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| 《黄帝内经对症养五脏》 |
养五脏不单单是吃好、喝好，还要应和自然、应和天时，在不同的季节，不同的时间，根据五脏的功能，进行保养。而五行、五色、五味……也都与五脏有着千丝万缕的关联，这彰显了中国传统哲学中“天人合一”的思想。在人与自然、生命、环境、安全、健康等词汇逐渐成为社会关注热点的现在，《黄帝内经对症养五脏》为大家再现经典、解读经典，倡导健康的生活方式，使五脏各司其职，让身体健康长寿，显得尤为必要。《黄帝内经对症养五脏》由汉竹编著。
壹 养五脏才是养生的重点
守护健康的关键是保养五脏
按照五行养五脏
脏与腑似夫妻，脏主内腑主外
年龄不同，五脏功能大不同
别让“喜怒哀乐”伤了五脏
这些生活小细节连累着五脏
贰 养肝——如同养树木
肝，将军之官
想快乐，先让“将军”健康
居家诊测肝状况
最伤肝的生活方式
一日中养肝最好的时间——凌晨1点到3点
绿色食物最养肝
春季以养肝为先
战国时期，有个楚国人叫伍子胥。他本来在楚国有大好的政治前途，后来却因楚王的昏庸无知，听信了小人的谗言，把他的父兄给杀掉了，最后还要杀他。伍子胥迫于无奈，只好从楚国逃走。当逃到昭关的时候，后有追兵，前有雄关，在惊怒忧恐之下，他的头发在一夜之间全白了。
由此可见，“喜怒哀乐”情绪的变化，对于人的五脏有着非常重要的影响。五脏与五志是相通的，《黄帝内经》中指出“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾”。在临床上因过怒而造成肝气横逆上冲，过喜而扰乱心神情绪异常的病例屡见不鲜。人的生命中，如果缺乏一种良好的心态，不懂得怎样去调节自己的情绪，那就很难做到“养生…‘摄生”，所以，想要五脏健康，就要学会控制“喜怒哀乐”情志的变化。
怒伤肝
中医讲，肝主疏泄、调达气机，因而肝气最喜条达舒畅，肝柔则气顺血和，肝郁则气逆血乱。所以当人发怒时，就会损伤人的气机，导致肝失条达，肝气横逆。
在临床上有时愤怒过度，还会造成血管破裂、出现吐血，甚至休克、晕厥、脑血管意外、心肌梗死等病症。《三国演义》中，诸葛亮气周瑜时，作者写道“周瑜忽大叫一声，口中喷血，坠于马下”，周瑜就是因怒伤气，导致出血。因此，应尽量戒怒，心态平和则对人对己都有益处。
喜伤心
俗语中说“人逢喜事精神爽”，人在高兴的时候，体内气血运行舒缓平和、通达顺畅。所以喜在大多数情况下是一种良性的情绪活动。中医认为“心主神明”，心是情志思维活动的控制和调节中枢，不可过旺，不可过弱，如果出现超乎常态的“喜”，就会扰乱心神，令人语无伦次，举止失常。
我们非常熟悉的“范进中举”的故事，就是一个极好的例子。当他几十年梦寐以求的东西在不经意间突然得到了狂喜的心情无以言喻，于是气血逆乱，颠狂发病。
思伤脾