和人类学方面的专家协力研究其机制，认为性高潮的外在表现是肌肉的强烈收缩和性器官及全身的舒适感，但整个反应的实质，可能在大脑深处，是大脑的一种体验，是一种和生理有关的精神现象。
男性
男性的性高潮大部份以射精表现，射精时间非常短暂，约只有3至10秒。射精过后也是性高潮的结束，此时阴茎会逐渐脱离勃起状态。
经性学专家哈托雷博士调查报告，约有17%男性性高潮是单以肛门收缩表现，收缩时间可以较射精时间略长，约1至2分钟。高潮结束后，此时肛门会逐渐放松。
男性在接受前列腺按摩，或接受肛交的情况下，伴随一定的性心理的作用，也会出现非射精的性高潮，即所谓的前列腺快感。 男性射精后为“不反应期”。
女性
女性达到性高潮时，在乳房明显增大和出现红晕的基础上，肌肉出现不自主的抽动，包括 阴道会有6次左右的间隔0.8秒的收缩。肛门括约肌也同时收缩。有时还会出现呼吸加快， 血压升高，心跳加快和出汗等生理变化。有些人可以有声带肌肉的痉挛表现为类似呻吟的……
女性的性高潮通常会有几个生理方面的表现：
（一）女性阴蒂胀大突出，随高潮跳动
（二）女性呼吸、心跳加快
（三）女性的手会不自觉抓紧
（四）女性嘴巴会微微张开
（五）女性阴道的括约肌会有0.8秒节奏式快速的收缩与放松（约7至8次）
（六）女性的肌肉会短暂性的僵硬
（七）女性会随着高潮的不同不自觉发出自然而节奏式呻吟或尖叫例如：阿、咿、呀等字，会短暂无意识现象
（八）女性的脸部、耳朵、乳房、阴道周围会变得很红润
女性在高潮过后，并不像男性一样马上从高潮的状态消退，因女性没有不反应期，所以高潮是由大脑神经传送至阴部，只要继续多给予性刺激就可能达到多重性高潮，这也是男女性高潮最大的不同点。有些女性在高潮后会有肌肉瘫软的现象，此现像让女性可能暂时有腿软的感觉。有一些女性会体验到高潮时喷射出液体，称为女性射精或潮吹，这些体液主要来自于斯基恩氏腺。有性学家说25到30名女性中才有一个会有这种体验。
性高潮男性高潮快感并不是精液射出所产生的：某些人在一天内有多次性交，最后一次性交常常是有快感而无射精。之所以有快感是因为性腺器官和盆底肌肉的收缩照常发生，而无精液射出则是因为连续多次的性交已将贮存的精液射完所致，因而出现有快感、有射精动作而无精液排出。不把射精作为终极目标。
1.明确高潮与射精不是一回事。成年男子可以在没有性活动和性高潮的情况下射精，不射精者也能体会到性高潮。虽然现代医学证明，强忍不射不利于健康，但对于早泄、逆行射精、射精管梗阻等特殊人群来说，这种理论也成为他们鼓起勇气进行性生活的动力。例如对于早泄的男士，如果能适当控制射精时间，就能增加性平台期的愉悦感，并能最终增加性高潮的强度。
2.关系越亲密，男性越容易获得性快感，而且男性可以出现多次性高潮。大部分男性都认为自己获得性高潮的过程是直线状的，所以在性爱过程中，更关心的是如何控制自己的行为，以便让妻子高潮迭起。不过，专家在研究中发现，正因为性高潮与射精不完全重合，所以男性也能获得多重高潮。
男性获得多次性高潮，要点在于不把性体验的焦点集中在射精上，通过性交过程中的不断训练，找到射精前的临界点，在有明显快感又未达到射精阈值时停止性刺激，这样再反复多次，最后射精，就等于获得几次无射精的性高潮和一次射精的性高潮。
这样的训练对于早泄患者同样有效，做到了这一点，男性就很容易达到重新性唤起。当然，专家也发现，绝大部分能达到多次性高潮的男性一般与妻子的情感融洽，彼此没有强求、内疚、疑惑的心理。
3.放慢速度，加深呼吸。许多夫妻懂得如何互相爱抚，以达到性高潮。如果想在床上有一个出乎意料的惊喜和提高高潮前的乐趣，方法很简单:如同以前那般做爱，但这次有意识地放慢速度，用多几倍的时间慢慢体会。
屏住呼吸可以增强肌肉的紧张感和力度，但是，如果能学会在登顶之前缓慢而充分地深呼吸，你将能够体验到更强烈的高潮。与心跳和血压不同，呼吸系统是唯一在受到性爱影响的同时又能被人为控制的生理系统，深呼吸能促进血液流向性器官，增加高潮的力量。
女性最好把性高潮看做是一种心理感受，可以尽量争取接近它，却不可以人为地确定一些标准，再煞费苦心地去寻求。性高潮因人而异，只要你自认为获得了相当大的性满足，换句话说，只要你感觉很舒服，就可以说是达到性高潮了。
在促成性高潮出现的诸多因素中，最重要的就是心理因素。固然有些办法颇具效果，比如很多女性都反映说，在做爱时加强用手触摸可以获得强烈的快感，但这些办法并不算什么秘密，任何人都能无师自通，用不着别人去指导。
准则
根据性专家的调查，女性要想达到性高潮，必须遵守以下三点准则。
第一，正确对待自己的性器官。
容易达到性高潮的女性都谈到，她们对自己的性器官都有一个正确认识，懂得怎样很好地爱护它，并能够欣喜地发挥它的特殊作用。而那些不容易达到性高潮的女子却与之相反，她们很厌恶自己的性器官，或者为它感到羞耻，因而当快感从这些器官中悄然而起时，她们就不是愉快地接受它，而是惶惑地拒绝它。显然，连最初的快感都受到阻碍，又怎能向性高潮的极点发展呢？
第二，将从性生活中获得乐趣当做惟一的目的。
在接受性专家采访时，那些容易达到性高潮的女性都这样说，她们进行性活动的目的就是为了得到乐趣，因而就能采取积极主动、热情如火的态度，也敢于要求配偶以配合。而另外一些女性就不是这样，她们在进行性活动的同时，心中还在转着什么别的念头。比如，有的女性怀疑丈夫有外遇，便想借助这个机会观察他有无异常;有的女性想以此取悦丈夫，因而就十分留意丈夫的反应；还有的女性非常关心受孕，因而时刻注意丈夫是否射精。不管属于那种情形，她们都把精力放在了别人身上，而不是全部投人到性生活中去，这就难怪她们难以获得性高潮。
第三，在床上将其他事情全都抛开。
一位容易达到性高潮的女性说：“我一上床就能把所有的不快扔到脑后，一心只想着性的乐趣，于是我全身都感到轻松、兴奋、享受终于达到了性高潮。”如果能像这位女性这样做到自觉地自我放松，把情绪调整到最佳状态，那当然是再好不过了，但对大多数女性来说，要她们马上做到这一点，似乎还有些困难，但她们起码要懂得，烦恼、忧虑、愤怒、心有旁鹜等不良情绪都能转移性快感的注意力，冲淡性愉悦的体验。懂得这个道理后，就要努力去创造美好的心境。你可能做不到在决定过性生活后再有效地进行自我 放松，但却完全可以做到在自我放松之后再去寻求性接触。你可能不会创造好的情绪，但却可以做到避免不愉快的产生。
有了好的情绪后，还不能保证你在性生活中精力集中，因为有许多小事情仍然造成你的注意力分散。这些事情虽然无关宏旨，但却是影响女性获得性满足的最常见障碍。比如，正当你在做爱时，忽然从隔壁传来孩子的哭声，或者电话铃突然大作，或者风把未关好的门或窗户刮开了，这些意外声响都会立刻转移女性的注意力，使大脑阻止身体去体验性快乐。
有一位女性在这方面的做法很值得效仿。据她介绍，每次做爱之前，她都要去看一看孩子是否睡实了，前门的灯是否闭了，电话听筒是否从电话机上摘下来了。如果这些都安排好了，她就能一心一意地去体会性生活的愉悦，并能很快达到性高潮。
还有一件事情需要在这里顺便说一下，那就是有些夫妻为了给性生活创造浪漫的气氛，便在做爱的同时播放音乐。根据性专家的报告，这种办法并不能产生预期的效果，反而会产生不良影响，有很多人容易被音乐旋律吸引过去，从而妨碍了性感受。如果是播放带歌词的歌曲，那么破坏效果就更为严重。
根据性专家的建议，如果要想克服外部干扰引起的分神，可以利用白色的声音，即不间断发出的声音或单调的声音，如风扇声，流水声，按摩器的声音，还有一些录有大自然音响的唱片， 都可能使做爱的双方身心得到松弛。
性心理健康是超越少壮期的性抚育，是前进男女青春性心理卫生的重要途径，由于人是作为一个广泛的心身相同体对外 作用的，所以对性的适应也是整少数格的适应。青春一代性适应、性心理的壮实状况是否出色，不仅影响到广大青春性心理的塑造和奠定壮实的性心理的基础，况且还是影响到我国社会主义魂魄礼貌的大问题。
超越性抚育。
在中国良久以来，性抚育是一个禁区，往往露丑“谈性色变”的局面。其实，“食色 性也”，人的性欲是一种抬高属性，是康乐的生理现象。性抚育不不过性的抚育，况且是人的抚育，礼貌的教 育。从这个意义上讲，有人认为目前我们对性壮实的宣扬与抚育，也许是印记着在中国这块永世大地上“末了 一块封闭领地的开放”。
性心理健康的内容—性抚育对处于少壮期的广博男女青春更有特征重要的意义。通行性抚育，可以使他们知晓一些性的知识，正确看待少壮期露丑的一些性生理心理现象，对性欲轻浮继续理智的态度，使他们学会防卫亲身，调节亲身， 危害亲身，发展和妥善亲身，更好地避免在成长发育期间引起性生理疾病和性心理掩盖。这对于他们今后的恋 爱婚姻和毕生好运，也是至关重要的。从社会的角度看，性抚育对于提升青少年的性道德，避免性罪错、建设 性礼貌也有普遍意义。
青少年性抚育
在我国一般把青少年的性抚育又称作少壮期抚育，抚育的内涵概括地讲笼统有性生理抚育、性心理抚育和 性道德抚育，具体包罗德、智、体、美几个方面。
1.性德育抚育。主要指抚养青少年以社会文化所哀求的，以社会主义道德为限度的处罚关于自己性的各方 面的问题。比如，怎样结识异性益友，怎样见解选用恋人，怎样搞好夫妻、家庭影响，防治性罪错问题等等。
2.性心理健康的内容—性智育抚育。主要指授给关于性器官、性发育、性举止、性生殖以及性卫生等方面的基础知识。
罗杰斯的关于性心理健康的标准适用于所有的成年人。对于我国具体情况，健康的性心理应当包含以下一些具体内容：
（1）有正常的性需要和性欲望。正常的性需要和性欲望是健康性心理的生物学基础。
（2）有科学、全面、正确的性知识。包括性生理、性心理、性道德等一切有关性健康的知识。
（3）有正当健康的性行为方式，性行为的目的和性满足的方式符合人性。
（4）性观念和性行为符合社会道德和法律规范。
（5）对性抱有正确的态度和情感，能够自觉调解和克服不良情绪，如自卑、恐惧、焦虑等。
性健康是文明社会的重要组成部分，已引起全人类的高度重视。
有调查显示，伪装过性高潮的女性高达80％；其中约有10％—15％的女性经常在伪装。性爱原本是件很愉悦的事情，为何会沦落到要“演戏”的地步？
女性伪装性高潮的首要原因，就是为了取悦性伴侣。绝大多数男性认为，女性达到高潮是对他自身性能力的一种肯定。此外，有些女性伪装高潮也是想让性爱尽快对付过去。因为很多时候，女性可能根本没有性要求。
伪装性高潮的做法也许可一时解决、或满足伴侣的需求，然而一旦骗局被揭穿，将造成很多负面影响，对感情具有破坏性。即使没被揭穿，女性伪装高潮也会成为一种恶性循环。因为伪装高潮，会使伴侣误以为目前的模式最理想，从而继续这么做下去。长此以往，女性要想达到真正的高潮会越来越难，甚至会使伪高潮变为常态。所以，女性应该坦诚地将自己在性爱中的感受表达出来，让伴侣知道。经过一而再、再而三的修正，性爱才能达到和谐的境界。
虽然性高潮是性生活的最佳境界，但不是唯一目的。在与爱侣亲密接触的美好时刻里，应更好地关注亲密接触的过程，而不仅仅是结果。
