)《养生四要》
中国明代人万全所著密切结合房事养生的医书。万全字密斋，罗田县（今属湖北省）人。出自于医学世家，擅长妇科和儿科，著有《万密斋医书》，共计20多种，120余卷。《养生四要》是该书的一种，分为寡欲、慎动、法时、却疾和养生总论5卷。他是从养生出发来论述房室生活的，他的理论和经验对后世有较大的影响。
提问 编辑摘要
明·万全《养生四要》《养生四要》为明呆万全（ 1488 － 1578 ）所撰密切结合房事养生的医书。该书为作者广泛搜集前人养生学的资料，汇萃诸家之长，参以己见，并亲自实践而著成。全书共 5 卷，寡欲、慎动、法时、却疾、养生总论 5 部分。
万全字密斋，罗田县（今属湖北省）人。出自于医学世家，擅长妇科和儿科，著有《万密斋医书》，共计20多种，120余卷。《养生四要》是该书的一种，分为寡欲、慎动、法时、却疾和养生总论5卷。他是从养生出发来论述房室生活的，他的理论和经验对后世有较大的影响。
“夫寡欲者，谓坚忍其性也；慎动者，谓保定其气也；法时者，谓和于阴阳也；却疾者，谓慎于医药也。坚忍其性则不坏其根矣，保定其气则不疲其枝矣；和于阴阳则不犯邪矣，慎于医药则不遏其毒矣。养生之要，何以加于此哉。 ” 该书所记叙的气功养生内容多为实例，不同于一般泛泛之谈，所论切实可行，无玄虚妄诞之论，很是可贵；对药饵养生形成比较完整的体系做出了贡献，书中指出中和平衡既济的制方原则，对老年的药饵养生有直接指导意义。万氏认为这种保健方法，要从中年开始，未老先防，保健重点在于调补脾肾。同时，还提出了老年用药禁忌。
万全在《养生四要》中，首先强调了房室生活的重要，不应提倡禁欲，因为这是关系到繁衍后代的大问题。“设如方士之说，必绝谷，必休妻，而后可以长生，则楞腹之瘠，救林不赡，使天下之人坠宗者，非不近人情之惑钦！”
他又指出了早婚之害，认为男女过早地交合会严重地影响身体健康，损耗阴精，还可能使人夭亡。即使没有早婚，也要节制情欲，使之不伤肾精，而有利于养生。他说：“养生之法有四：曰寡欲，曰慎动，日法时，日却疾。夫寡欲者，谓忍其性也；慎动者，谓保定其气也；法时者，谓和于阴阳也；却疾者。谓慎于医药也。坚忍其性则不坏其根矣，保定其气则不疲其枝矣，和于阴阳则不犯其邪矣；慎于医药则不遇其毒矣。”
他在多处指出了纵欲之害。例如：“佳丽之色，利于刃也，膏粱之味，毒于鸩也。远而避之，不可押也。”当然，寡欲并不是不要过性生活，而是要节制房事，其关键在于“谨独”：“有人于此，尝语人曰：欲不可纵，纵欲成灾；乐不可极，乐极生哀。可谓知养生矣。”“至于暗居独处之时，目有所接，心火数起，虽有灾害，亦莫之顾。故曰寡欲只在谨独。”
