健身操

健身操 健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过...进行调节。 分类 拉丁健身操 1.有氧健身操2.办公室健身操3.拉丁健身操...

所属分类： 减肥 运动

爬行健身操

名称 爬行健身操 爬行健身操 　　爬行健身操是根据人体水平运动的特占而创编的，把爬行与有节律的体操动作结合起来。具有健脑、健身、防疾祛病之功效。它包含两套操，一套为手足爬行操，适合于青少年及老年人练习，另一...

拉丁健身操

简介 拉丁健身操 拉丁健身操虽然来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐。更确切地说，它是健身操的一种，强调能量消耗，令人获得精神上和身体上的舒展。 拉丁健身操是将有氧操和拉丁舞合二为一的，这可是一样好“东东...

所属分类： 健美健身 运动

有氧健身操

风格：一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等...有不同的分类。 根据锻炼年龄分为：儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。 根据锻炼目的分为：康复健身操、保健健身操、健美健身操...

徒手健身操

名称 徒手健身操 简介 上班族每天为前程打拼，疲劳的眼睛，僵直的颈椎...！没时间去健身房，不妨在家中做做徒手健身操，舒展一下筋骨，抖擞一下精神，让你一整天都神采奕奕！　　徒手健身操包括四个部门：坚实腹部的练习；腰背手臂...

手指健身操

简介 手指对于人的健康起到了十分重要的作用，手指健身操手指操能起到消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的神奇功能。每个人的10个手指都对应着身体的某个部分，并起到调节和梳理的作用。图象上是8节手指健身操： 方法...

搏击健身操

boxing不同。前者的目标是健身，后者目标是打赢比赛，更易受伤，不适...

水中健身操

【简要介绍】 水中健身操的全称是水中有氧健身操...放松全身，就好像在水中做游戏一样----水中健身操已经成为时尚女性夏日的健身首选课。 【训练内容】　　 水中健身操是站在齐腰深的水中，随着...

活力健身操

名称 活力健身操 简介 　　"活力健身操"是根据现代人生活节奏快的特点，以半分钟运动节拍为基础，结合运动生理学、运动心理学、美学等...也可个人操练。　　该操具有良健身功效，能全面地锻炼身体的关节、肌肉，提高...

全民健身操

名称 全民健身操 简介 　　“全民健身操――中国”具有浓郁民族风韵，融健身、艺术、情感、观赏、大众性为一体。它以我国的秧歌步、红稠舞、戏曲中的山旁、云手等为基调，结合健美操的某些特点而创编、采用徒和...

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