假日出游怎么吃才安全？

交通便利，经济发达，喜欢东奔西跑的旅行家越来越多了。当然，为了工作的需要，南来北往的商务人士也越来越多了。旅行其实是件很累的事，一来旅途劳顿，再则容易营养不均衡。如果遇上水土不服，食物中毒，更会使玩兴及工作效率大减。坊间提供旅游信息的书籍及网站很多，但是提供饮食营养注意事项的信息却如同凤毛麟角。注意饮食卫生与营养，可以将食物中毒的机会降到最低，并减轻旅途的疲劳感，使旅游的质量向上加分。

　　旅游前应准备什么？应先了解旅游地是否有特殊的疾病在流行，并施打必要的预防注射。记得与您的保险经纪人确认，自己的保单可以提供那些紧急医疗服务？除了常备的外用(现在便利商店或药妆店都有卖随身护理包，不占空间又方便)与内服药(如感冒药、止痛药、晕车药等)外，可以准备一些维生素补充剂。可以补充营养，也比较不容易生病。如果有成人慢性病(如糖尿病等)，应请医师写好病历摘要及平日服用的药物处方带在身上。当然，药记得要带。

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