《张秀勤体质与五脏养生》

老百姓养生保健最困惑的是什么？

当具有养生保健的意识后，面对养生保健知识满天下，鱼龙混杂的今天，更需要慎重选择，适合别人的方法不见得适合自己，最需要找对适合自己的养生方法，就像一把钥匙开一把锁。

中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家张秀勤老师，以其20年专事养生保健工作的丰富经验告诉读者，老百姓最需要的是个体化的一对一的养生指导。养生方法找对了，就像雪中送炭，方法找错了，就如同火上浇油，最怕走入养生的误区。老百姓不可能每个人都成为医生，他们需要通过浅显易懂的语言了解深奥的医学知识。用老百姓一读就懂的语言告诉他们，了解自己的身体到底需要什么，教会找对适合自己的、一用就灵的保健方法。这就是张老师写本书的初衷和目的。

本书专为解决个体化养生而作，解读人体为什么会有差异。其差异的根源在脏腑！当五脏功能正常，阴阳平衡，人就健康；脏腑不平衡就会出现亚健康和疾病。这就像管理学中所讲的“短板理论”一样，身体的短板也是形成不同体质的原因，而这个短板会影响生命的质量和寿命。

书中用冰箱、气球、泥沙、小马力汽车、桑拿环境、蜂蜜等常见的物体来比喻，使读者形象理解阳虚、气郁、气虚、血淤、湿热等中医的体质分类。用简便四法：握个手、看看脸、望望舌、刮刮痧，教你对号入座，会很快判断自己的体质特点，找到生命的短板。本书还介绍了适合家庭保健的中医多种技法的特长和简便易学的方法，能取技法之长补身体之短，就可以改变偏颇的体内环境，恢复阴阳平衡，防病于未然。

愿每一位读者都能掌握个体化养生方法，为五脏六腑创造一个清洁适宜的环境，使脏腑健康地工作到能量自然耗尽的一天，我们就可以活到天年，无疾而终！

张秀勤，中央电视台《健康之路》《夕阳红》，北京电视台《科学实验室》《快乐健身一箩筐》，湖南卫视《百科全说》，旅游卫视《美丽俏佳人》主讲专家，著名中医保健专家，全息刮痧及全息经络刮痧美容健康法创立者，中国医疗保健国际交流促进会亚健康专业委员会首席专家，中国民间中医中药研究开发协会副会长、首席刮痧专家，国家劳动部保健刮痧职业技能定标专家及教材编委，北京市东城区华佗职业技能培训学校教授、副校长。

冰箱体质？灯笼体质？气球体质？……你到底属于哪种体质？
有的人怕冷，有的人长斑，还有的人发胖……你有想过是为什么吗？
其实，这些都是身体发出的健康警讯。
养生先要辨体质，只有透彻地了解身体，才能找出“生命的短板”。 
先看脸，再望舌，握个手，刮刮痧，判断体质就这么简单！
再配合刮痧、按摩、艾灸、拔罐，四大技法调体质，
你就能牢牢抓住健康的金钥匙！ ^[1]