开学焦虑症开学在即，喜庆欢乐的生活即将过去，不少孩子会变得不适。他们有的假期功课没做完，担心老师批评。有的在假期太舒服，睡眠、饮食没规律，一想到开学要早起早睡就难受，有的还伴有腹痛、头痛、头晕等症状。专家统称为“开学焦虑症”，并指出，开学前后做好“心理按摩”是关键，家长应当唱主角。 [1]
学生：心理压力大
“开学焦虑症”是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁的性格内向的学生，而且女生以4:1的比例多于男生。在分析“开学焦虑症”的原因时，心理专家认为，开学后不愿上学的原因首先是学生的心理压力大。 [1]
教师：压力是焦虑根源
心理学家说，教师的“开学焦虑症”，有点类似“假期综合症”，但是，焦虑的程度更甚，这是因为老师所承受的压力越来越大了，越来越不容易体会到职业的成就感。 为数不少的老师，一天几乎是12小时“泡”在学校里——早上7点出家门，晚上7点才能回家，每天像是在打仗，一位名校的小学老师说，一想到开学又要重新“上战场”，你说我能不焦虑吗？ 一名高中男教师说，想到又要面临各种排名和评价，就心烦意乱。校长向年段要分数，年段向老师要分数，老师不得不向学生要分数，搞得师生对立情绪严重。
学生具体表现为：
首先来自学习方面的压力或人际交往的压力，这些学生有时为了不去学校佯称肚子疼、头疼等；其次是学生的自卑心理严重，因为学习成绩较差的学生，害怕面对来自同学和老师的“鄙视”目光，因而产生自卑心理不愿上学；再次是有些学生逆反心理强，一般是由于与家长的沟通甚少而产生顶撞家长的情况；最后，就是因为青春期心理和生理发育对异性产生爱慕，但缺乏与父母的沟通和与外界的交流，而产生不正确的甚至错误的想法导致厌学。[1]
教师：
一位不愿意具名的先生说，快开学了，最近，家里一大一小都在为开学而焦虑。 他所说的“小的”是他正在上学的孩子，“大的”是他当老师的妻子。 在度过近两个月的闲散生活后，又要上学，孩子对重新走进课堂的焦虑情有可原，不过，这段时间，他发现妻子的情绪似乎很暴躁，动不动就发脾气。 经过观察和分析，丈夫得出结论：妻子因为快要开学而烦躁不安，后来，妻子自己也意识到了这点：开学影响了她的情绪。“开学焦虑症”并非学生的“专利”，开学焦虑症在老师中也广泛存在，只是不被人们意识到罢了。
调查发现，老师的开学焦虑至少存在四个规律：女教师比男教师更焦虑；中学老师比小学老师更焦虑；班主任比科任老师更焦虑；认真、负责任的老师更容易焦虑。
幼儿
放假前，宝宝已经适应了幼儿园的生活了，可是经过一个寒假，现在告诉宝宝要上学，宝宝说不愿意上学，还掉眼泪，真是心疼呀！ 孩子渐渐长大了，他要离开父母的怀抱到托儿所或幼儿园里去了。面对新的环境，大部分的孩子免不了会大哭一场。一般来说，少则几天，多则一周，孩子就会适应新的环境，喜欢上同龄的伙伴。因此，父母第一天把孩子交到老师手里，简要介绍一下孩子的情况后就离开，千万不要躲在门窗外偷看。一旦孩子看见父母在外边，会哭闹得更加历害。
学生：
对于如何避免和解决这些问题，心理教育专家支招家长：一是调整作息时间的生物钟，制定一张与学校生活同步的“安排表”，让孩子“倒时差”，杜绝睡懒觉和看电视无度的情况。二是向孩子说明即将到来的学习的快乐，分析新学期的学习特点，如能现身说法则更好。三是耐心倾听孩子对新学期的想法，适时指导。四是共同讨论孩子、家长及家庭的学习计划，形成学习的家庭气氛。
专家还建议，面对“开学焦虑症”，家长也不要过于紧张。否则家长的这些情绪很容易使孩子的焦虑症状扩大化。例如经常询问孩子有关开学的问题，反而会强化孩子们的不安感。这种焦虑感在父母与孩子之间相互传递，逐步升级，小问题就变成大问题了。作为家长要切记“开学焦虑”对于大多数孩子来说是很正常的经历，一般来说很快就会过去的，在孩子面前要坦然，不要把自己的焦虑传递给孩子。帮助孩子调节生活规律，预习新学期课程，应对焦虑情绪，逐步适应开学环境。
对于一些本身存在情绪、行为问题的孩子，可以根据具体情况到相应的心理科咨询。家长应从现在开始慢慢地调节孩子的作息时间，在时间安排上以学习和体育活动为主，要多跟孩子交流一些学校的事情，聊一聊同学和新学期的计划等等。
让孩子对新学期充满一种期待，认为新学期的到来只是生活内容的中心再次转移到学习上，这同样也是一件快乐的事情。同时，家长自己也要适度控制业余活动的时间，尽快从过年的气氛中转变到正常的工作状态中来，给孩子做一个良好的表率。 [1]
教师：
客观地说，教师开学焦虑症的症结在于教育体制，但心理专家说，“远水解不了近渴”，老师不要指望等待整个教育体制变化来解决自己的心理问题，而要学会一点心理调节的方法。 厦门市中小学心理健康教育与咨询中心副主任高思刚建议，开学前，老师要为自己制定工作计划，开学后，才能使自己迅速进入正常的工作节奏，不至于无从下手而显得不知所措。 非教育界的心理专家则认为，老师们应该从更广阔的角度来看自己面临的问题——事实上，不只是教师，现在各行各业的压力都很大。 此外，学校也不要忽视开学阶段老师的情绪，在外地，已经有学校意识到这点，赶在开学前“安抚”老师情绪，例如，举办一些心理调适、励志型的讲座。新学年的教师大会，也可以少点严肃的色彩，不妨开成茶话会，让老师们轻松地谈谈暑假趣事。