)吸氧
现代人生活节奏加快，脑力和体力消耗增大，尤其是脑力劳动者，由于大脑长期处于高度紧张状态，极易造成大脑缺氧，出现头昏胸闷、疲惫嗜睡、反应迟钝、精力不集中等症状，严重时会影响正常的学习、工作和生活。有关专家认为，城市中至少有10％的人处于缺氧状态。这10％的人包括：一是生活于环境氧不足地方的人；二是消耗脑力太多的人；三是患缺氧性疾病的人。
有关医学专家介绍，适当吸氧可明显改善下列症状：
●减轻脑力透支超长时间的学习，缺乏必要的休息娱乐，加上对考试的紧张心情，很多学生患上了“考试综合征”，表现为精神疲惫、记忆力减退、反应迟钝、注意力不集中、学习效率降低等现象，坚持每天吸上几分钟氧气，就能得到明显改善。
●缓解工作压力紧张的工作节奏之下，容易出现疲倦、头昏眼花、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退等症状，医学专家称之为“办公室综合征”。每日吸氧3到5分钟，能缓解神经紧张、心情烦躁等亚健康状态。
●支气管哮喘、慢性气管炎、肺气肿、心绞痛、呼吸及心力衰竭等疾病的家庭治疗吸氧能显著提高血氧饱和度，缓解患者的痛苦，并节省昂贵的医疗费用。中老年人经常吸氧可预防心脑血管疾病，有益健康长寿。
●孕妇保健怀孕期间定期吸氧，可以提高孕妇动脉血氧含量，有益于改善孕妇机体机能状态，有利于胎儿的生长发育。
●运动补氧剧烈运动后及时补充氧气，可迅速改善气促胸闷，消除疲劳，恢复体力。
专家说，在家里吸氧治疗时应注意4点：
1.室内严禁火源，以防火灾。
2.氧气流须经过湿化瓶，以减轻对呼吸道黏膜的刺激。
3.长期氧疗，给氧流量应控制在2升/分钟~4升/分钟，每天吸氧不得超过1小时，以防产生氧自由基危害健康。
4.鼻导管使用前应先检查是否通畅，每天更换两次，煮沸消毒10分钟备用，最好使用一次性吸氧管。
