俗话说：京油子、卫嘴子、保定府的勾腿子，勾腿子指得就是保定的摔跤。

 
保定式快跤

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• 1 起源
• 2 简介
• 3 历代著名人物
• 4 保定快跤二十四式－－中国式摔角演空动作

保定快跤 起源

       

明朝永乐年间兴起保定式快跤。相传，明朝建文年间，有蒙古族兄弟二人老大布彦不花，老二布呼尔皈依伊斯兰教，随燕王朱棣发动“靖难之变”，立有战功。朱棣称帝后，封二人为副千户，赐姓平，名毅良、毅清，定居保定，并在保定平嘉胡同建造府第，就是人们后来就俗称平家胡同。平家兄弟不仅骁勇善战，而且喜欢摔跤。他们把快跤术传给保定人。保定当地的回族人由於人单势孤，素有尚武之风，為了更好的防身自卫，有好多回族人便求平家兄弟传授摔跤技术（其实，保定摔跤并非由平家兄弟传入，因保定自古便是兵家重地，所以摔跤本身就很盛行，他们不过是当时的代表人物），於是保定的回族摔跤便由此开始。保定回族摔跤由平家兄弟传入，又经回族诸英豪代代加工锤炼，把摔跤的技巧同拳术中的手眼身法步法结合，形成刚柔相济、灵活巧妙、 快速多变的风格，俗称“保定快跤” ，到清代名扬四方。“保定府的勾腿子”，即因快跤勾腿而得名。（註一：蒙古族赐姓的平家兄弟与平敬一大师家族并无关连，平家系统為维吾尔族。保定自古以来便為兵家重地，所以保定之摔跤自古即有，更不是由平氏二兄弟所传。）

也称保定府快跤、散手跤。它重视快速技术，是大架式出场（跤架）。保定跤上盘 手法上擅用：撕、崩、捅、把位占先，下盘腿倒，上下配合，天衣无缝，打闪认针，妙计连珠，以快打快，刚中有柔，猛中含智，绵里藏针，长于以小制大，左道旁 门，散揸相合，潜移默化，瞬间将对手制于末路。

保定快跤 历代著名人物

       

马长春

1822年，清亲王奕经带领六名大内侍卫和两名「跛士胡」（荡语：一等摔跤手的意思）来参加保定的摔跤盛会，这两名跛士胡不仅摔跤技艺精湛，而且力大绝伦，因為他们曾把兄猛的犛牛战败而得绰号「大犛牛」和「二犛牛」，又因為大犛牛曾拽著大象的鼻子将其从兽栏中扔了出去，奕经便赐他為『神力王』。

 
开赛后，大犛牛把直隶总督选派的摔跤高手击败后叫嚣道：『保定不过如此！』这时保定的回族马长春被大犛牛的嘲笑激怒，挺身而出与之较量，开始两个人摔了三十多个来回没分出高下，大犛牛便使出了看家的绝招-「黏沾」，而马长春沉著应战，结果把大犛牛扔出几米远，给了大犛牛一个结结实实的大马趴，连这几次。大犛牛多次起身后不敢上场了，伸出大拇指对马长春说：「你的腰比那江南的柳树还要软，保定摔跤-这个！」从此江南柳便成了马长春的绰号。这使保定的摔跤名气增大。【注二：关于马长春的其人其事的真实性也有人怀疑，如常东升的孙辈常达伟】

平敬一

平敬一，又名平洛敬，是保定清真寺武术、摔跤的著名倡导人，也是名扬全国的武术家。他曾拜河北省南宫县武林大师孟六为师，练得十八般武艺，名扬 一时。他曾多次击败“中洲会馆”的武林高手。培养出马蔚然、张风岩、王福田、尹长禄等杰出的摔跤弟子，这些人后来都成为当时著名的武术家、摔跤家。

马蔚然

民国时期，保定的摔跤技术更加系统。清真寺街马蔚然，是平敬一的得意弟子，以摔跤闻名国内，后被聘为南京国术馆总教官。馆长张之江卸任后任馆长，为我国培养了大批武术和摔跤人才。

张风岩

张风岩在平敬一指导下苦练绝技，他培养出许多摔跤高手。很多徒弟在各地比赛大会上获得了优胜，使保定式摔跤形成“保定快跤”流派。主要特点是重技术、轻蛮力，以小制大，擅长“撕、崩、通”等方法。1933年，在中华民国第五届运动会上。张凤岩的得意弟子闫善益获中量级摔跤冠军。1935年第六届中华民国运动会上，马文奎获摔跤重量级冠军。1948年第七届中华民国运动会上，常东起、常东升分别获中丙级、中乙级摔跤冠军，姚长在获重量级冠军。

常东升

常东升，绰号“花蝴蝶”。12岁拜张凤岩为师，勤学苦练，获“保定式快跤”真传。1933年在南京全国武术国考中获总冠 军，被舆论界赞为民国“武状元”和“中国摔跤大师”。1949年到台北市，先后在中央警官学校、政治大学、中国文化大学和俄亥俄州大学以及日本等地传授摔 跤技艺数十年。1982年，他组织世界摔跤协会并任会长，致力于中国式摔跤的发展。著有《摔跤术》、 《世界摔跤协会手册》等书，录有常门摔跤录像带，被尊为“世界摔跤之父”。

闫善意

闫善意是于常东升同时代的又一名保定回族摔跤国手，同是张凤言的关门弟子。闫善意最露脸的要数他摔败新乡摔跤名将“铁胳膊”王大劲，王大劲能独自一人轻而 易举的端起磨盘，而且稳稳当当的盖在井上，不仅力大而且摔跤技法娴熟，是远近闻名的高手然而在与闫善意比赛时却连败三跤。当闫善意得知常东升在南京很风光后便从保定赶往南京，恰巧赶上全国摔跤比赛，便匆匆上阵，不料竟夺得冠军，同时还获得了击剑比赛的亚军。

摔角的演空训练,又称基本动作,为入门的基本训练.在古时后的摔角技 术,据传说有”七十二式”,后来去芜存菁的剩下”三十七式”，到了民国初年只存有”二十四式”.然而流传至今的摔角动作已不甚齐全,以下介绍截录自”张光 明 中国摔角源流暨技术动作实务研析”的”保定快跤”基本动作共二十四式:

一.斜打:
1.预备姿势:两脚立正并拢,两手握拳抱于腰际,拳心向上,两眼向前平视.
2.左手抬起至右肩前,向左前方划弧,同时上左脚成左弓步,脚尖半面向左.
3.左手拨至左前方时迅速握拳收回腰际,同时右拳变掌向左前方打出,手腕与肩同高,上身微向前倾,眼看左前方.
4.左手斜打亦同,只须将左右更换,如此左右交互练习,收势时并步成预备姿势.

二.环肘:
1.预备姿势:立正抱肘,两眼向前平视,同斜打之预备姿势.
2.右手变掌手臂向后伸直,左手抬起至右肩前并向左前方拨,同时左脚向左前方踏出一步,左脚尖半面向左成左弓步.
3.左手拨至左前方时迅速握拳并收回腰际,同时右手由后向前横甩至正前方,迅速握拳屈肘,拳心朝下手臂抬平置于胸前,同时向左后转体,脚尖半面向左上身微向前倾,目视左后方.
4.左手亦同,只须将左右边更换,如此左右交互练习,收势时并步成预备姿势.

三.锁肘:
1.预备姿势:立正抱肘,两眼向前平视,同斜打之预备姿势.
2.右手向右边后下方伸直,左手变掌抬起至右肩前,向左前方拨,同时上左脚成左弓步,脚尖半面向左.
3.左手拨至左前方迅速握拳往下拉,置于左膝外侧,拳心向下,右手由右后方向前方伸出,继续将小臂向上屈肘,拳心朝内,置于前方约三十公分,手肘弯屈约120度.
4.如此左右交互练习,收势时向前并步成预备姿势.

四.钓罗:
1.预备姿势:立正抱肘,两眼向前平视,同斜打之预备姿势.
2.右手变掌手臂向后伸直抬平,左手变掌置于右肩前,向前上方拨,同时上左脚成左弓步.
3.左手继续向前上方拨置最高点,顺势甩置左后方伸直抬平,掌心向右.同时右手向上举起过头往左膝外侧掳,掌背置于左膝外侧,掌心向左,身体微向前倾,目视左后方之手臂.
4.左边亦同,如此左右交互练习,收势时向前并步成预备姿势.

五.前进踢:
1.预备姿势:两脚立正并拢,两手叉腰虎口朝上,两眼向前平视.
2.左脚向前上一步成左弓步,脚尖半面向左.
3.重心向前移至左脚,右脚抬起离地,顺势向左前方勾踢,左脚扔保持弯屈,右膝伸直脚尖倒勾,目视右脚尖.
4.左脚亦同,只须将左右边更换,如此左右交互练习,收势时向前并步成预备姿势.

六.前进后踢:
1.预备姿势:两脚立正并拢,两手叉腰虎口朝上,两眼向前平视,同前进踢之预备姿势.
2.左脚向前上一步成弓步,脚尖半面向左.
3.重心向前移至左腿,右脚稍抬起离地,顺势向左前方勾踢,左脚扔保持弯屈同前进踢之2.3.势.
4.身体向左后转体,同时将右腿弯屈脚跟位于左膝前,脚尖向前.
5.右脚用力向后蹬踢成左弓步,身体向前倾,目视左后方.
6.左脚亦同,如此左右交互练习,收势时向前并步成预备姿势.

七.下把前进后转:
1.预备姿势:两脚左右分开约与肩同宽,屈膝下蹲成马步,两手握拳抱肘置于腰拳心向上,两眼向前平视.
2.右脚踏出成虚步,重心置于左脚,右手向前伸出半握拳,拳西心朝左,假想抓住对方后中心带,左手置于胸前,半握拳拳心向右,假想抓住对方之右手臂
3.重心移至右腿,以右脚尖为轴,身体向左后转体180度,同时左脚撤步与右脚平行成马步,转身时右手不动,左手移至右肩前并向上抬至最高点时,顺势绕至 左后方,屈肘握拳,拳背贴于后中心带,同时右手上举过头上方,至正前时,屈肘握拳于胸前上方,同时两脚蹬直,上身向前猛低头,眼看左后方.
4.抬头屈腿抱肘辉复成预备动作.
5.左边亦同.

八.下把前进后踢:
1.预备姿势:两脚分开约与肩同宽,屈膝下蹲成马步,两手握拳抱肘至于腰,拳心向上两眼向前平视,如下把前进后转之预备姿势.
2.右脚向前踏出虚步,右手向前伸出,假想抓住对方后中心带,左手置于胸前假想抓住对方之右手臂.
3.重心移至右腿,以右脚尖为轴,身体向后转180度,同时左脚撤步与右脚平行成马步,转身时右手不动,左手移至右肩前.
4.将右腿抬起屈膝,右脚跟接近左膝左侧.
5.左手向前方拨,同时右手由后向前横甩,同时右脚向后灯踢,左手拨至左前方时迅速握拳置于腰际,同时右手横甩至正前方时迅速握拳屈肘.
6.左边亦同.

九.上把前进后踢:
1.预备姿势:两脚立正并拢,两手抱肘于腰际,眼看正前方.
2.上左脚成左弓步,左手抬起向左前方拨并迅速握拳收回腰际,同时右手由后向前横甩至正前方时,迅速屈肘握拳置于右胸前,同环肘2.3.式.
3.右脚上前一步,左脚再撤步成暗步,同时右手向前伸出假想抓住敌人上把,左手抬起置于右肩前,假想抓住敌人右手臂.
4.左后转身,右脚盘起,左手向前方拨,同时右手由后向前横甩,同时右脚向后蹬踢.
5.左边亦同,只须将左右更换,如此左右交互练习,收势时并步成预备姿势.

十.上把挑:
1.预备姿势:两脚立正并拢,两手抱肘于腰际,眼看正前方.
2.上左脚成左弓步,左手抬起向左前方拨出并迅速握拳收回腰际,同时右手由后向前横甩至正前方时,迅速屈肘握拳置于右胸前.
3.右脚上前一步,左脚再撤步成暗步,同时右手向前伸出,假想抓住敌人上把,左手抬起置于右肩前,假想抓住敌人右手臂.
4.左后转身,右脚盘起,左手向前方拨,并迅速握拳置于左腰际,同时右手由后向左下方横甩,迅速前倾低头,右脚向后上方挑起,眼看左上方,右手肘尽量靠近左脚尖.
5.左边亦同.

十一.拉:
1.预备姿势:立正,两手自然下垂,眼看正前方.
2.左小臂抬起,握拳,拳心向右置于左肩前,手臂贴紧身体.
3.左脚向右后方撤步,成暗步,上身稍向左转,右臂抬起与左臂交叉于胸,右手臂在外,两手拳心向内.
4.右脚盘起,右脚跟置于禧盖外侧,上身继续向左后转身约135度,同时右脚向后镫踢,左手收回腰际拳心向上,右手向后下方拍打于假想敌人右膝处,眼看左后方,上身稍向前倾.
5.左边亦同.

十二.揣:
1.预备姿势:两脚左右分开约与肩同宽,屈膝下蹲成马步,两手合握高举过头顶, 眼向向前平视.
2.两脚迅速蹬直,两脚掌保持平行向后滑步,同时两手迅速向下拉,穿过裆部手臂伸直,眼看后方.
3.屈膝成马步,两手举起过头顶,同预备式.

十三.得合:
1.预备姿势:两手叉腰,两脚张开与肩同宽,成马步,眼看前方.
2.右脚稍向前抬起,大腿抬平.
3.右小腿往后钩起,假想勾住对方膝窝,以左脚尖为轴,向后转身180度.
4.右脚着地,恢复预备姿势.
5.左脚亦同,只须将左右互换,收势如预备姿势.

十四.靠:
1.预备姿势:两脚立正并拢,两手握拳抱肘于腰际,两眼向前平视.
2.重心置于左腿,右手收至左肘下掌心向下,左手翻掌置于右肩前.
3.右脚向前一步成右弓步,右手由左下方翻掌,掌心朝上向右前方靠出约与眼同高,左手拉至左后下方,掌心向下.
4.左边亦同,只须左右互换.

十五.弹拧:
1.预备姿势:两脚立正并拢,两手抱肘置于腰际,眼看正前方.
2.上左脚成左弓步,左手抬起由右向左拨并迅速握拳收回腰际,同时右手由后向前甩置正前方时,迅速屈肘握拳置于右胸前.
3.右脚向前上一步,左脚再撤步成暗步,同时右手伸出,假想抓住敌人偏门,左手抬起置于右机肩前,假想抓住对方左手臂.
4.左后转身,右脚盘起,双手变掌由右向左后方拉拧,置于左大腿外侧,两手握拳交叉,右腿由前向右后方划一圆弧,置于左后方成左弓步.
5.右边亦同.

十六.原地抱:
1.预备姿势:两脚左右分开约与肩同宽,屈膝下蹲成马步,两手握拳抱肘于腰际,拳心向上,两眼向前平视.
2.右脚向前踏出一步,身体向左转,扔保持马步姿势,同时两手向前伸出环抱.
3.左脚向右脚靠拢站立,左手掌撑住右拳往上推,使右肘尖朝上,左肘朝下,眼看右肘.
4.右脚向左后方撤步,上身右转180度,左脚伸直,右脚弯屈,同时右手向下拉握拳置于腰际,左手向上举起后,再将肘微区向下压.
5.右边亦同.

十七.转身抱:
1.预备姿势:两脚左右分开约与肩同宽,屈膝下蹲成马步,两手握拳抱肘于腰际,拳心向上,两眼向前平视.
2.右脚向前踏出一步,身体向左转,扔保持马步姿势,同时两手向前伸出环抱.
3.左脚向右足侧盖步,两脚伸直,同时左手掌撑住右拳往上推使右肘尖朝上,左肘朝下,眼看右肘.
4.右脚膝盖弯屈抬起.
5.向左转身约270度,右手拉回握拳置于腰际,左手肘向下压,眼看左手.
6.右边亦同.

十八.捡腿:
1.预备姿势:两脚立正并拢,抱肘,两眼向前平视.
2.身体半面右转,重心下沉,两脚弯屈,两手向右后伸,右手伸直,左手屈肘置于右肩前,眼看右手.
3.右脚前一步伸出,膝盖伸出,脚尖向内勾起,眼看前方,左手向左拨,右手由后向前横甩.
4.左手拉置腰际右手屈肘,握拳置于右胸前,坐跨重心下沉.
5.左边亦同,如此左右交替练习,收势时成预备姿势.

十九.高矮速动:
1.预备姿势:两脚立正抱肘,如斜打之预备姿势.
2.两脚屈膝重心下沉,两脚掌贴地向左右滑开成马步,同时两手变掌向前推出,手臂伸直,指尖相对,掌心向前,眼看两掌.
3.两脚掌向内滑,靠拢立正,两手握拳收回腰际,如预备势.

二十.分手蹩:
1.预备姿势:两脚并拢立正抱肘.
2.右脚向前踏出半步成虚步,重心置于左腿,两手向前身直,掌心相对,
3.重心移至右腿,以右脚尖为轴,身体向左转身,同时左脚向右后方撤步成暗步,同时两手交叉置于胸前,右手内,左手外.
4.继续两手向前拨开,左手置于左肩,右手向前伸出.
5.右腿盘起,左手向前方拨,同时右手由后向前横甩,右脚向后蹬踢.
6.左边亦同.

二十一.掳手蹩:
1.预备姿势:两脚并拢,立正抱肘.
2.两手向前平推,指尖相对,掌心向前.
3.上身重心稍下沉,半面向左转,同时右手稍收回至胸前,并向右下方拨,左手则翻转成掌心向上,向右拨至右肩前眼看前方.
4.右手拨至右下方时再向前伸并半握拳,左手半握拳置于右肩前同时右脚上前一步左脚向右后方撤步,成暗步,眼看右手方向
5.右脚盘起,左手向前方拨,同时右手由后向前横甩,同时右脚向后蹬踢,上身继续向左旋转.
6.左边亦同.

二十二.甩:
1.预备姿势:两脚立正并拢,两手抱肘于腰际,眼看正前方.
2.上左脚成左弓步,左手抬起向左前方拨,并迅速握拳收回腰际同时右手由后向前横甩至正前方时,迅速屈肘握拳置于右胸前同环肘2.3.式.
3.右脚上前一步,左脚再撤步成暗步,同时右手向前伸出,假想抓住敌人之下把,左手抬起置于右肩前,假想抓住敌人之左手臂.
4.左后转身,右脚盘起.
5.左手向左前方拨,同时右手伸直由后向前甩出,手臂伸直略比肩高拳心向上,眼看左后方.
6.右手亦同.

二十三.崩:
1.预备姿势:两脚左右分开约与肩同宽,屈膝下蹲成马步,两手握拳抱肘于腰际,拳心向上,两眼向前平视.
2.两手抬起屈肘,小臂在胸前交叉,右小臂在内,左小臂在外,眼看前方.
3.身体迅速向右旋转,成右弓步,右脚尖半面向右,上身稍向前倾,同时右手向右下方拉回腰际,左手向左后下方拍打,眼看右后方.
4.右手亦同.

二十四.汇:
1.预备姿势:两脚立正并拢,抱肘,如斜打之预备姿势.
2.右脚上前一步成右弓步,同时左手向前伸出,继续将小臂向上屈肘,拳心向内,置于鼻前约三十公分.
3.重心置于右脚,左脚向上抬起,与大腿成90度,同时上身半面向左转
左手拉至左后方,拳眼向后,扔保持手肘弯屈,眼看左手.
4.右边亦同.

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