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东北乱炖

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东北乱炖素有“大杂烩”之意,即将豆角、土豆、茄子、青椒、番茄、木耳等多种蔬菜,与排骨一同炖至熟即成。东北乱炖简单易煮,有荤有素,营养丰富,味道鲜美香喷喷,是一道常见的东北家常菜,也是东北人过年时最爱吃的年菜之一。 东北乱炖中,西红柿的番茄红素、南瓜的β-胡萝卜素、番茄和茄子的生物类黄酮、青椒中的维生素C等都是强大的抗氧化剂,蘑菇中含有大量的B族维生素和矿物质,豆泡含有优质蛋白质,可以提供多种营养素和抗氧化剂,对于增强人体免疫力和抵抗力大有裨益。

编辑摘要

目录

1 简述
2 原料
3 做法
4 小提示

东北乱炖 - 简述

东北乱炖东北乱炖

  炖菜,是东北菜的一大特色。最好吃的炖菜是用大锅烧柴火炖出来的,这情形如今在家中已经不多见了,但如果你去稍微有点规模的东北馆子,在门口一侧.必设灶台一溜,大锅几口,里面咕嘟出的美味,远远地就能闻到。猪肉炖粉条子、”豆角炖排骨白菜炖土豆、,小鸡炖蘑菇、鲇鱼炖茄子酸菜炖血……说来炖菜,是很家常的一种做法,调料不需精致,手续不需繁琐,切成大块的菜啊,肉啊,一股脑混在大铁锅里,咕嘟咕嘟热腾腾地炖着,汤汤菜菜的竟然很好吃。

  “乱炖”是东北菜中的一道名菜。东北菜常常名如其菜,非常朴实。乱炖确实很乱。经不多见了,但如果你去稍微有点规模的东北馆子,在门口一侧.必设灶台一溜,大锅几口,里面咕嘟出的美味,远远地就能闻到。猪肉炖粉条子、”豆角炖排骨白菜炖土豆、,小鸡炖蘑菇、鲇鱼炖茄子酸菜炖血……说来炖菜,是很家常的一种做法,调料不需精致,手续不需繁琐,切成大块的菜啊,肉啊,一股脑混在大铁锅里,咕嘟咕嘟热腾腾地炖着,汤汤菜菜的竟然很好吃。

 

 

东北乱炖 - 原料

南瓜玉米排骨、豆角、、花椒、八角、东北大酱[1]

东北乱炖 - 做法

 

东北乱炖东北乱炖

  1、南瓜、玉米、排骨、豆角;

2、排骨过水捞出备用;

3、葱切段、姜切片、花椒、八角、东北大酱备用:(这种东北大酱在北京不太好找,刚好在小区新开的超市找到了。如果没有的话,用豆瓣酱或黄酱代替也行。)

4、锅中油热后,放、姜、花椒、八角煸香,放入排骨煸炒至出油;

5、将东北大酱加水稀释,倒入锅中,翻炒均匀;

6、加入适量清水没过排骨,大火煮开,小火煮四十分钟;

7、南瓜去皮切块,豆角去筋掰成小段,玉米切段备用;

8、另取一锅,油热后,放入豆角,炒至变色;

9、将炒过我豆角放入锅中;

10、放入玉米、南瓜大火煮开,小火煮十五分钟即可。

东北乱炖 - 小提示

1、豆角直接放入锅中炖也可,先用油煸炒一下,会更软烂入味;

2、南瓜放入锅中炖煮十五分钟即熟,不要翻炒,否则南瓜就不成形了。 
 

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注释与参考:
[1]^广西华南烹饪专修学校:东北乱炖的做法
被引用:东北乱炖已被如下媒体引用 我来补充
开放分类:我来补充
东北菜
生活
菜谱
饮食

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