)体操术语
体操术语
纵轴 人体基本的运动轴之一。指通过身体重心上下的连线。人体围绕纵轴可进行各种转体运动。如：转体90°、180°、360°等等。由于体操技术飞速发展，已有不少运动员完成直体后空翻转体1080°、空翻两周同时转体360°和720°的“旋”动作。
横轴 人体基本的运动轴之一。指通过身体重心左右的连线。与纵轴形成垂直关系。通过两肩的连线与横轴平行的轴叫肩轴。在实际使用时往往以肩轴代替横轴。人通过横轴可做各种前后
吊环十字支撑前后轴 人体基本的运动轴之一。指通过身体重心前后的连线。与纵轴、横轴形成垂关系。人体通过前后轴可做向左（右）侧手翻和侧空翻等。由于体操技术迅猛发展，已出现了屈体侧空翻2周动作和侧空翻两周同时转体360°的动作。
器械轴 。如：单杠轴是指沿杠的直线；吊环轴是指通过两个握点假设的连线；跳马是指沿马身的直线。器械体操里确定器械轴是很有必要的。因为身体部位对器械关系的术语，是根据人体运动轴与器械轴的关系而确定的。如：正撑是人的运动轴——横轴与器械轴平行；侧撑是肩轴与器械轴成垂直。
前、后 身体部位对器械关系的基本术语之一。前是指胸向器械的姿势。后是指背向器械的姿势。前、后杠（环）不是固定的，是依照人与器械的位置而确定的。如：人在鞍马两环中侧撑时，前边环称为前环，后边环称为后环。在运动转体180°时原来前环变为后环，原来后环变为前环。当侧撑位置改变为马头侧撑时，前、后环变为近环与远环之间的关系。
左、右 身体部位对器械关系的基本术语之一。指人体的肩侧对器械的姿势。人在器械上运动时左右不是固定的，是依照人与器械的位置而确定的。如：人在双杠中间“中侧立”时，左侧为左杠，右侧为右杠。如果运动时转体1 80°时，原来左杠就变成为右杠，原来右杠变为左杠。鞍马、高低杠也如此。当“中侧立”变为“外侧立”时，左、右杠变为近杠和远杠的关系。
内、外 身体部位对器械关系的基本术语之一。双杠和高低杠项目中固有的术语。指人与器械（双杠、高低杠）之间的里外关系。如：人在两杠中间，叫“杠内”；在两杠外面叫“杠外”。内外是固定的，人如何改变位置也不
双杠后空翻远、近 身体部位对器械关系的基本术语之一。指身体与器械的相对距离。但不是固定的而是人在器械上做动作时，远、近发生变化。如：在双杠上成前正立时，靠近身体的一杠为近杠；远离的一杠为远杠。在鞍马上马头侧撑时靠近身体的环为近环；远离的一环为远环。如果运动员改变位置站在另一侧时，原来近杠（环）变为远杠（环），原来远杠（环）变为近杠（环）。
正 身体部位对器械关系的基本术语之一。指人体肩轴与器械轴平行的姿势。如：前正立；后正立；左（右）正立；内正立等。在运用体操术语时规定，最常遇到的术语可省略。因此在单杠、鞍马、吊环、平衡木、高低杠上可省略“正”、“正撑”、“正握”等术语。如：吊环十字支撑，实际上应该正“十”字支撑，这里省略“正” 字；单杠悬垂，实际上应该“正握”悬垂，这里省略“正握”两个字等等。但在上述项目中必须指出“后撑”、“反握”、“侧撑等术语。
侧 身体部位对器械关系的基本术语之一。指人体肩轴与器械轴垂直的姿势。如：前侧立（前字可省略）；后侧立；左（右）侧立；内侧立等。在体操术语学里规定，最常用的术语可省略。因此在双杠上可省略“侧”、“侧 撑”等术语。如：双杠侧撑手倒立应记写成“手倒立”；双杠上“侧撑”术语统称为“支撑”等。但在双杠上“正手倒立”必须写“正”字。
纵器械 身体部位对器械关系的基本术语之一。指器械轴与助跑方向平行。如：纵跳马、纵跳箱、纵山羊等。纵跳马是男子竞技体操六项之一，其高度为0.35米。
横器械 身体部位对器械关系的基本术语之一。指器械轴与助跑方向成垂直。如：横跳马、横跳箱、横山羊等。横跳马是女子竞技体操四项之一，其高度为1.20米。
体操术语反握 握器械的基本方法之一。两臂旋外，两手大拇指向外握器械，距离同肩宽。在鞍马上的反握，是成侧撑部位时使用。根据需要可做反宽握，距离宽于肩部；反窄握，距离小于肩宽，或两手彼此相接触。
翻握 握器械的基本方法之一。也叫扭臂握，两臂旋内，两手大拇指翻向外握器械。在鞍马上成正撑和在双杠上成侧撑时，手掌翻转向外两手大拇指向后。此种握法一般来说较难。水平较高的运动员常用此种握法完成高难度动作。翻握对肩部的灵活性提出很高的要求。
扭臂握 （参见“翻握”）。
交叉握 正握或反握的变化握法之一。两臂交叉握器械。交叉握时必须指明哪一臂在上。如：右臂在上正交叉握。交叉握也可以做成反正握，记写时也要指明哪一臂是反握。如，左手在下反握的交叉握，此时正握可省略。
正反握 正握和反握的变化握法。一手正握另一手反握器械。为了记写方便，可简略写。如左手反握的正反握悬垂。这就是左手反握，右手正握的正反握。记写时必须明确指出哪个手是反握。
反翻握 反握和翻握的变化握法。握器械时一手反握，另一手翻握。记写时指明哪个手是反握。如，左手反握的反翻握悬垂。
体操术语全握 握器械的基本方法之一。指两手五指在一边握杠。通常在高低杠上使用。
深握 握器械方法之一。通常在吊环上使用，此时器械工作面靠近手掌的根部腕关节处。
从内握 握器械方法之一。在双杠上做侧悬垂时用。两手从两杠的内侧握杠，手背相对。此种握法一般在做上法时采用。进入70年代后优秀运动员做由手倒立大摆落下悬垂前摆上或大回环时被广泛采用。
从外握 握器械方法之一。是在双杠上做侧悬垂时用。两手从两杠的外侧握杠，手掌相对。此种握法一般在做上法时采用。
同侧 体操动作方向的基本术语之一。指动作开始的方向与做动作的上肢或下肢方向相同。如：鞍马由支撑开始右腿同侧全旋。
异侧 体操动作方向的基本术语之一。指动作开始时的方向与做动作的上肢或下肢方向相反。如：鞍马由支撑开始左腿异侧全旋。
体操术语 鞍马依次 动作相互关系的基本术语之一。在单个动作中，四肢动作有先后时用它来表示。如：两手依次换握单杠；两臂依次前举；在鞍马上两腿依次摆越成后撑。
接 体操动作相互关系的基本术语之一。两个单独动作之间要求连续完成时用“接”来表示。在连接动作和成套动作中常采用。如：后手翻接直体后空翻。
成 体操动作相互关系的基本术语之一。动作做完后的结束姿势，用“成”来表示。如：单杠骑上成骑撑；双杠支撑后摆成手倒立。
屈
徒手体操动作的基本术语之一。指关节角度的缩小。有前、后、侧屈等等。如：体前屈、体后屈、体侧屈、屈臂、屈腿等等。伸 徒手体操动作的基本术语之一。指关节角度的扩展。如：伸臂、伸腿、伸展等等。
体操术语 高低杠基本方向的举：
1． 两臂前举：两臂伸直经前举起，与肩同高，两手同肩宽，彼此平行，掌心相对。
2． 两臂侧举：两臂伸直向两侧举起，与肩同高，掌心向下。
3． 两臂上举：两臂伸直经前向上举起，两手同肩宽，彼此平行，掌心相对。
4． 两臂后举：两臂伸直向后举起至极限，两手同肩宽，彼此平行，掌心相对。
中间方向的举：指两个基本方向的中间部位的举。
1． 两臂侧上举：两臂伸直经前至侧上方举起，位于上举与侧举之间45°，掌心相对。
2． 两臂前上举：两臂伸直经前至前上方举起，位于上举与前举之间45°，两手同肩宽，掌心相对。
3． 两臂前下举：两臂伸直经前至前下方举起，位于前举与两臂下垂之间45°，两手同肩宽，掌心相对。
4． 两臂侧下举：两臂伸直经侧至侧下方举起，位于两臂侧举与两臂下垂之间45°，掌心向下。
另外还有斜方向的举。指两个中间方向的中间部位。例如：前上斜举：指前上举与侧上举之间45°部位。
绕 徒手体操动作的基本术语之一。指移动范围在180°以上，360°以下的弧形动作。
丙臂上举或下垂姿势开始，可做向前、向后、向内、向外、向左、向右等方向绕的动作。两臂侧举开始，可做向上、向下绕的动作。两臂前举姿势开始，可做向上、向下绕的动作。
绕环 徒手体操动作的基本术语之一。指移动范围在360°或360°以上的圆形动作。头、上体、上肢和下肢都可以做绕环动作。如：两臂上举或下垂姿势开始，可做向前、向后、向内、向外、向左、向右等方向的绕环动作；两臂侧举姿势开始，可做向上、向下的绕环动作；两臂前举姿势开始，可做向上、向下的绕环动作。
蹲 徒手体操动作的基本术语之一。指两膝并拢同时屈膝的一种姿势。根据动作需要可做全蹲和半蹲姿势。
体操术语1． 俯撑：两手和脚撑地，两臂和身体伸直，胸部向地面的姿势。
2． 仰撑：两手和脚撑地，两臂和身体伸直，背向地面的姿势。
3． 侧撑：一手和脚侧撑地，另一臂靠体侧，身体和支撑臂伸直，侧向地面的姿势。侧撑时必须指明左（右）侧。
4． 蹲撑：下蹲，两膝靠拢，两手撑地。
5． 跪撑：两手、膝和小腿撑地，上体与地面平行，两臂、大腿与支撑面垂直。要有不同姿势时应加以说明。如左腿跪撑，右腿后举等。
弓步 徒手体操动作的基本术语之一。一腿向任何方向迈出一大步，同时膝关节弯曲成90°左右；另一腿伸直，全脚掌着地，上体与地面垂直。在自由体操成套动作中常出现。按动作的方向有侧弓步、前弓步、后弓步等。
体操术语 平衡木桥 自由体操动作的基本术语之一。指两手与脚支撑，身体背部向支撑面，最大限度地挺身成弓形的姿势。有单脚支撑另一腿上举的桥；单手支撑的桥；还有前膊桥和跪桥等等。所以除基本桥外其他姿势的桥应加以说明。
平衡 作为体操动作的基本术语之一，系指那些用脚、手和脚或身体其他部位支撑在地面上，保持的预定静止姿势。常采用的平衡动作有以下几种：
1． 俯平衡：通常也称燕式平衡。指一腿站立，上体前倾至水平部位，另一腿后举至极限，同时两臂侧举。必须指明哪腿站立。如：右腿俯平衡。
2． 侧平衡：指一腿站立，上体侧倒至水平部位，另一腿侧举，举腿的同侧臂同时上举，另一臂在背后。必须指明哪腿站立。如：左腿侧平衡。
3． 仰平衡：指一腿站立，上体后倒至水平部位，另一腿前举，同时两臂侧举。必须指明哪腿站立。如：右腿仰平衡。
倾 指身体与地面形成一定的倾斜角度。如：前倾。
振 指臂和躯干做加速的弹性摆动。如：臂上举后振；上体前屈上下振等等。做准备活动时大量采用。
踢 指单腿做用力加速摆的动作。做体操腿功时经常采用。如：前踢腿、侧踢腿、后踢腿等。
卧 指身体躺在地面上的姿势。有仰卧和俯卧。
1． 仰卧：胸部向上，两臂靠体侧，身体伸直地躺在地面的姿势。
2． 俯卧：身体伸直，两臂靠体侧，胸部、腹部、腿着地的卧姿势。
波浪动作 身体某部分领近的关节按顺序做柔和屈伸的动作。在艺术体操、舞蹈、团体操中广泛采用。如：臂波浪；身体前波浪；集体波浪等等。
徒手体操动作方向 根据人体的3个基本平面，即矢状面（侧面）、额状面（正面）和水平面来确定动作方向。徒手体操动作方向有基本方向、中间方向和斜方向。基本方向有前、后、左、右、上、下等。正面所指的方向有
体操术语 吊环向前：开始做动作时胸部所对的方向。
向后：开始做动作时背所对的方向。
向左（右）：开始做动作时左（右）侧所对的方向。
向上：开始做动作时头所对的方向。
向下：开始做动作时脚所对的方向。
中间方向：指两个基本方向之间的45°方向。如前上、前下、侧上、侧下。称中间方向动作应先指明基本方向，再指明部位的名称。
斜方向：指两个中间方向之间的45°方向。如后斜上、后斜下、前斜上、前斜下等。
四肢的方向在任何情况下，是以它们与上体的关系来确定，不是按四肢与地面关系来确定。如左腿立俯平衡时右腿后举，左臂前举，右臂上举；两腿开立体前屈，两臂侧举；两腿开立，体前屈，两臂前举。 徒手体操动作方向是由动作开始的方向来确定，因此必须明确开始姿势。
转体 体操动作的基本术语之一。指绕身体纵轴转动的动作。在器械上的转体有绕一臂（另一臂松开器械）和绕两臂的转体（通常在吊环上）；两手依次松器械的转体和两手同时松器械的转体等。可做转体90°、180°、360°、720°……目前在体操动作中已有“直体后空翻转体1080°。除了器械上的转体外还可做徒手体操中的转体。如单脚支撑或双脚支撑的转体以及跳起空中各种度数的转体。
双杠单手支撑单纯悬垂 器械体操动作的基本术语之一。指只用手或身体其他部位（如：腿）来做的悬垂。在器械上通常用的单纯悬垂是两臂伸直，正握器械，两手同肩宽，两腿并拢伸直，身体自然下垂。如：单杠悬垂等。所有不同于上述要求的必须加以说明。如：吊环倒悬垂；单杠直角悬垂：单杠屈臂悬垂等等。
混合悬垂 器械体操动作的基本术语之一。指除手握器械外，身体其他部位也接触器械或地面的动作。如：单杠单挂膝悬垂；单杠仰卧悬垂等等。
支撑 器械体操基本术语之一。指手、臂或身体其他部位撑器械（地面）时肩轴高于（或）平于器械轴的一种姿势。支撑有单纯支撑和混合支撑。
单纯支撑 器械体操基本术语之一。是器械体操的基本姿势。指只用手、臂或只用身体某部分支撑器械或地面的姿势。如：双杠支撑；单杠支撑；双杠手倒立；吊环十字支撑等等。在器械上支撑时在一般情况下两臂伸直，正握器械，两腿并拢，身体伸直。如果不同于上述情况，都必须说明。如：吊环直角支撑、双杠直角支撑。
混合支撑 器械体操基本术语之一。指用手与身体其他部分同时撑器械或地面的姿势。如：单杠屈体立撑、双杠肩倒立等等。由于接触器械的支撑点多，比单纯支撑容易得多。随着竞技体操的发展，在比赛中混合支撑的动作越来越少了。
摆动 器械体操动作的基本术语之一。指在悬垂或支撑中以握点或肩关节为轴，身体前后或左右做的钟摆式动作。摆动包括悬垂摆动、支撑摆动、挂臂撑摆动、前膊撑摆动、挂膝摆动等。各种摆动又包括前摆、后摆、左摆、右摆等。
摆荡 身体和器械（吊环）一同摆动的钟摆式动作。有前荡、后荡、侧荡等。曾在50年代初女子有摆荡吊环比赛，从1954年开始在国际比赛中取消此项比赛。
弧形 器械体操基本术语之一。指在摆动动作中，主要依靠髋关节的屈伸使身体重心沿着抛物线轨迹运动的动作。如：支撑弧形摆、支撑弧形下等等。
极点 器械体操摆动动作中常用的基本术语之一。指摆动到前、后、左、右的最高点。前后摆动中有两个极点，即前摆极点和后摆极点；左右摆动中也有两个极点，即左摆极点和右摆极点。
倒下 器械体操动作中由高部位落至低部位的基本术语之一。指肩部自上而下的弧形动作。即由支撑转为悬垂或由较高的支撑转为较低的支撑动作。从方向上有向前和向后倒下。如：吊环由直角支撑后倒成屈体悬垂；单杠由支撑后倒接屈伸上；双杠由支撑后倒成挂臂撑等等。
落下 器械体操动作中由高部位落至低部位的基本术语之一。指肩部自上而下的垂直动作。即由支撑转为悬垂或由较高的支撑部位转为较低的支撑部位以及较高的悬垂转为较低的悬垂。如：吊环由屈臂悬垂落成直臂悬垂；双杠由手倒立慢落下成肩倒立等等。
单杠支撑挥摆 指单（双）腿向左或向右摆并还原的动作。如：鞍马左右挥摆等。
摆越 指单腿或双腿在器械上面或下面越过的动作。如：鞍马右腿异侧摆越成骑撑；单杠由悬垂两腿杠下摆越成后悬垂等等。单腿摆越有同侧和异侧摆越之分。
交叉 指两腿在器械上同时做相反方向的摆越动作。有正交叉和反交叉等。
虚摆 竞技体操比赛中常用的基本术语之一。指摆到任何一个极点时，不做任何单独动作。如：由手倒立下落前摆接后摆前空翻下，此时向前摆叫虚摆。
挥摆 器械体操中常用的基本术语之一。指单腿向左或向右摆并还原的动作。如鞍马的左右挥摆。
摆越 器械体操中常用的基本术语之一。指单腿（双腿）在器械上面或下面越过的动作。如鞍马单腿异侧摆越；单杠悬垂，两腿摆越成后悬垂等。
回环 器械体操动作的基本术语之一。指身体绕器械轴或握点连线做的由支撑经悬垂再回到支撑的翻转动作。从方向上有前、后、侧等。从动作形式上可做团身、屈体、挺身、挂膝、骑撑等回环动作。如：吊环支撑前回环；单杠支撑后回环等等。
体操术语 特卡切夫振浪 竞技体操动作中常用的基本术语之一。指利用身体急速屈伸（甩腿或踢腿）加速摆动和回环速度，常常被用在高难度动作的开始。进入70年代后出现大量腾越动作、高难度下法、脱手再握动作，这些动作本身需要快速回环来连接，为此振浪技术很快普及到各国运动员之中，成为现代体操中的先进技术。振浪有向前振浪和向后振浪。
腾越 竞技体操动作的基本术语之一。指整个身体腾起后从器械上越过的动作。如：单杠分腿腾越、直体腾越等等。随着体操技术的飞速发展，腾越动作越来越多地出现，通常，它的难度是比较高的。腾越再握的动作在我国体操界也称为“飞行”动作。
绷杠 女子竞技体操项目中常用的基本术语之一。指在支撑回环中，利用身体的急速屈伸并借助杠面的反弹力，使身体腾起的动作。如：绷杠下，绷杠转体180°再握接屈伸上等等。绷杠动作集中在女子高低杠项目上。
腹弹 女子高低杠项目中常用的基本术语之一。指高低杠悬垂前摆腹贴低杠呈屈体后，利用身体的急速屈伸，并借助杠面的反弹力做快速后摆的动作。可连接空翻或腾越等动作。
飞行动作 竞技体操形象化语言的常用的术语之一。通常指在单杠和高低杠上，空翻或腾越后再握的动作。如“京格尔”、“特卡切夫”等等。该术语是进入70年代末期，大量出现空翻和腾越动作之后有明显腾空的脱手再握动作的总称。体操技术高度发展的今天，在世界优秀体操运动员中，已有不少运动员出色地完成飞行接飞行的高难度动作，甚至个别运动员已完成单臂飞行接单臂飞行动作。
全旋 竞技体操动作的基本术语之一。指单腿或双腿做一周或一周以上的绕旋式动作。如鞍马单腿或双腿全旋。确定鞍马动作方向是从开始运动的方向而定的。开始运动方向是左（右）叫向左全旋（向右全旋）。如：鞍马由支撑（侧撑）开始向左方向（顺时针方向）的全旋，吊由支撑（侧撑）向左全旋；由后撑开始向右方向（顺时针方向）的全旋，叫由后撑向右全旋。单腿全旋可分为同侧和异侧全旋。
体操术语 腾越动作旋动作发展到现在有各种各样的动作。根据转体度数分为360°旋、720°旋等；根据身体姿势可分为团身旋、屈体旋和直体旋等；又根据转体时间分为早旋和晚旋，根据空翻方向又可分为前旋和后旋等。
360°旋：指转体360°的旋。如：空翻两周同时转体360°。
720°旋：指转体720°旋。如：空翻两周同时转体720°。无论360°旋还是720°旋都可做成不同姿势（团身、屈体和直体）的旋；也可做成早旋和晚旋；也可以做成前旋或后旋。
团身旋：指用团身姿势来完成的旋。如团身空翻两周同时转体360°或720°的旋。
屈体旋：指用屈体姿势来完成的旋。如：屈体空翻两周同时转体360°或720°的旋。
直体旋：指用直体姿势来完成的旋。如：直体空翻两周同时转体360°或720°的旋。
早旋：指第一周空翻时同时转体的旋。如：单杠后空翻同时转体360°接团身后空翻下。
晚旋：指第二周空翻时同时转体的旋。如：单杠团身后空翻接团身后空翻同时转体360°下（团身360°晚旋）。
前旋：指以前空翻来完成的旋。如：团身前空翻两同时转体360°或720°。
后旋：指以后空翻来完成的旋。如：团身后空翻两周同时转体360°或720°。无论是早旋、晚旋、前旋和后旋都可用身体不同的姿势（团身、屈体和直体）和不同的转体度数（360°、720°）来完成。
半旋：指空翻两周同时转体180°的动作。
滚翻 竞技体操动作的基本术语之一。指身体的某些部位依次支撑地面或器械，并经过头部的翻转动作。从方向上有向前、向后、向侧滚翻。从动作形式上有团身、屈体和直体滚翻。如：技巧团身后滚翻、屈体后滚翻；双杠挺
体操术语 空翻手翻 竞技体操中常用的基本术语之一。指用手或头、手支撑地面或器械经头部翻转的动作。从方向上有向前、向后、向侧的手翻。如：技巧后手翻；跳马前手翻等等。手翻是技巧运动的基本动作，经常被用于连接动作上。如：侧手翻内转体90°接后手翻又接直体后空翻或空翻两周等等。
空翻 竞技体操中常用的基本术语之一。指在空中，经过头部的翻转动作。从方向上有向前、向后、向侧空翻。动作形式上有团身、屈体和直体空翻。一般围绕横轴或前后轴翻转。如团身前空翻、直体后空翻、屈体侧空翻等等。进入70年代后竞技体操技术迅速发展，已出现了直体空翻两周和团身空翻3周等。空翻动作是男女自由体操、支撑跳跃、平衡木中核心动作。一套自选动作的质量高低往往由空翻的质量高低来衡量。
倒立 竞技体操动作的基本术语之一。体操最基本动作之一。指在支撑中，头向下，脚向上的一种垂直姿势。如：手倒立、肩倒立、头手倒立等等。中国古代广泛流传于民间的技巧运动和杂技里早已有手倒立动作。如：出土的西汉乐舞杂技陶俑中就有手倒立、后手翻、空翻等动作。现在有些国家采用“倒立训练法”来增强体质。
体操术语 跳马后手翻出 鞍马动作的基本术语之一。指从环上或环中以单臂为轴转体移位到马端的动作。如：身体由环上直角出至环外后撑等。
平移 鞍马动作的基本术语之一。指移位时身体的横轴与鞍马器械轴平行的动作。如：环上全旋平移至环外后撑。
纵向移位 鞍马动作的基本术语之一。指移位时，身体的横轴与器械垂直的动作。有纵向前移和纵向后移。纵向移位是较难度的动作。纵向前（后）移有两位、三位、四位动作。即从马端移到环上，又移到环中，再移到前环，最后移到马另端。纵向前移四位是匈牙利运动员马乔尔首先在国际大赛上完成的，后来国际体联以他名字命名为马乔尔全旋移位。
吊环十字支撑缩写法 体操术语简便记写法。只说明开始姿势和动作名称术语。一般用于编写体操教学大纲、体操教材、写体操教案等等。如：前摆上；后摆上；由各种开始姿势做骑上等等。
图解法 体操术语记写法之一，是用连续图说明动作。它的特点是直观，运用方便。一般用于编写教案。在实际运用中往往把完整记写法与图解法并用。如：体操教材、体操等级大纲和广播体操图解等。
http://www.cga.net.cn/data/glossary/2007-10-16/140511.html
http://www.cga.net.cn/data/glossary/
http://news.sports.cn/others/gymnastics/rdzt/2007-11-23/1315173.html
