)养生术
 |  先秦，即公元前221年秦始皇统一中国以前，是传统养生术的奠基时期。先秦诸子争鸣，在探讨自然规律及生命奥秘的过程中，整理自古流传的养生术，产生了侧重面不同的养生流派，例如道家以「清静无为」为核心，儒家以「修身养性」为核心，《吕氏春秋》则鼓吹运动养生术，导引术、气功养生术也已兴起。而成书于战国时期的《黄帝内经》，对先秦历代的医学、养生学进行了全面和系统的总结，是传统中医和养生学的第一部经典。 |
 | 秦始皇、汉武帝等为上位者对长生不老梦寐以求，促进了人们对养生术的探索，汉唐时期的养生术无论在理论还是在方法上，都较先秦有了长足的发展，具体表现在： （1） 涌现了华佗、张仲景、嵇康、葛洪、陶弘景、孙思邈等很有造诣的养生学家； （2） 节养术和服饵术的兴起； （3） 奠定以动养、静养、食养相结合的养老(老年养生)术； （4） 服食「仙丹」或「五石散」的食丹服石术盛行，由皇帝到士大夫都身受其害，至唐末，此歪风才逐渐衰落。 |
 | 宋元时期的养生术发展主要表现在： （1） 先后产生了陈直、邱处机、朱震亨、忽思慧等著名养生学家和《养老奉亲书》、《摄生消息论》、《保生要录》、《居家宜忌》、《饮膳正要》等养生名著； （2） 饮食养生术进一步发展，饮食调养和食疗受到普遍重视； （3） 药物养生术逐渐摆脱了食丹服石之风影响，开始走上正轨； （4） 医学界出现了以刘元素为代表的寒凉派，强调养生在于养气，以张子和为代表的攻下派，以李东垣为代表的补土派，重在调理脾胃，以朱震亨为代表的滋阴派等； （5） 倒仓术兴起。 |
 | 明清时期的养生术取得了令人瞩目的成就。主要表现在： （1） 涌现了张介宾、冷谦宗、高濂、万全、李时珍、曹庭栋等著名养生学家，出版了《养生四要》、《修龄要旨》、《遵生八笺》、《寿养丛书》、《老老恒言》等养生名著； （2） 老年养生术进一步完备； （3） 以重视养形为核心的养形术，加强中年时期养生的中兴术相继兴起； （4） 出现了薛立斋、孙一奎、赵献可、张介宾等为代表的温补学派； （5） 调补五脏的养生法则和大量养生方剂的出现，丰富了养生术的内容，并成为一门系统的专门学科。 |
 | 随着社会的发展和生活水平的提高，人们对健康长寿的渴望愈来愈强烈，世界各地都掀起养生热潮，主要表现在：运动健身形成热潮，健身器材十分畅销，走进普通百姓家庭；气功养生，倍受青睐，太极功夫，普及全球，形成气功热、太极热；各种保健食品、药物，尤其是一些传统养生药方被发掘利用，推陈出新，成为市场的热卖商品；而保健刊物和养生学书籍的增加，亦令养生知识得到普及；与此同时，中国传统养生理念及养生方法也随着中国医学的备受重视，对世界的养生学产生更大的影响。 |
